رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
التغذية
تعرف علي فوائد الشمندر
يؤكد دكتور أحمد إسماعيل استشاري التغذية العلاجية أن الشمندر أو البنجر يُعد من الأغذية
أطعمة تتخفى في صورة صحية
الأطعمة المخفية هي تلك التي تبدو صحية أو غير مؤثرة على الوزن، لكنها في الحقيقة غنية بالسعرات
أفضل الطرق لتقليل السكريات..تعرف عليها
أفضل طريقة لتقليل السكريات هي التدرج الذكي باستبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية
فوائد الحرنكش
يظهر الحرنكش في الشتاء بشكل كبير، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يشير لها د. أحمد عبدالعزيز أخصائي تغذية علاجية، فهو يحتوي على فيتامين C، فيتامين A، ألياف، بوتاسيوم
فوائد عديدة للحوم الدجاج
تقول د.إيمان محسن استشاري الصحة العامة: تعد لحوم الدجاج أكثر فائدة للصحة والجسم
القهوة علاجك لنقص المغنسيوم
يقول د.خالد سعيد استشاري الصحة العامة: على الرغم من أن القهوة تُعرف أساسًا بتأثيرها المنبّه، فإنها تحتوي أيضًا على كمية معتدلة من معدن المغنيسيوم
لصحتك...فوائد عديدة للبنجر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد البنجر الصحية: أنه مصدر غني بـالكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وكذلك البوتاسيوم وفيتامين سي والحديد
5 فوائد للفلفل الأخضر
يقول د.محمد سعيد استشاري التغذية: من فوائد تناول الفلفل الأخضر
أطعمة ومشروبات للقضاء على الكحة في الشتاء
تزداد الكحة في الشتاء وبخاصة مع الإصابة بنزلات البرد، د. معتز الدسوقي طبيب أمراض الصدر والحساسية
أطعمة تمنحك الطاقة والشبع فى الشتاء
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تناول الذرة المشوية أو المسلوقة فى الشتاء .. لهذه الأسباب
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لصحة أسنانك وعظامك..مصادر غنية بالكالسيوم
تقول د.نهلة مدني استشاري التغذية العلاجية: يساعد الكالسيوم على بناء العظام والحفاظ
انتبه..أطعمة تحافظ على بشرتك من التجاعيد
تقول د.أسماء فاروق استشاري الجلدية: إذا كنت تبحث عن بشرة صحية ومشرقة، فالنظام
أطعمة هامة لمرضى خمول الغدة الدرقية
يقول د.أحمد عبد الرحمن استشاري الغدد الصماء: من الأطعمة المفيدة لمرضي خمول الغدة
احذر..الإفراط في تناول العرقسوس
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من الآثار الجانبية للافراط في تناول العرقسوس
لصحتك 5 فوائد للكمون
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الكمون ليس مجرد توابل تضيف نكهة للطعام
انتبه..أضرار تأخير تناول وجبة الإفطار
يقول د.أحمد سعيد استشاري الباطنة: من أضرار تأخير تناول وجبة الإفطار ، انخفاض مستوي
لهذه الأسباب .. "الجوز "من المكسرات الهامة لصحتك
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
فوائد البليلة.. صحية وتمنحك التدفئة والطاقة
يشير د. همام القسطاوي أخصائي أمراض الصدر والحساسية، لفوائد البليلة، ومنها أنها تقوي
تعرف على أهمية تناول البيض في وجبة الإفطار
تقول د.نجلاء عبد الفتاح استشاري التغذية: يوفّر البيض البروتين، وهو عنصر أساسي لنمو العضلات
المكسرات لتعزيز الشعور بالشبع
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: جميع أنواع المكسّرات توفّر عناصر غذائية مهمة
الكركديه.. ليس علاجا للضغط فقط
يشرح الدكتور أحمد أبو النصر استشاري التغذية العلاجية أن واحد من أهم الأسباب التي اكتشفها
"الحرنكش" مكمل غذائي طبيعي
في عالم الفاكهة، تختفي أحياناً كنوز صحية تحت أسماء غير مألوفة وإحدى هذه الكنوز
أهم المشروبات الضارة بالكلى
أكثر المشروبات التي تضر بصحة الكلى هي المشروبات الغازية والعصائر المعلبة الغنية
تعرف علي دور اليوسفي في تقوية جهاز المناعة
اليوسفي (الماندرين) يعد من أقوى الفواكه الشتوية لتقوية المناعة، حيث أن حبتين فقط توفران
لماذا يرفع الكشري السكر في الدم؟
الكشري يرفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ لأنه غني بالكربوهيدرات والنشويات السريعة
هذه هي فوائد الرمان على صحة قلبك
الرمان يعتبر من أقوى الفواكه لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أن تناوله بانتظام
لا تشرب القهوة مع تلك الأدوية
شرب القهوة مع بعض الأدوية قد يسبب تفاعلات خطيرة مثل زيادة ضغط الدم، ضعف امتصاص
فوائد عصير الجزر على صحة الجسم
عصير الجزر من أكثر العصائر فائدة لصحة الجسم، إذ يدعم صحة العين بفضل غناه بالبيتا كاروتين
كلمة السر .. غذاءك الصحى سر التعافى فى الشتاء
