رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
التغذية
فوائد الخروب لمرضى السكري ..اكتشفها
من بين الأغذية التي ينصح بتناولها للحد من ارتفاع السكر هو الخروب،فهو شجرة من الأشجار
نصائح لتناول حلويات رمضان ..اتبعها
يعتبر تناول الحلويات جزءًا لا يتجزأ من العادات الرمضانية التقليدية حيث تعتبر الحلويات
أطعمة تخفف شدة نوبات الصداع النصفي
هناك أطعمة يمكن أن تساعد في تقليل نوبات الصداع النصفي أو تخفيف شدتها، وذلك
أفضل الأطعمة على السحور
وجبة السحور هي المفتاح لصيام صحي ومريح، لأنها تمد الجسم بالطاقة وتساعد على تقليل
أهمية طبق الشوربة في وجبة الإفطار
الشوربة في وجبة الإفطار لها دور مهم جداً، خصوصاً في رمضان بعد ساعات طويلة من الصيام
فوائد الموز في سحور رمضان
يقول د.هشام عبد الرحيم استشاري الصحة العامة: يعد الموز ذا فائدة كبيرة على مائدة السحور
العسل لصحة أفضل على مائدة السحور
يقول د.هشام عبد الرحيم استشاري الصحة العامة: صيام رمضان فرصة لتجديد الجسم والروح
في رمضان..اللوز لصحة القلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: اللوز من المكسرات الشجرية، ويمكن تناوله كاملًا
لصحة أفضل الخيار على مائدة السحور
تقول د.أية محسن استشاري التغذية العلاجية: يُعد الخيار من أفضل الأطعمة الداعمة
الأرز ضروري على مائدة إفطارك
تقول د.هبة عبد الغفار استشاري الصحة العامة: لا يحتوي الأرز الأبيض على الكثير من الفيتامينات
قبل الافطار ... هيىء معدتك للإفطار
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
فوائد التين المجفف للعظام
يشير د. محمد صلاح عمارة استشاري جراحة العظام ، لفوائد التين المجفف لصحة العظام
انتبه من الإفراط في تناول حلويات رمضان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحلّ رمضان بحلوياته التقليدية التي تحتوي
طرق صحية لإعداد الكنافة في رمضان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: لتجعل الكنافة صحية في رمضان، يتم إبدال
في رمضان..البندق لانقاص الوزن
تقول د.أيات حمدى استشاري علاج السمنة والرشاقة: يبحث الأشخاص الراغبون في فقدان
6 علامات لاضطرابات الطعام في رمضان
يقول د.محمد على أخصائي الجهاز الهضمي: يعاني معظمنا من زيادة أو فقدان الوزن أثناء الصيام
في رمضان ..تعرف على فوائد التمر بالسمسم
تشير د. أميرة حربي أخصائي التغذية العلاجية، إلى فوائد تناول التمر بالسمسم وحبة البركة
نصائح سريعة لسحور صحي
يذكر د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، بعض النصائح لسحور صحي، ومنها تأخير
تعرف على وجبة السحور المثالية لمريض الكلى
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
فى الصيام .. أعراض مرضية سببها قلة شرب الماء
حذرت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات من قلة شرب الماء ما بين الإفطار
وجبة السحور الصحية .. للحفاظ على وزن مثالي
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
ياميش رمضان صحة وتسالي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية تتعدد فوائد مكسرات رمضان ف (لوز عين جمل
ممنوعات على مائدة الإفطار لمرضى القولون
يقول د.وائل محمد أخصائي التغذية: لمريض القولون يمنع وضع هذه الأطعمة
لصحة أفضل..اختار البيض في السحور
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد البيض من أكثر الأطعمة قيمةً غذائية على الإطلاق
حافظ على الدايت في عزومات رمضان
لا تشعر بالحزن بعد عزومة رمضانية دسمة، د. صابرين محمد أخصائي التغذية العلاجية
الحساء قبل وجبة الإفطار ضرورية
تشير د. آية موسى أخصائي أمراض الباطنة لأهمية تناول الحساء قبل وجبة الإفطار حيث تساعد
اختار الخس على مائدة سحورك
تقول د.سماح عبد التواب استشاري التغذية: لا يضيف الخس اللون والنكهة إلى وجباتك فحسب
كوب الحليب هام على مائدة السحور
تقول د.سماح عبد التواب استشاري التغذية: لا تنسى كوب الحليب بجانب وجبة السحور، حيث
تجنب هذه الأخطاء في وجبة السحور
يقول د.عبد الله عمر أخصائي الصحة العامة: السحور الثقيل والأكل بكميات كبيرة في السحور
لصحة أفضل ..عصائر رمضان تقوي المناعة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: التغذية جيداً والحصول على العناصر الغذاية المهمة
الفول على مائدة الافطار والسحور للشبع والطاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي كوب واحد من الفول المطبوخ على
مشروب العرقسوس ..كيف يؤثر على مرضى الضغط؟
أوضح الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر أن مرضى الضغط المرتفع
الإكثار من شرب الماء على السحور .. لا يحميك من العطش!
