رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
التغذية
الكاكاو مع الحليب لخفض الوزن
تقول د.عايدة عبد المجيد استشاري السمنة والنحافة: يحتوي مشروب الكاكاو مع الحليب
مشروبات ضرورية لصحة القلب
يقول د.عبد الفتاح سعد الدين أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية: قد يشعر البعض بضربات قلبه
5 أطعمة تساعدك على مواجهة الجوع في البرد
تقول د.سماح موسى استشاري علاج السمنة والنحافة: هناك أطعمة تساعدك على مواجهة
7 أطعمة هامة لتقوية مناعتك في الشتاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذيا العلاجية: من أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين
تناول البرتقال للحفاظ علي قلبك
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يُعد البرتقال فاكهة غنية بالبوتاسيوم والألياف
الفواكه الصفراء كنز طبيعي للطاقة والمناعة
في عالم التغذية،تبرز الفواكه الصفراء والبرتقالية كلاعب أساسي في دعم الصحة العامة
سر الرمان فى تعزيز أداء الرياضيين..تعرف عليه
في سعيهم الدائم لتحطيم الأرقام القياسية وتحقيق أفضل النتائج، يبحث الرياضيون عن كل
في الشتاء..اليوسفي أفضل الفواكه لجسمك
يقول د.أحمد إسماعيل استشاري التغذية العلاجية أن اليوسفي من الفواكه الشتوية التي تتمتع بمقدرة وضعها الله سبحانه وتعالى فيها :
هذه فوائد الكاكاو للجسم
الكاكاو ليس مجرد مكوّن للحلويات، بل له فوائد صحية مهمة إذا استهلك بشكل معتدل
تعرف على فائدة الشمر في تقليل الوزن
الشمر هو نبات عطري ينتمي إلى فصيلة الخيميات، ويُعرف برائحته الذكية ونكهته المميزة
الأطعمة التي تعزز من صحة البشرة
من أفضل الأطعمة لصحة البشرة هي الأفوكادو والسبانخ والفراولة وبذور عباد الشمس
الفوائد الخمس لتناول الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب، الهضم
هل التمر يسبب مرض السكري ؟
أوضح الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر ، أن التمر لا يعد سبب مباشر للإصابة بالسكري ،والحقيقة أن التمر لا يسبب المرض لكنه يرفع قراءة السكر بسرعة
يحمى من أمراض الشتاء .. فوائد متعددة للفلفل الحار
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الفليفلة الحارة المجففة تحتوي على فيتامين B6 / A / C ، ومضادات الأكسدة ، والألياف
تناول "اللفت".. لصحة عظامك والرئتين
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن اللفت يساهم في الحفاظ على صحة العظام و مفيد أيضاً لصحة الرئتين
الفاصولياء الخضراء .. مجموعة من الفيتامينات فى وجبة!
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية ، أن الفاصولياء الخضراء تحتوى على فيتامين سي وك والحديد والبوتاسيوم
السكريات .. أحد أهم أسباب الجوع في الشتاء!
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول السكريات هو أحد أهم أسباب الجوع في الشتاء
في الشتاء.. حساء الكوارع لصحة أفضل
د. خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، يشير لعدد من فوائد شوربة الكوارع في فصل الشتاء، فبجانب أنها تمنحك عدد كبير من السعرات الحرارية والطاقة والدفء في البرد
في برد الشتاء.. أعشاب ومشروبات تهدئ القولون العصبي
تنصح أخصائي التغذية د. آيات مصطفى، بعض المشروبات الدافئة المفيدة في برد الشتاء
"حمص الشام" مشروب شتوي متعدد الفوائد
يذكر د. خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية، فوائد حمص الشام كمشروب شتوي
بالغذاء الصحي واجه ضعف الذاكرة
تقول د.شريهان السويفي استشارس التغذية العلاجية يساعد النظام الغذائي الصحي
الحبوب الكاملة .. للوقاية من أمراض القلب والسكري
يقول د.حاتم عبد الغفار استشاري الصحة العامة: تشمل الحبوب الكاملة أنواعًا مثل القمح الكامل
حتى لا تصاب بالأمراض .. تجنب طهي اللحوم بهذه الطريقة !
