احذر هذة الأخطاء الغذائية في الصيف

تحذر د. صابرين محمد أخصائي التغذية، من الوقوع في "فخاخ الصيف" الغذائية التي تفسد المجهود البدني، ومنها الافراط في تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة لغناها بالسكريات والسعرات التي تزيد الوزن وتخزن الدهون، وكذلك الإفراط في تناول الوجبات السريعة والآيس كريم لتسببهما في الخمول واحتوائهما على دهون عالية، والحل الأفضل متمثل في شرب المياه بكثرة، وتناول الفواكه الطبيعية والطعام الخفيف المغذي، مع استبدال الحلويات بخيارات صحية من الفاكهة، والحرص على الحركة اليومية.