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الطعام الصحى والغنى بفيتامين c (مثل الجوافة ،البرتقال، الفلفل الاحمر) يقوى المناعة خاصة فى أيام الشتاء
تعرف على أضرار الإفراط في تناول الكبدة
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن رغم فوائد الكبدة المتعددة
أفضل المشروبات الشتوية المفيدة في الدايت
تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية ، لبعض المشروبات الشتوية التي تساعد في الدايت
الماتشا لدعم صحة اللثة ومقاومة الالتهاب
تقول د.أية عمر استشاري التغذية: الماتشا هي مسحوق ناعم يُحضَّر من أوراق الشاي الأخضر المزروعة بطريقة خاصة، وهي غنية بمركبات الكاتيكين
أطعمة ينصح مرضى الروماتيزم بتناولها
تقول د.أيه عمر استشاري التغذية: من أفضل الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي والتي قد تساعد في تخفيف الأعراض
مغلي القرنفل لإنقاص الوزن
تقول د.نجلاء علي استشاري الصحة العامة: مغلي القرنفل هو مشروب عشبي يُحضَّر من فصوص القرنفل المجففة ذات النكهة الحارة واللاذعة
التوقيت المناسب لتناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن لتوقيت وجباتك أن يؤثر بشكل مباشر
أهمية شرب المياة في فصل الشتاء
تقول د.ايمان حمدي استشاري الصحة العامة: من أخطر العادات في الطقس البارد قلة استهلاك
5 نصائح للتغذية الصحية السليمة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أبرز النصائح للتغذية الصحية السليمة
4 فوائد صحية للقهوة
يقول د.محمد السيد استشاري التغذية العلاجية: للقهوة العديد من الفوائد الصحية
تعرف عليها..أطعمة مفيدة للقولون العصبي
يقول د.على عبد الحميد استشاري الباطنة العامة: البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تدعم توازن
زيت النعناع لتخفيف السعال
يقول د.أيمن شوقي استشاري الصحة العامة: قد يساعد استنشاق البخار في تخفيف السعال
الزنجبيل مسكن للالتهابات وخشونة المفاصل
يقول د.أحمد محسن استشاري الباطنة: بحتوي الزنجبيل على مركّبات قوية تُعرف باسم جينجيرول
لعلاج احتباس السوائل .. اشرب الماء وتناول الخضروات
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
4 فوائد للرمان لصحة الجهاز الهضمي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الرمان ليس مجرد فاكهة لذيذة
اليوسفي لإنقاص الوزن
يعدد د. أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية، فوائد اليوسفي في الشتاء، منها أته غني بفيتامين
الكركم للالتهاب وآلام المفاصل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي شاي أو مشروب الكركم
أسباب الشعور بالشبع المبكر
يقول د.يحيي سعد الدين أخصائي الباطنة العامة: إذا كنت تشعر بالامتلاء بسرعة أو بعد
انتبه.. عادات غذائية تؤدي إلى السمنة
يقول د.يحيي سعد الدين أخصائي الباطنة العامة: من العادات الخاطئة التي قد تؤدي للسمنة
لمريض القصور الكلوى .. اتبع هذه النصائح الغذائية
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أطعمة تزيد إلتهاب الأعصاب لمريض السكري
تحذر د. منيهام محمود أخصائي الباطنة، مريض السكر من تناول أطعمة قد تزيد
4 أضرار للافراط في شرب القهوة
يقول د.عماد فرج استشاري التغذية العلاجية: من أضرار الافراط في تناول القهوة
الشاي الأخضر لتنظيم سكر الدم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد الشاي الأخضر من المشروبات الفاتحة
هكذا تكون التغذية الصحيحة أثناء العمل
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه من النصائح حول التغذية أثناء العمل
هذه الأطعمة تخلصلك من القلق والتوتر
بات من المعروف أن لنوعية الطعام الذي نتناوله تأثيراً مباشراً على صحتنا النفسية، فبينما
نظام غذائي متكامل لأبناءك أثناء الإمتحانات
تشهد فترة الامتحانات ضغطا ذهنيا ونفسيا غير عادي على الطلاب وفي خضم التركيز على المذاكرة
مشروبات تحسن التركيز و الذاكرة في فترة الامتحانات
يوضح دكتور عمرو حـسن الحسنى استشاري المخ والأعصاب أن هناك بعض المشروبات التي
انتبه..قلة شرب الماء تؤدي إلي هذه المشكلات الصحية
يقل شربنا الماء في الشتاء لأن الشعور بالعطش يقل مع انخفاض درجات الحرارة واختفاء التعرق
أطعمة مهمة للجسم في الطقس البارد
مع استمرار انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يتأثر الكثيرون في متابعة أنشطتهم اليومية بسبب
تعرف على السكر الخفي في طعامك
السكر ليس شريراً بطبيعته لكن الإفراط فيه هو المشكلة، حيث تكمن الخطورة
تعرف علي دور الليمون في تقوية جهاز المناعة
الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يجعله واحداً من أقوى الأطعمة الطبيعية
احذر ..أطعمة قد تهدد صحتك!
