رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
التغذية
3فوائد صحية لشاي الماتشا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد شاي الماتشا نوعًا من الشاي الأخضر
مشروبات صيفية لدعم صحة الجسم والمناعة
توضح د. أسماء السيد أخصائي التغذية، أن المشروبات الصيفية الطبيعية تعد وسيلة
انتبه.. أطعمة تسبب الإمساك
يقول د.أحمد سعد الدين استشاري الجهاز الهضمي: من الأطعمة التي يمكن أن تزود
5 طرق طبيعية لتنظيف القولون
تقول د.علياء عبد التواب استشاري الباطنة: من طرق تنظيف القولون بشكل طبيعي
احذر..نقص هذه العناصر الغذائية يسبب الإجهاد أثناء السباحة
يشير د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية، لأسباب الإجهاد أثناء السباحة، حيث يرجع
الليمون في الصيف لإنقاص الوزن وحرق الدهون
تذكر د. أسماء السيد أخصائي التغذية، أن الليمون ليس مشروبا لصيف منعش فحسب بل يساعد
عصير الأناناس في الصيف للوقاية من الربو وتقوية القلب
تقول د.أيه عبد الرحمن استشاري التغذبة: هناك العديد من الفوائد لعصير الأناناس في الصيف
الكيوي لصحة القلب
يقول د.علاء طه استشاري التغذية: الكيوي فاكهة غنية بفيتامين
فوائد صحية لبذور الشمر
يقول د.علاء طه استشاري التغذية: من فوائد بذور الشمر
5 أطعمة تجلب لك السعادة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: هناك أطعمة صحية تؤثر مباشرة على مواد
نصائح ذهبية قبل تناول المانجو
ينصح د. محمد عفيفي استشاري التغذية العلاجية، بتناول ثمرة متوسطة الحجم يوميا أو ما يعادل
أسباب الخمول بعد تناول الطعام وطرق التغلب عليه
توضح د. سماح يوسف أخصائي تغذية علاجية، أن أسباب الخمول بعد تناول الطعام تعود إلى تناول
الكركم لعلاج الاكتئاب
تؤكد الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تتمثل الإصابة بالاكتئاب بنقصان مستويات
هذه الأسماك مفيدة لمرضي الربو
تشرح الدكتورة أماني أبو زيد استشاري الأمراض الصدرية أن الأسماك مصدرٌ غني بأحماض
تعرف على فوائد الكركديه للقولون
توضح الدكتورة مي منصور استشاري التغذية أنه يقدم الكركديه فوائد عديدة للقولون
نظام غذائي لمواجهة التهاب المعدة والارتجاع
يشكو الملايين حول العالم من التهاب جدار المعدة وارتجاع المرىء، حيث تتسبب أحماض المعدة
قائمة أضرار الوجبات السريعة فى فصل الصيف
عندما يبدأ فصل الصيف وتبدأ العطلات المدرسية، تنطلق العائلات والأفراد نحو الشواطئ والمنتزهات بحثا عن الراحة والاستجمام بعد شهور من العمل
لطلاب الثانوية العامة احرصوا علي تناول هذه المشروبات
يوضح د.أحمد عبد ربه استشاري التغذية أن هناك بعض الأعشاب الطبية المفيدة لزيادة
أنواع الشاي المفيدة للبشرة
يبحث الكثيرون عن حلول لمقاومة علامات الشيخوخة وإستعادة نضارة البشرة
فوائد الخوخ للجسم ..تعرف عليها
الخوخ فاكهة صيفية لذيذة ومليئة بالفوائد الصحية، فهو يجمع بين الطعم المنعش والقيمة الغذائية
فوائد التين على صحة الجسم
التين من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان، وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم
أهم 5 مشروبات مفيدة لضبط السكر
هناك مشروبات طبيعية تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم وتدعم عمل الإنسولين
الشيكولاتة لتنشيط الذاكرة وصحة القلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من فوائد الشيكولاتة للصحة، تنشيط الذاكرة، حيث يساعد الكاكاو بها على تحسين تدفق الدم للمخ
زيت الزيتون لتقوية المناعة
يقول د.أحمد فهمي استشاري التغذية: عند إضافة زيت الزيتون علي السلطة أو الطعام يعمل علي خفض الكوليسترول الضار LDL
الكرنب الأحمر لصحة العظام
يقول د.أيمن عطا الله أخصائي الصحة العامة: من فوائد الكرنب الأحمر
4 فوائد للكوسة للقولون العصبي
يقول د.مدحت الصفدي أخصائي الباطنة العامة: من فوائد الكوسة للقولون العصبي
4 فوائد للتين المجفف
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد التين المجفف من أكثر الأطعمة
4 فوائد صحية للبطيخ في فصل الصيف
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: البطيخ من الفواكه الغنية بالماء، وله فوائد عديدة
