رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
التغذية
كيف يعزز الطعام الصحي مناعة الأشخاص؟
يؤكد د. مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أنه يساعد الطعام
أهم أضرار الأطعمة الحارة على الجسم
الإفراط في تناول الأطعمة الحارة قد يسبب حرقة المعدة وارتجاع المريء وتهيج القولون
اللب السوبر ليس مجرد تسالي
في السنوات الأخيرة أصبح البحث عن طرق طبيعية وصحية للتخسيس أمراً شائعاً، حيث
فوائد سلطة الطحينة.. اكتشفها
سلطة الطحينة ليست مجرد طبق جانبي، بل مصدر غني بالدهون الصحية والبروتينات والمعادن
تعرف على أضرار هذه الأسماك على مرضى الضغط
الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة تعتبر من أخطر الأطعمة على مرضى الضغط
هذا النوع من الأسماك يؤثر على مرضى القلب
الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة تشكل خطورة كبيرة على مرضى القلب، لأنها
دليلك لتجنب أضرار الفسيخ
لتجنب أخطار الفسيخ يجب التأكد من شرائه من مصدر موثوق، تناوله بكميات محدودة
لصحة العظام تناول الماء وابتعد عن المشروبات الغازية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: المشروبات الغازية ليست ضارة فقط بسبب محتواها العالي من السكر، بل لأنها غالبًا تحتوي أيضًا على حمض الفوسفوريك الذي قد يقلل من مستوى الكالسيوم في الجسم
الفراولة للوقاية من الأمراض المزمنة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعد الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات و المعادن
بذور تساعد على الرشاقة
يشير د. هشام الوصيف استشاري علاج السمنة والنحافة ، إلى بعض البذور التي تساعد على النحافة بجانب اتباع حمية غذائية، ومنها بذور الشيا حيث تعزز عملية الأيض وتقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن
تعرف على مصادر الأوميجا 3
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تساعد الأوميجا 3 في زياده التركيز وخصوصا
4 أضرار سريعة للإفراط في الطعام
تقول د.رانيا عباس أخصائي الباطنة: إذا كنت تميل إلى تناول الطعام بكميات كبيرة
فوائد صحية لشوربة الدجاج
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تُعد شوربة الدجاج من الأطباق الأساسية
6 فوائد للكنتالوب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التفذية العلاجية: الكنتالوب ليس فقط فاكهة منعشة
تجنب هذه الأطعمة لصحة الكلى
يقول د.على فؤاد استشاري أمراض الكلى: لصحة أفضل للكلى ينصح بتجنب الاتي
نصائح لمرضى الضغط عند تناول الأطعمة المملحة
يقول د.أحمد عبد الحكيم أخصائي الباطنة: قد يعاني مرضى الضغط من ارتفاع ملحوظ في ضغط
طريقة صحية لتناول الأسماك المملحة
يشير د. محمد صفيان استشاري أمراض الجهاز الهضمي، إلى طريقة صحية لتناول الأسماك المملحة
الرنجة مفيدة لتنشيط الذاكرة
يوضح د. أحمد بشير استشاري أمراض الصدر والحساسية، أن تناول الرنجة مفيد
تأثير الأسماك المملحة على البشرة
تقول د. منار الجمل استشاري الأمراض الجلدية، أن الأسماك المملحة قد تؤثر على البشرة
لصحة أفضل..أطعمة غنية بالحديد
تقول د.سناء السيد استشاري الصحة العامة: نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم
انتبه..أطعمة تُضعف امتصاص الحديد
تقول د.سناء السيد استشاري الصحة العامة: إذا كنت تحاول تعويض نقص الحديد أو تعاني
لصحة أفضل..أطعمة تدعم الكلى