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن الإكثار من شرب الماء على السحور
تجنب الوجبات الدسمة بعد الصيام .. لهذا السبب
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
فوائد التمر متعددة
يذكر د. عماد سلامة أخصائي التغذية، بعض من فوائد التمر.. منها أنه مصدر طاقة سريع
الزبادي لصحتك في الصيام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد الزبادي من أشهر الأطعمة التي تحتوي
6 نصائح لتجنب العطش في رمضان
يقول د.أيمن وهبة أخصائي التغذية: لتجنب العطش في الصيام عليك
أضف البقدونس لمائدتك في رمضان
يقول د.أيمن وهبة أخصائي التغذية: في شهر رمضان، يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية تدعم
أغذية تساعد على الإسترخاء وتحسين جودة النوم
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
فوائد الزبيب الصحية
يذكر د. محمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن الكثير يحبذ تناول الزبيب كحشوة مع الحلويات
أفضل إفطار لمريض المرارة في رمضان
يقول د. محمد عبدالقادر أخصائي الجراحة العامة والمناظير، إن أفضل إفطار لمريض المرارة في رمضان
سناك صحي بعد صلاة التراويح
يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة إن اتباع نظام غذائي صحي في رمضان لا يعني
لنظام غذائي صحي في رمضان ..اتبع الآتي
تشرح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه لأفضل نظام صحي في رمضان ينبغي شرب كمية
هذه فوائد شرب الماء
توضح الدكتورة نورهان مجدي أخصائية التغذية أنه تشمل فوائد شرب الماء ما يلي
احذر هذه الأخطاء الغذائية تؤثر علي نومك في رمضان
يقول الدكتور مصطفى الخياط استشاري المخ والأعصاب أنه يقوم البعض باختيارات غذائية خاطئة
منيو شهر رمضان صحي وشهي وآمن
مع حلول شهر رمضان المبارك تتغير عاداتنا الغذائية وعدد وجباتنا الرئيسية ومواعيدها... فبدلًا من تناول
"الخروب"مشروب رمضان يجهل فوائده الكثيرون
إذا كنت تبحث عن مشروب يروي عطشك ويمدك بالطاقة في رمضان، فالخروب هو خيارك الأمثل
الفوائد الصحية لتناول الخيار
الخيار من أكثر الخضروات المنعشة والمفيدة، ويتميز بكونه منخفض السعرات وغني بالماء والفيتامينات
تعرف على الفوائد الصحية لقرع العسل
قرع العسل ليس مجرد مكون لذيذ في المطبخ، بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية التي تدعم
هذه هي الفوائد الصحية لياميش رمضان
ياميش رمضان مش بس عادة جميلة مرتبطة بالشهر الكريم، لكنه أيضاً يحمل فوائد صحية مهمة
الفوائد الصحية للفلفل الحار
الفلفل الحار ليس مجرد مكوّن يضيف نكهة قوية للأطعمة، بل هو غني بمركبات ومواد غذائية
أطعمة تعمل على خفض مستوى الكوليسترول
هناك أطعمة تساعد بشكل طبيعي على خفض مستوى الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب
الفوائد الصحية للفول السوداني
الفول السوداني ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل يعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد
فوائد شرب الماء الساخن على الجسم
شرب الماء الساخن له تأثيرات متعددة على الجسم، بعضها مرتبط بالترطيب العام مثل الماء العادي
خدعوك فقالوا.. تناول الغذاء الدسم فى رمضان
يجب ألا نجهل بأن شهر رمضان فرصة لزيادة الوزن، أو فقدانه، وذلك بحسب النظام الغذائي الذي
التفاح سناك صحي في رمضان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يعد التفاح سناك صحي في رمضان حيث تحتوي ثمرة تفاح متوسطة الحجم مع القشرة على نحو 4.3 جرام من الألياف
تناول الموز والزبادي ضروري في السحور
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الحرص على تناول المنتجات التي تحتوي على البوتاسيوم في السحور ضرورة