أسباب الشعور السريع بالجوع رغم تناول الطعام
توضح د. أمنية الجندي أخصائي التغذية، أن الجوع السريع بعد تناول الوجبات يعود لأسباب
انتبه لهذه الأخطاء عند حفظ البيض في الصيف
توضح د. سماح نوح أخصائي الصحة العامة، هناك بعض الأخطاء التي قد نرتكبها عند حفظ البيض
مشروبات هامة تساعد على التخلص من الكرش
تقول د.سناء السيد استشاري الباطنة: تناول الماء وبعض المشروبات الأخرى مثل مشروب الخيار
الخيار لبشرة نضرة
يقول د.على هلال أخصائي الباطنة: من فوائد الخيار أنه يساعد على رطوبة الجسم
أطعمة وعناصر غذائية تخلصك من التوتر والقلق
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: للتخلص من القلق والتوتر ينصح بتناول الأتي
مصادر هامة للحصول على فيتامين B12
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: لا ينتج جسم الإنسان فيتامين ب12، لذلك يجب
فوائد البامية الصحية وقيمتها الغذائية في فصل الصيف
تؤكد د. هايدي مكرم أخصائي التغذية العلاجية، أن البامية تعد من أبرز الخضراوات الصيفية المغذية
اللوز لتحسين جودة النوم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعد اللوز من الأطعمة المفيدة لأنه غني بعناصر
قشر الليمون لصحة العظام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الليمون من الفواكه الحمضية المعروفة بفوائدها المتعددة
3 أطعمة تواجه التهاب المعدة
يقول د.موسى صبري أستاذ الباطنة: التهاب المعدة هو حالة يحدث فيها تهيّج أو التهاب في بطانة
كيف تواجه فقدان السوائل في حر الصيف؟
تنصح د. سارة طارق أخصائي التغذية العلاجية، للحفاظ على رطوبة الجسم ومواجهة فقدان
أضرار الإفراط في تناول المانجو
يشير د. محمد عفيفي استشاري التغذية العلاجية، إلى أن المانجو غنية بالسكريات الطبيعية
طريقة منزلية: الكرنب لتخفيف آلام المفاصل وطريقة استخدامه
يشير د. محمد غانم أخصائي التغذية، إلى أن لف أوراق الكرنب الطازجة حول الركبتين
أطعمة قد تسبب احمرار العيون
تقول د.شريهان السويفي التغذية: قد تنتج مشكلة احمرار العين عن الأتي
فوائد عديدة لطبق سلطة الخضروات
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: طبق سلطة الخضروات كنز صحي له العديد
انتبه..الملح علاج لأكثر من مشكلة صحية
يقول د.مدحت فهمي استشاري الصحة العامة: اخلط حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة
إرشادات صحية لطلاب الثانوية العامة المصابين بالسكري
توجه د. سناء المبروك أخصائي أمراض السكري، رسالة للطلاب المصابين بالسكري أثناء امتحانات
فوائد المشمش في دعم مستويات الحديد بالجسم
يوضح د. محمد غانم أخصائي علاج السمنة والنحافة، أن المشمش فاكهة صيفية غنية بالفيتامينات
أطعمة ينصح بتجنبها لمرضى التهاب المفاصل
يقول د.أحمد حسين استشاري الروماتيزم والمفاصل: من الأطعمة التي يفضل تجنبها لأنها قد
4 أطعمة هامة لتقليل التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة
يقول د.صابر عبدة أخصائي الجلدية: للحفاظ على بشرة نضرة ومقاومة التجاعيد ينصح بتناول
أطعمة ينصح بتناولها لمرضى التهاب المفاصل
يقول د.أحمد حسين استشاري الروماتيزم والمفاصل: من أفضل الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل
هكذا تكون التغذية السليمة في فترة الامتحانات
أوضحت الدكتورة رحاب أشرف محمد، من قسم الكيمياء الطبية الحيوية، أن التغذية السليمة تلعب
تعرف علي فوائد تناول القهوة للجسم
القهوة لها فوائد عديدة للجسم إذا تم تناولها باعتدال، فهي تعزز اليقظة والطاقة
4 أطعمة تساعد في تخفيف إنتفاخ البطن
تعتبر مشاكل الهضم وانتفاخ البطن من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وغالباً
دور الفاصوليا البيضاء في دعم صحة العظام
الفاصوليا البيضاء تلعب دوراً هاماً في دعم صحة العظام بفضل احتوائها على الكالسيوم
أبرز أضرار الإفراط في تناول البطيخ..اكتشفها
البطيخ فاكهة صيفية منعشة ومفيدة، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب مشكلات صحية مثل اضطرابات
فوائد الكانتالوب للرشاقة