تقول د.ايمان فهمي استشاري أمراض الكلى: تشمل الأطعمة التي قد تدعم الكلى الضعيفة
انتبه عند تلوين البيض في شم النسيم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد تلوين البيض من أبرز مظاهر الاحتفال
انتبه.. أطعمة تُسبب الإمساك
تقول د.ناهد سعيد أخصائي الباطنة: من الأطعمة التي قد تسبب الأمساك
هؤلاء المرضى عليهم الحذر عند تناول الفسيخ
يشير د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، إلى ضرورة البعد عند تناول الفسيخ بالنسبة لمرضى
بعد الرنجة.. خطوات تقلل احتباس المياه وتقضي على الانتفاخ
تقدم د. صابرين محمد أخصائي التغذية، بعض الخطوات للتقليل من احتباس المياه
أعراض التسمم الغذائي من الأسماك المملحة
يقول دكتور علي النبوي استشاري التغذية العلاجية، هناك اعتقاد خاطئ أن الليمون والبصل
علاقة الرنجة والأسماك المملحة بالدايت
تقول د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة والنحافة، الدايت ليس حرمان
تأثير الجمبري على الكوليسترول
يقول د.علي نور استشاري الجهاز الهضمي: تعد المأكولات البحرية خيار مثالي عند محاولة
5 فوائد لعصير الكرفس
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: قد يمنحك مشروب الكرفس مجموعة
بذور الشيا لصحة الجهاز الهضمي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: بذور الشيا أصبحت معروفة كأحد أشهر الأطعمة
احذر تأثير الكافيين على شيخوخة البشرة
يقول د.أحمد صلاح استشاري التغذية: يؤدي الكافيين إلى إبطاء معدل إنتاج الجسم
مضاعفات الإفراط في تناول الأسماك المملحة
يذكر د. معتز القيعي أخصائي التغذية، أن الإفراط في تناول الأسماك المملحة قد يسبب عدة مشاكل
لصحتك.. تعرف على مواصفات السمك الطازج
تفرق د. سماح نوح استشاري التغذية، بين السمك الطازج والسمك غير صالح للاستخدام
تأثير تناول الرنجة على المرأة الحامل
يقول د. عبدالله طلعت استشاري النساء والتوليد ، يعتبر الفسيخ للحامل غير آمن لأنه قد يسبب
هكذا نحتفل بشم النسيم بدون مشاكل صحية
ينصح د.عاصم أنور أستاذ السموم وملوثات الغذاء بالمعهد القومي للبحوث أنه يجب مراعاة تناول
في شم النسيم...هذه فوائد تناول الأسماك
يوضح أ.د. عاصم أنور ابوعرب أستاذ سموم وملوثات الغذاء بالمركز القومي للبحوث أنه ترتبط
الفراولة درع طبيعي لصحة الشرايين
لا تقتصر فوائد الفراولة على مذاقها اللذيذ وشكلها الجذاب، بل تمتد لتشمل حماية القلب
نصائح هامة عند شراء الأسماك المملحة
يؤكد دكتور رأفتومحمد أستاذ ورئيس قسم الأمراض المشتركة بالمعهد القومي للبحوث أن الأسماك
إتبع الآتي عند تصنيع وتخزين الأسماك المملحة
يوضح الدكتور رأفت محمد أستاذ ورئيس قسم الامراض المشتركة بالمعهد القومي للبحوث
في شم النسيم..اتبع الآتي قبل تناول الأسماك المملحة
تحذر ما أ.د إيمان كرم عبدالحميد أستاذ باحث بقسم كيمياء الكائنات الدقيقة معهد بحوث التقنيات
هذه أعراض التسمم بالفسيخ ؟
تشرح أ.د. إيمان كرم عبدالحميد أستاذ باحث بقسم كيمياء الكائنات الدقيقة معهد بحوث
في شم النسيم...هل الفسيخ يضر الجسم؟
توضح ا.د. إيمان كرم عبد الحميد أستاذ باحث بقسم كيمياء الكائنات الدقيقة معهد بحوث التقنيات
كيف يؤثر التوت الأزرق على الأمعاء
التوت الأزرق مفيد جدًا للأمعاء، فهو يساعد على إعادة توازن البكتيريا النافعة ويقلل من
التفاح والقرنبيط..فوائدهما مذهلة لصحة الكلى