مشروبات هامة وأخرى تجنبها في السحور
تقول د.سناء على استشاري التغذية: في السحور احرص على شرب الماء بالتدريج في فترة السحور وليس الكمية كلها
أثناء الصيام ..تجنب الأطعمة الحارة والمالحة
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
نصائح لصيام صحي لمريض الأنيميا
يقول د.محمد عبد الستار استشاري الصحة العامة: لصيام صحي لمرضى الانيميا ينصح بالأتي
كوب الخروب ضروري على مائدة الإفطار الرمضانية
يقول د.أيمن كمال استشاري التغذية العلاجية: كوب من الخروب البارد يُعتبر من أشهر المشروبات
اختار الفول في السحور لهذه الأسباب
تقول د.أيه فهمي استشاري التغذية: الفول مصدر قوي للعناصر الغذائية التي تعزز صحتك خلال
نصائح لصحة الجهاز الهضمي في رمضان
تقول د.سناء عبد التواب أخصائي الجهاز الهضمي: يمكنك اتخاذ خطوات عملية لدعم صحة الهضم
احرص على عصير البنجر في رمضان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد البنجر غنيًا بالنترات التي تُحسّن صحة القلب
سحور صحي بدون زيادة الوزن
يقدم د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، روشتة لسحور صحي بدون زيادة وزن، يضم بيض مسلوق
شرب الماء وانخفاض ضغط الدم
يقول د.علاء طه استشاري الصحة العامة: الماء ليس علاجًا سحريًا لارتفاع ضغط الدم، ومجرد
القراصيا لصحة الجهاز الهضمي
يقول د.خالد عوض استشاري التغذية:تُعد القراصيا مصدرًا جيدًا لكلٍ من الألياف غير القابلة
المشروم لتقوية جهازك المناعي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: أثبتت الخصائص المضادة للالتهاب في المشروم
لصحتك مصادر غذائية غنية بالحديد
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من المصادر الغذائية الغنية بالحديد
قبل الصيام .. قلل السكر تدريجيًا لهذا السبب!
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تعرف على الأكلات المسموحة لمرضى الإكزيما
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
قبل الصيام.. تقليل الملح والأكلات المصنعة ضرورة
أكدت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
الطريقة الصحية لتناول الكبد والقوانص
تذكر د. صابرين محمود أخصائي تغذية ، أن البعض قد يتردد عند تناول الكبدة والقوانص
الزبادي للحموضة وارتجاع المريء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن أن يكون اللبن والزبادي جزءًا من نظام غذائي
أغذية تساعد في مواجهة آلام المفاصل .. تعرف عليها
أوضح الدكتور أحمد نصر ماجستير العظام والعمود الفقرى، أن هناك أطعمة تتمتع بخصائص
أسباب الشعور بالعطش الدائم
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أطعمة تساعدك على تحسين صحة الجهاز الهضمي
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك أطعمة تحسن صحة الجهاز
العسل بديلً أفضل لمرضى السكري
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : يمتاز العسل بمؤشر جلايسيمي أقل من السكر
عندما يكون الطعام وسيلة لتخفيف التوتر..ما الأسباب ؟
تقول الدكتورة لبني الشباسي استشاري الطب النفسي أنه يعد الطعام تحديدًا عند البعض طريقة
" الحليب الذهبي" مشروب لتعزيز المناعة وصحة الجسم
الحليب الذهبي أو ما يعرف بحليب الكركم، هو مشروب تقليدي هندي قديم يكتسب
الفواكه المجففة .. زاد الحامل في رمضان
مع حلول شهر رمضان المبارك، تواجه الحامل تحدياً خاصاً في اختيار الأطعمة التي تمدها وجنينها بالطاقة
ابتعدوا عن الأكل الحريف في السحور
يقول د.مجدي نزيه الأستاذ بمعهد التغذية أن وجبة السحور من أهم وجبات الصائم لأنها تمده بمعطيات
هكذا يكون فطورك صحي في رمضان
يؤكد د مجدي نزيه استشاري التثقيف والإعلام الغذائي أنه لكي تكون طريقة الإفطار في رمضان صحية