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
اليوسفي..فاكهة شتوية ذات فوائد قوية
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يساهم تناول فاكهة اليوسفي في تقليل
تعرف على سر تسمية البيض بصاحب "الفيتامينات المتعددة"
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : يُعرف البيض الكامل باسم
السلمون لصحة قلبك
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي السلمون على نسبة عالية
لتقليل رغبتك الشديدة فى تناول السكريات.. اتبع الآتى
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
مع تغيرات الجو .. الزنجبيل أفضل الأعشاب الطبيعية
أوضحت الدكتورة هبة سعيد استاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أغذية غنية بالزنك تناولها لتقوية مناعتك في الشتاء
يشرح دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية و المناعة أن الزنك من أهم
البيض ومشكلات الإسهال والإمساك
تقول د.سماح فوزي استشاري الجهاز الهضمي: في حالة الإسهال
4 فوائد صحية للزنجبيل والقرفة
يتداول البعض شائعات حول أن خليط الزنجبيل والقرفة قد يكون قاتلاً، ولكن الحقيقة
أطعمة هامة لالتهاب القولون العصبي
تقول د.سماح فوزي استشاري الجهاز الهضمي: نوع الطعام الذي تتناوله، وطريقة تناولك له، يمكن
أطعمة لتحسين جودة النوم
يقول د.محمد عبد العظيم استشاري الصحة العامة: تُعدّ الوجبات الخفيفة قبل النوم مفيدة
الفاصولياء الخضراء .. غذاء صحى ومفيد فى الشتاء
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
4 فوائد لشاي الكرك في الشتاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية من فوائد شاي الكرك في الشتاء
تعرف على فوائد العدس للشعر في الشتاء
تقول د.شروق فهمي استشاري التغذية: العدس ليس فقط وجبة دافئة مثالية في برد الشتاء
5 مشروبات ساخنة في الشتاء
تقول د.صفاء حسن أخصائي التغذية العلاجية:مع برودة فصل الشتاء، نبحث عن مشروبات
تناول الطعام في هذا التوقيت قبل النوم
يقول د.أيمن عبد الفتاح استشاري الصحة العامة:تناول الطعام قبل وقت قصير
لمريض السكر .. نظامك الغذائى بدون حرمان
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تعرف على البروتينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
السردين لصحة القلب
تقول د.سناء فهمي أستاذ الباطنة: يعد السردين من الأسماك الصغيرة الدهنية
5 فوائد صحية للبيض أهمية تقوية العظام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعدّ البيض غذاءً خارقًا لصحتك، ومن فوائد البيض
هذه فوائد الكركديه لصحة القولون
يقول الدكتور أحمد رجب أخصائي التغذية أنه يقدم الكركديه فوائد عديدة للقولون، وتشمل
تعرف علي فوائد تناول القهوة للجسم
القهوة لها فوائد عديدة للجسم إذا تم تناولها باعتدال، فهي تعزز اليقظة والطاقة
للمكسرات دورا هاما في الحفاظ على صحة القلب
المكسرات تعتبر من أفضل الأطعمة لصحة القلب، حيث تساعد على خفض الكوليسترول
الزعفران .. يواجه الالتهاب
يقول د.محمد حسان استشاري التغذية: يُعدّ الزعفران من التوابل الصفراء الزاهية التي تضيف نكهة غنية للأطباق، خاصة أطباق الأرز
الخضروات والفاكهة لتقوية مناعتك في الشتاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لتقوية مناعتك في فصل الشتاء ينصح بالتركيز على خطة غذائية متوازنة تتضمن
تناول العسل .. اذا كنت تعاني من السعال والتهاب الحلق
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذة التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية ، أن العسل يعتبر أحد البدائل الطبيعية للأدوية لعلاج نزلات البرد ومضاد للبكتيريا والفيروسات
فوائد عديدة لفيتامين سي
تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية، إلى فوائد فيتامين سي، وأهمها تقوية المناعة وبالتالي سرعة التعافي من نزلات البرد
فى الشتاء .. مشروبات للدفء وزيادة الحرق
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أسباب الإفراط في تناول السكريات في الشتاء
يقول د.سعيد عبد الحميد استشاري التغذية: الإفراط في تناول السكريات في فصل الشتاء خصوصا بالليل
5 فوائد لعصير الكرفس
تقول د.حنان حلمي أخصائي الصحة العامة: قد تحصل على العديد من الفوائد الصحية
أعشاب تسرع الحرق وتساعد على الرشاقة
يقول د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، في ليالي الشتاء هناك أعشاب تسرع الحرق
مشروب الزنجبيل يعزز صحتك في الشتاء
يقول د.حلمي عبد التواب استشاري التغذية: من خصائص الزنجبيل المميزة والمضادة للالتهابات
المكسرات لمناعتك في الشتاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تعد المكسرات وخاصةً اللوز و الكاجو من المسليات
5 فوائد صحية لشاي الماتشا
يقول د.أحمد حسنين استشاري الصحة العامة: من فوائد شاي الماتشا الصحية
وجبة دايت في أيام الشتاء الباردة
