التين من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان، وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويُعتبر غذاءً ودواءً في آن واحد، ويشير الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية إلى أهم فوائد التين هي:
يدعم صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك ويحسن الهضم.
يعمل علي تعزيز صحة القلب حيث يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يساعدان في ضبط ضغط الدم،والألياف تقلل من الكوليسترول الضار.
أيضا يعتبر مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور، مما يدعم صحة العظام والأسنان.
بالإضافة إلي غناه بفيتامينات مثل فيتامين C وB6، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
كذلك ينظم مستوى السكرلأن الألياف تساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم لكن يجب تناوله باعتدال خاصة لمرضى السكري.
يساعد في العناية بالبشرة لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي من علامات الشيخوخة المبكرة وأيضا يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.