احذر الشبع بالأدوية لإنقاص الوزن
د.عمر عبد المنعم استشاري الباطنة يؤكد أن فكرة أدوية التخسيس لابد أن تكون تحت إشراف طبي
القيمة الغذائية للبرقوق الأسود
يعتبر البرقوق الأسود من الفواكه الصيفية التي تستهلك سواءً كانت طازجة أو مجففة
فوائد الطماطم في الوقاية من السرطان ..تعرف عليها
الطماطم تعتبر من الأغذية الغنية بمركبات طبيعية لها دور مهم في الوقاية من السرطان وأمراض القلب
احذر أضرار السمك المقلي
السمك غذاء ممتاز في حد ذاته، لكن القلي يغير تركيبته الغذائية بشكل سلبي ويضيف له أضرار
النبق لمواجهة القلق والتوتر
النبق فاكهة شتوية، يعدد د. عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، فوائدها قائلا: النبق غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات بالجسم وتقوي المناعة
استعد مبكرا لشهر رمضان.. كيف تقلل الكافيين تدريجيًا ؟
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: التوقف المفاجئ عن الكافيين
زيت جوز الهند لتقوية المناعة
مع الشتاء وتقلبات الجو والأتربة أحيانا تتزايد الفيروسات من حولنا، لذا علينا تقوية المناعة
5 فوائد صحية للقرنفل المغلي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: مغلي القرنفل هو المشروب العشبي
تعرف على الطرق الصحية لتناول البطاطس
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
احذر.. أطعمة تحفّز نوبات الصدفية
يقول د.عادل عبد الحكيم استشاري الجلدية: قد تؤدي بعض الأطعمة بالنسبة لبعض
الفرق بين اللبن البقري والجاموسي
يوضح أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة د. أحمد رزق، الفرق بين اللبن البقري والجاموسي
أكلات مفيدة لصحة قلبك
يشير دكتور محمود سعد استشاري الحالات الحرجة للقلب والقسطرة التداخلية للشرايين التاجية
تعرف على نظامك الغذائى خلال النزلة المعوية
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أنه خلال التعرض لنزلة معوية
أفضل أنواع اللحوم لمرضى السكري
أشار الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر، أن هناك لحوم تمتاز باحتوائها
لصحة أفضل تجنب الأطعمة الدهنية
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لماذا يحدث عسر الهضم؟
يشرح دكتور حاتم المرشدي استشاري الجهاز الهضمي أنه تتعدد الأسباب التي تفضي
"للسلق" فوائد صحية مذهلة..ما هى؟
غالباً ما نبحث عن أطعمة فائقة الجودة، بينما نتجاهل كنوزاً غذائية موجودة في مطابخنا
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
وزارة التربية والتعليم تطرح النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة على موقعها الإلكتروني بداية من مساء
ضبط أمين شرطة بتهمة الشروع فى قتل زوجتة أمام مقر عملها بالشرقية
الإمام صفى الدين أحمد بن علوان.. الشاعر البليغ والسياسى الشجاع (1-3)
مختار نوح: محمود عزت «المرشد الحقيقى» للإخوان
سفير الكويت فى ذكرى العيد الوطنى لبلاده: روابط ممتدة من الود والتعاون والتقدير تجمع قيادتى البلدين
إعدام و3 أحكام بالمؤبد وضيف دائم على قوائم الإرهاب.. صحيفة سوابق «شيطان الإخوان»
سلاطين التلاوة المنسيون.. الرجل الذى صنع العمالقة واختفى
أخيرًا.. دراما رمضان تستجيب للتوجيهات الرئاسية
د. نبيل عبدالمقصود: المخدرات نهايتها «الموت» ونصيحتى للأهل «عدم الإنكار»
الشيخ محمد سعد.. مسحراتى أسيوط لـ«إيقاظ القلوب»
تعاون وثيق فى جميع المجالات.. وجهد متواصل لتطوير العلاقات
ترامب يربك أسواق العالم!
وزيرة التنمية المحلية والبيئة تبحث مع رئيس الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة تعديلات الهياكل التنظيمية بالوزارة
الإفطار فى سيناء.. دفء ولمة عيلة
محمد جبريل.. سيرة تغنى