يقدم د. أبانوب مجدي أخصائي تغذية، وجبة للدايت مشبعة وتمنحك الدفء في ليالي الشتاء
أهم أسباب فشل الدايت
تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية، إلى أهم أسباب فشل الدايت وتتمثل في الاستمرار
فى الشتاء .. تناول الذرة المسلوقة او المشوية لهذه الفوائد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
القرفة .. لصحة الدماغ
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعدّ القرفة من التوابل المضادة للالتهابات
الحبهان .. مضاد للالتهاب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعدّ الهيل أو الحبهان من التوابل العطرية الغنية
الجوافة فاكهة المناعة
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تعرف الجوافة بقدرتها على تعزيز المناعة
القرنفل ...فوائد صحية عديدة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعدّ القرنفل من التوابل العطرية الدافئة الشائعة في المخبوزات، وهو غنيّ بـ البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة ذات خصائص قوية مضادة للالتهابات
الشبت غني بالفيتامينات ولصحة الأعصاب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يوفر الشبت مجموعة من الفوائد الصحية بفضل العناصر الغذائية التي يحتويها، حيث أن المركبات النباتية في الشبت
مفأجاة صحية ... المخللات غنية بالفوائد
التغذية السليمة... وقاية من الانيميا
أكدت د.ماريان عزيز بالمركز القومي للبحوث أن التغذية السليمة هي حجر الأساس للأطفال
الحليب والمكسرات لوجبة صحية قبل النوم
تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذيا العلاجية ، بالبعد عن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل حيث قد يؤدي هذا إلى اضطراب الهضم ويجعلك تستيقظ أكثر خلال
تعرف على ..أفضل الأوقات لتناول الفيتامينات
تقول د.أيه صبحي استشاري التغذية : من أفضل الأوقات لتناول الفيتامينات
لهذه الأسباب .. أضف الفلفل الأحمر الحلو لطعامك
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول الفلفل الأحمر الحلو
فوائد عديدة للعدس في ليالي الشتاء
تشير أخصائي التغذية د. سماح صالح، إلى فوائد للعدس وبخاصة في الأجواء الباردة، منها أنه غني بالألياف، والفيتامينات والمعادن المختلفة إذ يحتوي على حمض الفوليك، الحديد
الأناناس ..غذاء مثالي لمرضي البنكرياس
تشرح الدكتورة نسمة يوسف أخصائي التغذية أنه يعد الأناناس المصدر الغذائي الوحيد الذي يحتوي
الموز.. للوقاية من الانتفاخ
يقول د.أيمن صلاح استشاري التغذية:يُعدّ الموز مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، كما يحتوي
كيف تكون وجبتك المفضلة ؟
وجبتي المفضلة،تحت هذا العنوان تقول د.نرمين محفوظ أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي
تعرف على أهم فوائد حبة البركة
تُعرف حبة البركة أو ما يُطلق عليها الحبة السوداء بفوائدها الصحية المتعددة، وقد ورد ذكرها
تعرف على الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء
الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتين والألياف وتساعد في تحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم ودعم
فوائد العيش السن للرجيم.. اكتشفها
العيش السن هو نوع من الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل مع الاحتفاظ بالنخالة وقشور الحبوب
فوائد عسل النحل..أهمها مواجهة التجاعيد
تقول د. سماح صالح أخصائي التغذية، من بين فوائد عسل النحل انه يحفز إنتاج الكولاجين للبشرة ويمنع ظهور التجاعيد، كما يعمل على حماية الجلد من الالتهابات ويسرع عملية التئام الجروح
انتبه.. فيتامين B12 وراء الإكتئاب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يلعب فيتامينB12 إلى جانب مجموعة فيتامينات B الأخرى دورًا مهمًا في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الدماغ المختلفة
الألياف للوقاية من الإمساك
يقول د.أحمد جمال استشاري التغذية العلاجية: يُنصح بزيادة تناول الألياف_الغذائية، إذ إن معظم الناس لا يحصلون على الكمية الكافية منها، فالنظام الغذائي الغني
لصحة أفضل تناول كل أنواع العدس
اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن من فوائد العدس أنه يهضم ببطء ليجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
تعرف على فوائد عصير الرمان لصحة القلب
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن عصير الرمان يمكن أن يحمي قلبك من الأمراض
أطعمة مفيدة لمرضى الجيوب الأنفية في الجو البارد
تنصح د. عصمت كساب أخصائي التغذية، أصحاب الجيوب الأنفية، بتناول الماء بشكل كاف
نصائح للوقاية من التسمم الغذائي
تنصح د. سماح صالح أخصائي التغذية، للوقاية من التسمم الغذائي بغسل اليدين قبل وبعد الطعام
الطعام البارد يقلل امتصاص بعض العناصر الغذائية!
