يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة إن اتباع نظام غذائي صحي في رمضان لا يعني الامتناع عن تناول الطعام بعد الإفطار، حيث يمكن تناول بعض المأكولات الخفيفة في فترة المساء وبعد صلاة التراويح، بشرط أن تكون هذه الأطعمة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية، وخالية من الدهون، والسكريات، والأملاح.
ومن الأمثلة على أكلات خفيفة لرمضان بعد صلاة التراويح:
الفواكه الطازجة أو المجففة، خاصة البطيخ والعنب.
الزبادي.
الفطائر المشوية.
التمر.
الحلويات الخالية من السكر. والمخصصة للدايت.
العصائر الطبيعية غير المحلاة.