التفاح والقرنبيط من أكثر الأطعمة التي تدعم صحة الكلى، فالتفاح يساعد على تقليل الالتهابات
تلك هي فوائد المكسرات للنساء
المكسرات هي واحدة من أفضل الأطعمة التي تقدم فوائد صحية مذهلة للنساء، فهي
هذه هي أهم الفوائد الصحية لتناول الكبدة
الكبدة من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية، فهي مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والحديد
الفوائد الصحية للزبادي للأطفال
الزبادي من أفضل الأطعمة للأطفال لأنه يقوي العظام والأسنان بفضل الكالسيوم وفيتامين
خيارات صحية لوجبة الإفطار
تقول د.أميرة حسن استشاري التغذية: منأفضل الخيارات الصحية للافطار تضم
نصائح غذائية لصحة أفضل للعيون
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج
4 أعشاب تخلصك من الغازات
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية:الأعشاب تُعتبر من الخيارات الطبيعية المُفضلة للتخفيف
مشروب مفيد للجهاز المناعي والتنفسي
تشير د. إيمان قورة أخصائي التغذية، لفوائد مشروب الكمون بالليمون الدافئ قبل الافطار حيث
أطعمة هامة لصحة الشعر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: البيوتين هو أحد فيتامينات ب، ويلعب
مشروبات طبيعية لتقوية المناعة في تقلبات الطقس
يشير د. محمد يحيى استشاري التغذية، لبعض المشروبات الطبيعية لتقوية المناعة
فاكهه هامة لصحة الكلى
يقول د.أحمد سعيد استشاري أمراض الكلى: للحفاظ على صحة الكلى، يُفضل اختيار الفواكه
تعرف على فوائد العسل لمرضى السكري
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: العسل قد يكون له دور في علاج وإدارة داء السكري
علامات تشير لاتباعك حمية غذائية غير مناسبة
تشير د. شيماء صابر أخصائي علاج السمنة والرشاقة، لبعض العلامات التي تشير لاتباع
أطعمة صديقة للكبد تعرف عليها
يذكر د. محمد غانم أخصائي الجهاز الهضمي والكبد، بعض الأطعمة المفيدة لصحة الكبد
5 بدائل صحية للحلويات والمخبوزات ..تعرف عليها
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تحتوي الحلويات مثل الكيك، والدونات، والتارت
مشروبات مفيدة لمرضى السكري
يشير أخصائي الباطنة د. أحمد سند، لبعض المشروبات المفيدة لمرضى السكري
فوائد لحم السمان للصحة
يذكر د. محمد عبد البديع أخصائي التغذية العلاجية، فوائد لحم السمان، ومنها أنه غني بفيتامين
في موسم التقلبات الجوية.. أطعمة تساعد على مقاومة الحساسية
يذكر د. أحمد الباجوري أخصائي التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التي تساعد على مقاومة الحساسية
هذه الخضروات مفيدة لصحة العين..تعرف عليها
يذكر د. طلعت إبراهيم استشاري طب وجراحة العيون، أن الخضروات تؤثر بشكل كبير
لهذا السبب الموز باللبن مشروب ضروري بعد التمرين
يشعر الطفل الرياضي بالإرهاق والعطش وتكون عضلاته بحاجة إلى تعويض سريع
ليس مجرد جوع .. الوجه الآخر لسوء التغذية
عندما نسمع سوء التغذية يتبادر إلى أذهاننا مباشرة صور الجوع والهزال، لكن الحقيقة
تعرف على فوائد تناول الباذنجان النيء
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه توفر الحصة الواحدة من الباذنجان النيء
أهم 5 فوائد للطماطم
الطماطم من أكثر الخضروات شيوعاً في مصر والعالم، وهي غنية بالفيتامينات ومضادات
أهم 5 أطعمة تحتوي على فيتامين A
أهم خمسة أطعمة غنية بفيتامين A هي: الكبدة والبطاطا الحلوة والسبانخ والقرع والتونة