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
5 فوائد لوجبة الشوفان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الشوفان مصدر غني بالعناصر الغذائية
أطعمة ممنوعة لمريض السكري
تقول د.يمنى مصطفى استشاري الغدد الصماء والسكر: تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية
تناولوا الثوم لخفض ضغط الدم
تؤكد الدكتورة نرمين كرم استشاري التغذية أنه من الممكن أن تتضمن فوائد الثوم الصحية إمكانية
هذه فوائد الزنجبيل للدماغ
تشرح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تتضمن فوائد الزنجبيل للدماغ مساهمته
لهذا السبب تناول بذور الشمر بعد العشاء
مع تسارع وتيرة الحياة، يبحث الكثير منا عن عادات بسيطة يمكن دمجها في روتيننا المسائي
7 نصائح للغذاء الصحي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من أهم النصائح للغذاء الصحي
الجرجير .. أبسط وأغنى أنواع الخضار لصحتك
اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية. واستشارى التغذية العلاجية، أن الجرجير هام لصحة الجسم فهو غني بالحديد منا يساعد في الوقاية من الأنيميا
لا تتناول الكثير من السبانخ .. لهذه الأسباب
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن السبانخ يحتوي على الأوكسالات التي يمكن أن تتسبب في تكوين حصى الكلى لدى بعض الأشخاص
خضروات وفاكهة غنية بالماء .. تعرف عليهم
اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
في الشتاء مشروب الكاكاو ..لتقوية المناعة
اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أطعمة تقاوم نزلات البرد والإنفلونزا
يقول د.على سعيد استشاري أمراض الأنف والأذن والحنجرة: عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا
خدعوك فقالوا.. الليمون المغلي مفيد للبرد!
يعتقد البعض أن الليمون المغلي مفيد للبرد لغناه بفيتامين سي، د. همام القسطاوي أخصائي
الزبادي يساعد في ضبط ضغط الدم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد الكالسيوم عنصر أساسي للحفاظ
تناول السمك المشوي بدلا من المقلى .. لهذه الأسباب
اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
البطاطس لصحة الجهاز العصبي
يقول د.طاهر عبد الفتاح استشاري التغذية العلاجية: تحتوي البطاطس على فيتامين ب وبعض الأحماض
الموز والبرتقال لصحة الدماغ
ينصح اد.طاهر عبد الفتاح استشاري التغذية العلاجية، بتناول الأطعمة المتنوعة الألوان
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
رئيس الوزراء يتابع مع وزير الكهرباء موقف مشروعات التغذية الكهربائية لمشروعات الدلتا الجديدة
رئيس الوزراء يتابع الموقف التنفيذي لمشروعات تطوير قطاع الغزل والنسيج
«الذات والمرأة» صورة الرجل فى السرد النسوى العربى
زواج الــنـفــحــــة
«السلم والثعبان 2».. فيلم «أسئلة» .. عمرو يوسف: السينما لا ترحم أى خطأ
العميد وصلاح يبحثان عن «اللقب الثامن».. «كان 2025».. بطولة «إثبات الذات» للفراعنة
بيانات متناقضة وتحقيقات جارية.. محنة مجلس الزمالك
نجاح مكتمل لـ«المتحدة» و«الأوقاف».. «دولة التلاوة».. برنامج «يطلبه المشاهدون»
ضمن المبادرة الرئاسية «تحالف وتنمية».. «القاهرة» تقود تحالف «الجامعة الريادية»
لجهودهم المتميزة فى تحديث أسطول طائرات «إيرباص A320».. تكريم مهندسى «مصر للطيران»