وجبة السحور الصحية .. للحفاظ على وزن مثالي
25-2-2026 | 12:16
وجبة السحور الصحية .. للحفاظ على وزن مثالي
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أنه يمكن تناول وجبة سحور خفيفة ولكن مغذية وتحتوي على البروتين و الألياف مثل البيض و السلطات و الفاكهة التي تحتوي على الماء و منتجات الحبوب الكاملة، كذلك تعد وجبة من الشوفان مع الحليب أو اللبن وبضع تمرات و القليل من التفاح أو موزة على سبيل المثال وجبة خفيفة و مفيدة تمنحك شعور أطول بالشبع، وكلها وجبات تساعد فى الحفاظ على الوزن خلال الصيام.