يشير د. أحمد سالم استشاري ومدرس جراحة الأورام، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي ينبغي التقليل من تناولها خاصة وأنها مع بعض الأسباب الأخرى قد تكون سببا للإصابة بالسرطان أحيانا
حمص الشام ..لانقاص الوزن ومقاومة السرطان
تذكر د. رفيدة عيسى استشاري تغذية علاجية،: أن لحمص الشام فوائد عديدة بجانب كونه من مشروبات الشتاء المشهورة حيث يساعد على تقوية المناعة
5 فوائد صحية للبطاطس
تقول د.نجاة وهبي استشاري التغذية: من أبرز فوائد البطاطس الصحية
الجبن القريش لصحة العظام والجهاز الهضمي
تقول د.رانيا سعيد أخصائي الباطنة العامة: يمتلك الجبن القريش فوائد عديدة تدعم صحتك
الطريقة الصحية لحفظ الخبز طازجًا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعتبر التجميد من أفضل طرق حفظ_الخبز
فى الشتاء ..تعرف على أفضل ثلاث أوقات لشرب المياه
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
السبانخ لصحة أفضل وفوائد عديدة
تقول د.مها عبد الرحيم: السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك و لصحتك لاحتوائها
5 فوائد صحية للسمسم
يقول د.أيمن بهاء استشاري التغذية العلاجية: السمسم ليس مجرد إضافة للطعام
الخس لإنقاص الوزن
يقول د.سعيد عبد العظيم استشاري علاج السمنة والنحافة: يعتبر الخس غذاء مثالي لإنقاص
فوائد عديدة لزيت الزيتون لصحتك
تقول د.هالة فاروق استشاري التغذية: زيت الزيتون يعد علاج ووقاية للقلب فتناول زيت
البردقوش لتقوية المناعة في الشتاء
تقول د.سناء عبد المحسن استشاري الصحة العامة: من فوائد البردقوش
الماء بالليمون وخل التفاح لصحة أفضل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد شرب الماء من العادات الصحية الأساسية،
القلقاس في الشتاء لتقوية العظام
يقول د.خيري علي استشاري العظام والمفاصل: القلقاس واحد من الخضروات الموجودة
مشروبات شتوية تشعرك بالدفء ومفيدة للدايت
تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية، لبعض المشروبات الشتوية التي تساعد
البقدونس لصحة الكلى
يقول د.أيمن رجائي أستاذ أمراض الجهاز الهضمي: البقدونس يُعتبر من الأعشاب المفيدة لصحة الكلى
الكوسة لصحة القلب وانقاص الوزن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تعد الكوسة من الخضروات الغنية بالعناصر
لتقوية مناعتك في الشتاء عليك بالزبادي والأسماك
تقول د.شادية عبد الغفار استشاري التغذية العلاجية: يدعم فيتامينA خلايا الدم البيضاء والأغشية
القهوة تحميك من 4 أمراض
تقول د.شادية عبد الغفار استشاري التغذية العلاجية: تتمتع القهوة بعدد من الخصائص الصحية
الشوكولاتة الداكنة لضبط ضغط الدم وصحة القلب
يقول د.أيمن صلاح استشاري التغذية العلاجية: تحتوي الشوكولاتة_الداكنة على مضادات أكسدة
مشروبات تساعد على رفع مستوى الحديد
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تشمل أبرز المشروبات الصحية الغنية
هذه أفضل حمية غذائية للعام الجديد
تقول د. وفاء حلمي استشاري التغذية العلاجية أن مع بدايات العام الجديد لابد من الحرص علي الصحة
تعرف علي أهم المشروبات الصحية فى فصل الشتاء
يوضح د.حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن الإنسان يحتاج إلى وقاية
أهم فوائد اللفت للجسم..اكتشفها
اللفت نبات غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويساعد على تقوية المناعة
تعرف علي أهم فوائد السحلب في الشتاء
