الخوخ فاكهة صيفية لذيذة ومليئة بالفوائد الصحية، فهو يجمع بين الطعم المنعش والقيمة الغذائية العالية، ويشير الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية إلى أهم فوائد الخوخ للجسم وهي كالتالي:
1. دعم صحة الجهاز الهضمي:
غني بالألياف التي تساعد على تحسين الهضم ويقي من الإمساك ويعزز صحة القولون.
2. تعزيز صحة القلب
يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم و
الألياف ومضادات الأكسدة تقلل من الكوليسترول الضار.
3. تقوية المناعة
غني بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويحارب الالتهابات و يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف.
4. العناية بالبشرة
فيتامين C والبيتا كاروتين يساعدان على نضارة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة ويرطب الجلد ويحافظ على مرونته.
5. دعم صحة العظام حيث يحتوي على الفوسفور والماغنيسيوم والكالسيوم، مما يقوي العظام والأسنان.
6. تنظيم مستوى السكر فالألياف تبطئ امتصاص السكر في الدم ومناسب لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.