د. أسماء السيد أخصائي تغذية، أن الكانتالوب من الفواكهة الصيفية المفيدة للريجيم لكونه منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالماء بنسبة 90 ،
فوائد تناول الثوم قبل الإفطار
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : من فوائد تناول الثوم على الريق قبل الافطار
4 فوائد صحية للجبن القريش أهمها دعم صحة العظام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يمتلك الجبن القريش فوائد عديدة تدعم
انتبه ..أطعمة قد تُسبب الإمساك
تقول د.سناء السعيد استشاري الباطنة: تشمل الأنواع الثلاثة من الأطعمة التي قد تؤدي
مخاطر المياه الباردة للرضع في الصيف
يحذر د. محمود كمال استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة ، من تقديم المياه الباردة
الطريقة الصحيحة لإعادة استخدام زيت الطعام
يوصي د. أحمد عبد الرسول استشاري التغذية، بالالتزام بالطريقة الصحيحة لإعادة استخدام
فوائد العنب لصحة الكبد
توضح د. أسماء السيد أخصائي الصحة العامة، أن العنب يعد من الفواكه الصيفية المفيدة
الفول مصدر للبروتين
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي كوب واحد من الفول المطبوخ
في الصيف رطب على نفسك بتناول "الفقوس"
يوضح الدكتور أحمد أبو الريش أخصائي التغذية، أن الفقوس وهو نبات عشبي شبيه الخيار
أفضل فواكه قليلة السكر للحفاظ على الوزن
يوضح د. أحمد سند استشاري الباطنة والسكري ، أن أفضل الفواكه منخفضة السكر، هي الأفوكادو
5 فوائد للتين الشوكي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: التين الشوكي فاكهة صيفية طعمها حلو ومميز
3 نصائح لتناول الطعام بعد استئصال المرارة
يقول د.أحمد حسين استشاري الجهاز الهضمي: لا تقلق؛ بعد جراحة استئصال المرارة، حيث يظل
الطريقة الصحية لتناول البرتقال حماية للصحة
يقول د.محمد سعيد أخصائي الصحة العامة: الإفراط في تناول ثمار البرتقال، أو في تناول عصير
بدائل صحية للمشروبات السكرية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: المشروبات السكرية مثل المشروبات
خل التفاح ودوره في إنقاص الوزن
يوضح د. أحمد عبد الرسول استشاري علاج السمنة والنحافة : أن خل التفاح الطبيعي يعزز
فوائد فاكهة الدراجون فروت الصحية
توضح د. دعاء حسين أخصائي التغذية، أن الدراجون فروت من الفواكه الصيفية، وتعد خيارا
البروكلي لتقوية المناعة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُصنّف البروكلي كخضار صليبي، أي أنه ينتمي
4 فوائد صحية للجزر
يقول د.أيمن عبد الحكيم استشاري الصحة العامة: الجزر إضافة رائعة وصحية لوجبتك
تعرف على فوائد القرع للرشاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : القرع أو اليقطين ليس فقط مكونًا شهيًا
احذر.. أطعمة قد تحفّز نوبات الصدفية
يقول د.أحمد حسين استشاري الجلدية: قد تؤدي بعض الأطعمة بالنسبة لبعض الأشخاص
فواكه صيفية آمنة لمرضى الكلى والسكري
تذكر د. أميرة العوضي أخصائي أمراض الكلى ، بعض الفواكه الصيفية الآمنة والمفيدة لمرضى الكلى
في الصيف.. طرق الوقاية من التسمم الغذائي
يوضح استشاري أمراض الباطنة د. سمير عطاري، طرق الوقاية من التسمم الغذائي خاصة في
لمرضي الضغط المرتفع..تجنبوا هذه المشروبات
يؤكد الدكتور محمد سلامة استشاري الباطنة أنه توجد مجموعة من المشروبات التي ينصح
تعرف علي فوائد البقدونس والليمون للكبد
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه ترجع فوائد البقدونس والليمون للكبد
هذه الأطعمة تقى من الجفاف في الصيف
يوضح د.مجدى بدران استشاري الحساسية والمناعة أن المائدة المصرية غنية بالفواكه والخضروات
هل يوجد علاقة بين سوء التغذية والتقزم؟
يشرح دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن سوء التغذية أحد الأسباب
أعراض نقص الماغنيسيوم ومصادره الطبيعية
يوضح د. حمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن من أبرز أعراض نقص الماغنيسيوم في الجسم تشنج العضلات اللاإرادي
في الصيف ..3 فوائد للتين تعرف عليها
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: التين ليس مجرد فاكهة ذات طعم لذيذ، بل كنز غذائي غني بالفوائد، ويمكن أن يكون إضافة ذكية ومغذية إلى نظامك الغذائي