السحلب في الشتاء ليس مجرد مشروب دافئ، بل يمنح الجسم الطاقة والدفء وتهدئة المعدة
فوائد فاكهة التنين للبشرة
فاكهة التنين تنتمي لعائلة الصباريات وتنمو في المناطق الإستوائية وشبه الإستوائية
فوائد عديدة للبصل أهمها تقوية المناعة
تقول د.أيه محمد استشاري التغذية: يحتوي البصل على مادة الأليل لذا فهو مضاد أكسدة قوي، و يحارب الالتهاب والشيخوخة
عند الشعور بالجوع.. أطعمة مفيدة قبل النوم
يقول استشاري التغذية العلاجية د.محمد على: من الأطعمة المفيدة عند الشعور بالجوع قبل النوم
فوائد الشمر للمعدة والأمعاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : يتم مضغ بذور الشمر بعد وجبات الطعام
انتبه ..الألياف الغذائية تحميك من هذه الأمراض
يقول د.أحمد طه أخصائي التغذية: تُعدّ الألياف عنصرًا غذائيًا أساسيًا
انتبه..هذه الكمية من البروتين يحتاجها جسمك يوميا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: ينبغي أن يشكّل البروتين نحو 40٪ من إجمالي
هل فكرت يوما فى مكونات الطبق الصحي ؟
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لحين طلب المساعدة الطبية كيف تتعامل مع التسمم الغذائي؟
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن فى حالة التسمم الغذائى
أطعمة تقوي الذاكرة في وقت الإمتحانات
ينصح د. أحمد ماهر أخصائي التغذية، بتقديم أنواع محددة من الأطعمة قبل وأثناء الامتحانات لتقوية
5 فوائد لمشروب القرفة في الشتاء
تقول د.أماني سعيد استشاري التغذية: مشروب القرفة مشروب دافئ ولذيذ واختيار جيد لليالي
فوائد صحية للفراولة في الشتاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الفراولة ليست مجرد فاكهة شهية ذات طعم
الكراوية لصحة القلب
تقول د.رشا عباس استشاري التغذية العلاجية: تُعد الكراوية من الأعشاب الطبيعية الغنية بالفوائد
3 أسباب تجعل الأفوكادو درع وقائي من أمراض القلب
في عالم يبحث باستمرار عن عناصر الغذاء التي تدعم الصحة،يبرز الأفوكادو كفاكهة استثنائية ذات فوائد
في الشتاء..فوائد صحية للشاي بالليمون
مشروب الشاي بالليمون من المشروبات التي يكثر تناولها في فصل الشتاء أو الخريف ، للاعتقاد
10 فوائد لتناول الثوم ..اكتشفها
توضح دكتورة ريم الحبال اخصائية التغذية العلاجية أن للثوم العديد من الفوائد عاص صحة الإنسان ومن أهمها
للرياضيين..هذه أهمية شرب العصائر الطبيعية بعد التمرين
عند ممارسة الرياضة يستهلك الجسم كميات كبيرة من الجليكوجين الذي يعتبر مصدر الطاقة
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
القوات المسلحة تهنئ وزير الداخلية ورجال الشرطة بمناسبة الإحتفال بذكرى عيد الشرطة لعام 2026
ملاعيب نتنياهو فى غزة
شىء اسمه الحلم!
قرب.. جرب
محبــة الأوليــاء .. سر عشق المصريين للموالد
تسرب الغاز الخطر القاتل
السفير هشام بدر.. مساعد وزيرة التخطيط للشراكات والمبادرات: «التميز الحكومى» صناعة مستقبل إدارى أكثر ذكاء
حصار الإخوان.. ضربات تهدد شبكات التمويل والتمدد العالمى
«أمن المواطن أولًا».. «معادلة الثقة» بين الشارع و«الداخلية»
مصـــــــر بين جناحى الأمن والاستقرار
فى عيد الشرطة.. رسالة إلى الوزير محمود توفيق.. تحية وتعظيم سلام
اللواء محمد الشربينى.. رئيس أكاديمية الشرطة الأسبق: لا مجاملات فى اختبارات القبول
لدعم منظومة الحماية الاجتماعية.. مبادرات «الداخلية».. «رسالة إنسانية»
حماية الوطن والمواطن
الشرطة النسائية ضرورة قانونية ومجتمعية