انتبه..هذه الأطعمة الأكثر ضرراً على الكبد
الأطعمة الأكثر ضرراً للكبد تشمل الكحول والمشروبات الغازية السكرية والأطعمة
تعرف على الفوائد الصحية لسلطة الفواكه
طبق سلطة الفواكه ليس مجرد وجبة لذيذة، بل هو مصدر غني بالمعادن والفيتامينات والألياف
أهم فوائد الكاكاو للجسم
الكاكاو الخام غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تحسين المزاج ودعم صحة القلب والأوعية
فوائد البقدونس لمرضى الحساسية
تذكر د. فرح الفيومي أخصائي التغذية، بعض من فوائد البقدونس مشيرة إلى أنه مفيد لمرضى
أطعمة عدوة لمقاومة الأنسولين وأخرى صديقة لها
يشير أخصائي التغذية د. أحمد القواص، إلى أطعمة متنوعة بعضها صديق لمقاومة الأنسولين
الموز.. صيدلية في بيتك
يشير د. محمد عبدالفتاح استشاري الأمراض الباطنة والسكر ، أن للموز فوائد عديدة، حيث يعالج
مشروبات طبيعية للوقاية من الارتجاع الصامت
تشير د. آية نور الدين أخصائي التغذية، إلى بعض المشروبات الطبيعية للوقاية من الارتجاع الصامت
في الإمتحانات.. أطعمة تقوي الذاكرة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: في أوقات الامتحانات ينصح بتناول بعض الأطعمة
تعرف على فوائد الشاي الأخضر لصحة القلب
تقول د. حنان محمد استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية: للشاي الأخضر
انتبه..مشروبات تزيد من احتمالية الإصابة بالسكري
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعد المشروبات السكرية مثل الغازية
مشروبات هامة لضبط ضغط الدم
يقول د.أكرم فؤاد استشاري التغذية العلاجية: هناك بعض المشروبات التي قد تساعد
أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس
يذكر استشاري أمراض الجهاز الهضمي د. هاني علي، ممنوعات غذائية لمريض النقرس
فوائد الكيوي..أهمها ضبط الوزن
تقول د. دعاء حمدي أخصائي التغذية، أن فاكهة الكيوي من الفواكه الربيعية والغنية
لصحة أفضل..تجنب تناول السكر قبل النوم
تقول د.سناء زايد استشاري الباطنة والسكري: إذا رغبت بتناول شيء حلو قبل النوم، حاول مزجه
الموز يواجه التشنجات العضلية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد الموز من الفواكه الغنية بالإلكتروليتات
مشروب القرفة ..لانقاص الوزن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يمكن أن يساعد مشروب القرفة في خفض
أطعمة تساعدك في الحفاظ على توازن السكر
يقول د.على صلاح استشاري الصحة العامة: إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، احرص على
تعرف على أهم مصادر الكالسيوم..لصحة أفضل
يقول د.على صلاح استشاري الصحة العامة: يحتاج البالغون إلى نحو 700 ملجم من الكالسيوم
الملح الإنجليزي دواء متعدد الاستخدامات
بلورات بيضاء بسيطة تحمل في طياتها فوائد تمتد من الاسترخاء العضلي إلى تحسين الهضم
فائدة اللبن لصحة القلب
اللبن يمكن أن يكون مفيداً لصحة القلب إذا استهلك باعتدال، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن منتجات الألبان سواء كاملة الدسم أو منخفضة الدسم قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم
هذه هي الفوائد الغذائية لعصير البرتقال
عصير البرتقال الطازج غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وهو يساعد على تقوية المناعة وتحسين صحة القلب والوقاية من بعض الأمراض المزمنة، لكن الإفراط فيه قد يرفع السكر ويضر مرضى السكري إذا لم يستهلك باعتدال