الطريقة الصحية لتخزين الخبز
يقول د.أحمد كمال استشاري التغذية: من أفضل الطرق الصحية لتخزين الخبز : -التجميد يعد من أحسن طرق حفظ الخبز ومنع فساده، لأنه قد يفسد في درجة حرارة الغرفة
الخس لصحة مرضى السكري
تقول د.رانيا يحيي استشاري الباطنة والسكري: يمتاز الخس باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة
القلقاس لتقوية المناعة ومقاومة الفيروسات
يقول د.أحمد سعيد اسنشاري الصحة العامة: القلقاس واحد من الخضروات التي تحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية
الطرق الصحية للاحتفاظ ببقايا الطعام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: للاحتفاظ ببقايا الطعام بطرق
فوائد الشيكولاتة الداكنة للقلب
تقول د.ليلى صالح استشاري التغذية: تُفيد الشوكولاتة الداكنة بشكل خاص صحة القلب
4 فوائد لعصير الكرفس
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية:قد يمنحك مشروب الكرفس مجموعة
دور الكروميوم في السيطرة على الشهية وحرق الدهون
يوضح د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، أن الشعور المستمر بالجوع قد يعود لنقص معدن الكروميوم
في الصيف.. احذر أضرار المياه المثلجة
يوضح د. مجدي بدران استشاري الحساسية والمناعة، أن من أضرار تناول المياه
فوائد الخوخ ..أهمها ترطيب الجسم
توضح د. فاطمة شريف أخصائي التغذية، أن الخوخ من الفواكه الصيفية المميزة حيث يحتوي
فوائد تناول الفلفل الحلو الأحمر والأخضر والأصفر
تقول د.ايه سعد استشاري التغذية العلاجية: من فوائد تناول الفلفل الحلو الأحمر
فوائد تناول الموز واللوز والتمر معا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تناول مجموعة من الموز واللوز
تعرف على أعراض حساسية الطعام
تقول د.رشا مرسي استشاري الصحة العامة: ننالأعراض الشائعة لحساسية
الماء بالليمون لصحة أفضل في الحر
يوضح د. محمد يوسف أخصائي التغذية، أن الماء بالليمون يعزز المناعة في حر الصيف
فوائد الجرجير في تنظيم الكالسيوم ونمو الشعر
يوضح د. حمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن الجرجير من أغنى النباتات بفيتامين
أسباب وأعراض التسمم الغذائي في فصل الصيف
يستعرض الدكتور سمير العطار أخصائي الباطنة، أسباب التسمم الغذائي الذي قد يحدث
الماء لصحة المفاصل والحبل الشوكي
يقول د.محمد عبد الستار أخصائي الصحة العامة:يساعد شرب الماء على تليين
احذر .. نقص السوائل في الصيف لهذه الأسباب
يحذر الدكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة، من خطر نقص السوائل
مشروب لبشرة نضرة في الصيف
توضح د. آية عبد الرحمن أخصائي تغذية، أن تناول عصير التفاح والجزر والبرتقال يعد بداية
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
الرئيس السيسي يشهد استعراض إمكانيات الدولة لمواجهة الأزمات والكوارث
بحضور الرئيس السيسي.. رئيس الوزراء يصف "القيادة الاستراتيجية" بـ"عقل الدولة" ويشيد بجاهزية مصر لمواجهة الأزمات
سفير الإمارات بالقاهرة يشارك في حلقة نقاشية حول الاستثمار السياحي في مصر
الأمين العام لجامعة الدول العربية يستقبل وزير الخارجية الدكتور بدر عبد العاطي
وزارة الاتصالات تستعرض جهود التمكين الرقمي للمرأة
التضامن الاجتماعي تنظم ورشة عمل للتعريف بمنظومة الذاكرة المؤسسية بالتعاون مع مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار
الرئيس السيسي: الدولة قادرة على مواجهة الأزمات بكفاءة وتقليل حجمها وآثارها
الرئيس السيسي: مقر القيادة الاستراتيجية كيان قوي لمجابهة التحديات والأزمات "مش أمر اخترعناه"
الرئيس السيسي يشهد عرضًا لقدرات القوات المسلحة والشرطة في مجابهة الأزمات والكوارث
من الأكاديمية العسكرية.. الرئيس السيسي يتابع محاكاة إدارة الأزمات بحضور القيادات العسكرية والمدنية
منتخب مصر يطرق أبواب المجد.. الفراعنة VS التانجو.. صراع فى أتلانتا
إبراهيم حسن لـ«المصور»: نخوض مواجهة الأرجنتين بـ«شخصية البطل»
«رجالة وطول عمر ولادك يا بلدنا رجالة»
وزيرة الثقافة تتقدم باستقالتها لرئيس مجلس الوزراء
سفير تركيا في مصر يشيد بالمنتخب المصري: "نجاح مصر نجاحٌ لتركيا"