...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

التغذية

لصحتك مصادر غذائية غنية بالحديد

17-2-2026 | 11:39

لصحتك مصادر غذائية غنية بالحديد

طباعة
هبة رجاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من المصادر الغذائية الغنية بالحديد:
1-السبانخ. 2-الجرجير. 3-الكرنب ٤_ اللحوم وتناول هذه الأطعمة بانتظام يساعد على تعزيز مستويات الحديد في الجسم ودعم الصحة العامة.

أخبار الساعة

الرئيس السيسي يوجه بضبط الأسواق ويطلق مشروع "كاري أون" استعداداً لشهر رمضان

الرئيس السيسي يوجه بضبط الأسواق ويطلق مشروع "كاري أون" استعداداً لشهر رمضان
القوات المسلحة تجرى مراسم تسليم وتسلم القيادة فى تقليد عسكرى أصيل

القوات المسلحة تجرى مراسم تسليم وتسلم القيادة فى تقليد عسكرى أصيل
القوات المسلحة تهنئ السيد رئيس الجمهورية بمناسبة حلول شهر رمضان المعظم 1447هــ

القوات المسلحة تهنئ السيد رئيس الجمهورية بمناسبة حلول شهر رمضان المعظم 1447هــ
الرئيس السيسي يوجه بتأمين الكهرباء صيف 2026 بإضافة 3000 ميجاوات شمسية وربط سعودي

الرئيس السيسي يوجه بتأمين الكهرباء صيف 2026 بإضافة 3000 ميجاوات شمسية وربط سعودي
الرئيس السيسي يوجه باعتماد حزمة حماية اجتماعية جديدة بمناسبة رمضان وصرف مرتبات فبراير قبل الشهر الكريم

الرئيس السيسي يوجه باعتماد حزمة حماية اجتماعية جديدة بمناسبة رمضان وصرف مرتبات فبراير قبل الشهر الكريم
الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة يعود إلى أرض الوطن عقب إنتهاء زيارته الرسمية لدولة ليبيا

الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة يعود إلى أرض الوطن عقب إنتهاء زيارته الرسمية لدولة ليبيا
الرئيس السيسي يصدر قرارًا جمهوريًا بترقية قادة البحرية والجوية لرتبة فريق

الرئيس السيسي يصدر قرارًا جمهوريًا بترقية قادة البحرية والجوية لرتبة فريق
بالأسماء.. الوزراء الجدد يؤدون اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي

بالأسماء.. الوزراء الجدد يؤدون اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي
وزير الطيران المدني يلتقي وفد إدارة الطيران الفيدرالي الأمريكية (FAA) وإشادة أمريكية بمنظومة السلامة والرقابة

وزير الطيران المدني يلتقي وفد إدارة الطيران الفيدرالي الأمريكية (FAA) وإشادة أمريكية بمنظومة السلامة والرقابة

بالأسماء.. تفاصيل حركة المحافظين الجديدة

بالأسماء.. تفاصيل حركة المحافظين الجديدة
غلاف مجلة المصور

غلاف مجلة المصور

بعدد تذكارى تاريخى.. "المصوّر" تصدر "حوارات القرن" احتفالا بدخول مئويتها الثانية

بعدد تذكارى تاريخى.. "المصوّر" تصدر "حوارات القرن" احتفالا بدخول مئويتها الثانية

الاكثر قراءة

القوات المسلحة تجرى مراسم تسليم وتسلم القيادة فى تقليد عسكرى أصيل

وزير الصحة يصدر قرارا عاجلا لمواجهة ظاهرة تعاطي المواد المخدرة

وكيل تعليم أسيوط يُكرم مدربى البرنامج التدريبي "التعليم من أجل الغد" ويُشيد بمجهوداتهم

في أول لقاء له بديوان عام المحافظة.. محافظ أسيوط: المواطن في صدارة الأولويات ومتابعة يومية والعمل بروح الفريق

الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة يعود إلى أرض الوطن عقب إنتهاء زيارته الرسمية لدولة الكويت    

د.منال عوض: مرور مفاجئ على العمرانية وقها وإحالة مسؤولين للتحقيق

الرئيس السيسي يوجه بضبط الأسواق ويطلق مشروع "كاري أون" استعداداً لشهر رمضان

القوات المسلحة تنظم زيارة لوفد من أعضاء مجلس النواب لجهاز مستقبل مصر للتنمية المستدامة

"مجلة المصور" تهنئى البطلة المصرية العالمية "نور الشربينى" بالبطولة الثانية خلال أسبوع واحد

الخميس.. أول أيام شهر رمضان

نيابة عن الرئيس.. مدبولي يغادر إلى واشنطن للمشاركة في اجتماع "مجلس السلام"

الرئيس السيسي يتلقى اتصالًا من أمير تبوك للتهنئة بشهر رمضان الكريم

عُمان واستراتيجيتها لدعم التحول الصناعي

«المصوّر» تنفرد بحوار مع «دسوقي سعيد»: أنا أول مَن قدم «قوت القلوب الدمرداشية» قبل 30 عاما

قمة الذكاء الاصطناعي «Ai Everything» تشهد توقيع كتاب تروما الصحافة الاقتصادية