أغذية تساعد على الإسترخاء وتحسين جودة النوم
22-2-2026 | 11:47
أغذية تساعد على الإسترخاء وتحسين جودة النوم
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الحليب الدافئ يهدّي الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ،كذلك الموز لغناه بالمغنيسيوم والبوتاسيوم فهو يخفّض من التوتر، ويعمل اللافندر أيضا على تقلّيل القلق والاسترخاء وتحسين جودة النوم.