الفوائد الصحية لحساء الخضروات
حساء الخضروات من أكثر الأطباق الصحية فائدة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومنخفضة السعرات وتساعد على تقوية المناعة وتحسين الهضم
أضرار الكعك على مرضى السكري
كعك العيد لذيذ لكنه قد يكون له تأثيرات سلبية على مرضى السكري والكوليسترول إذا لم يُتناول بحذر، ويشير الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، إلى أهم أضراره
بعد العيد ..كيف يمكن العودة للنظام الغذائي الصحي؟
بعد موسم الأعياد وتناول الكثير من الأطعمة والإرهاق الشديد الذي قد يحدث للجهاز الهضمي نحتاج لإعادة تنظيم كفاءة الجهاز الهضمي بخطوات بسيطة
الكركديه فوائد لا تعد
تذكر د. شريهان يسري أخصائي التغذية، بعض فوائد الكركديه، حيث يساعد على خفض ضغط الدم، وهو غني بمضادات الأكسدة لذا يحارب الالتهابات
أطعمة هامة في الأجواء الباردة
تقول د.نادية صبحي أستشاري التغذية العلاجية: يُعد النظام الغذائي خط الدفاع الأول لجسمك، خاصة خلال فترات تغير الفصول وتقلبات الطقس، وأفضل الأطعمة التي يُنصح بتناولها في هذه الأوقات
3 فوائد صحية لتقليل تناول السكر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تقليل تناول السكريات لا يفيد وزنك فقط، بل ينعكس بشكل مباشر على صحتك العامة ومظهرك أيضًا
مشروبات تقوي مناعتك في الأجواء الباردة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من أفضل المشروبات التي تساعدك في الجو المتقلب والبارد
هذا ما يفعله كوب ماء على الريق ..تعرف معنا
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول كوب ماء على الريق يحسن الهضم
خبيرة تغذية .. بعد العيد تجنب هذه الأخطاء
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن من أشهر الأخطاء بعد العيد هى الاستمرار في تناول الكحك على معدة فارغة مما يسبب مشكلات هضمية
أطعمة ومشروبات تساعد على النوم
يشير د. محمد عبدالوهاب أخصائي التغذية، إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد النوم بهدوء وعمق
الطريقة المثلى لتناول فيتامين A
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: هناك علاقة بين الإفراط في تناول فيتامينA وزيادة خطر الإصابة بـ كسور العظام
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
من واشنطن..مصر والبنك الدولي يدشنان مرحلة جديدة لتمويل البنية التحتية بضمانات دولية
وزير التخطيط من واشنطن: الرئيس السيسي حريص على دعم تمكين المرأة اقتصاديًا واجتماعيًا وسياسيًا
الشعب العنيد
مع مجموعة شركات فهد آل ثانى القطرية.. وزير الطيران يبحث إنشاء مصنع لإنتاج وقود الطائرات المستدام
طرح رؤى متقدمة لإعادة تشكيل المستقبل.. نجاح لافت لـ«مؤتمر العمارة» بـ«هندسة القاهرة»
ترويض الشركاء الأجانب
اللواء أ.ح وليد معوض: تقليص الفجوة الغذائية وخلق مجتمعات عمرانية.. على رأس أهدافنا
موسم «الذهب الأحمر».. حكايات «الشقيانين» فى مزارع الفراولة
د. جيهان زكى.. ماذا ستقدم للثقافة المصرية؟
زمــن التنيــن.. العالم يتهيأ لعصر «ما بعد أمريكا»
النهج النبوى فى دحر التبعية (5)
هيئة وطنية للتراث غير المادى المصرى (4) من أجل حماية الكنوز البشرية الحية
بريد المصور.. صوت الناس
رئيس «تشريعية النواب»: جاهزون لمناقشة مشروعات قوانين «الأحوال الشخصية»
«الأزهر والإفتاء» فى مهمة حصار النزاعات الأسرية