رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
التغذية
الفول مصدر للبروتين
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي كوب واحد من الفول المطبوخ
في الصيف رطب على نفسك بتناول "الفقوس"
يوضح الدكتور أحمد أبو الريش أخصائي التغذية، أن الفقوس وهو نبات عشبي شبيه الخيار
أفضل فواكه قليلة السكر للحفاظ على الوزن
يوضح د. أحمد سند استشاري الباطنة والسكري ، أن أفضل الفواكه منخفضة السكر، هي الأفوكادو
5 فوائد للتين الشوكي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: التين الشوكي فاكهة صيفية طعمها حلو ومميز
3 نصائح لتناول الطعام بعد استئصال المرارة
يقول د.أحمد حسين استشاري الجهاز الهضمي: لا تقلق؛ بعد جراحة استئصال المرارة، حيث يظل
الطريقة الصحية لتناول البرتقال حماية للصحة
يقول د.محمد سعيد أخصائي الصحة العامة: الإفراط في تناول ثمار البرتقال، أو في تناول عصير
بدائل صحية للمشروبات السكرية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: المشروبات السكرية مثل المشروبات
خل التفاح ودوره في إنقاص الوزن
يوضح د. أحمد عبد الرسول استشاري علاج السمنة والنحافة : أن خل التفاح الطبيعي يعزز
فوائد فاكهة الدراجون فروت الصحية
توضح د. دعاء حسين أخصائي التغذية، أن الدراجون فروت من الفواكه الصيفية، وتعد خيارا
البروكلي لتقوية المناعة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُصنّف البروكلي كخضار صليبي، أي أنه ينتمي
4 فوائد صحية للجزر
يقول د.أيمن عبد الحكيم استشاري الصحة العامة: الجزر إضافة رائعة وصحية لوجبتك
تعرف على فوائد القرع للرشاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : القرع أو اليقطين ليس فقط مكونًا شهيًا
احذر.. أطعمة قد تحفّز نوبات الصدفية
يقول د.أحمد حسين استشاري الجلدية: قد تؤدي بعض الأطعمة بالنسبة لبعض الأشخاص
فواكه صيفية آمنة لمرضى الكلى والسكري
تذكر د. أميرة العوضي أخصائي أمراض الكلى ، بعض الفواكه الصيفية الآمنة والمفيدة لمرضى الكلى
في الصيف.. طرق الوقاية من التسمم الغذائي
يوضح استشاري أمراض الباطنة د. سمير عطاري، طرق الوقاية من التسمم الغذائي خاصة في
لمرضي الضغط المرتفع..تجنبوا هذه المشروبات
يؤكد الدكتور محمد سلامة استشاري الباطنة أنه توجد مجموعة من المشروبات التي ينصح
تعرف علي فوائد البقدونس والليمون للكبد
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه ترجع فوائد البقدونس والليمون للكبد
هذه الأطعمة تقى من الجفاف في الصيف
يوضح د.مجدى بدران استشاري الحساسية والمناعة أن المائدة المصرية غنية بالفواكه والخضروات
هل يوجد علاقة بين سوء التغذية والتقزم؟
يشرح دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن سوء التغذية أحد الأسباب
أعراض نقص الماغنيسيوم ومصادره الطبيعية
يوضح د. حمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن من أبرز أعراض نقص الماغنيسيوم في الجسم تشنج العضلات اللاإرادي
في الصيف ..3 فوائد للتين تعرف عليها
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: التين ليس مجرد فاكهة ذات طعم لذيذ، بل كنز غذائي غني بالفوائد، ويمكن أن يكون إضافة ذكية ومغذية إلى نظامك الغذائي
الطريقة الصحية لتخزين الخبز
يقول د.أحمد كمال استشاري التغذية: من أفضل الطرق الصحية لتخزين الخبز : -التجميد يعد من أحسن طرق حفظ الخبز ومنع فساده، لأنه قد يفسد في درجة حرارة الغرفة
الخس لصحة مرضى السكري
تقول د.رانيا يحيي استشاري الباطنة والسكري: يمتاز الخس باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة
القلقاس لتقوية المناعة ومقاومة الفيروسات
يقول د.أحمد سعيد اسنشاري الصحة العامة: القلقاس واحد من الخضروات التي تحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية
الطرق الصحية للاحتفاظ ببقايا الطعام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: للاحتفاظ ببقايا الطعام بطرق
فوائد الشيكولاتة الداكنة للقلب
تقول د.ليلى صالح استشاري التغذية: تُفيد الشوكولاتة الداكنة بشكل خاص صحة القلب
4 فوائد لعصير الكرفس
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية:قد يمنحك مشروب الكرفس مجموعة
دور الكروميوم في السيطرة على الشهية وحرق الدهون
يوضح د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، أن الشعور المستمر بالجوع قد يعود لنقص معدن الكروميوم
في الصيف.. احذر أضرار المياه المثلجة
يوضح د. مجدي بدران استشاري الحساسية والمناعة، أن من أضرار تناول المياه
فوائد الخوخ ..أهمها ترطيب الجسم
توضح د. فاطمة شريف أخصائي التغذية، أن الخوخ من الفواكه الصيفية المميزة حيث يحتوي
فوائد تناول الفلفل الحلو الأحمر والأخضر والأصفر
تقول د.ايه سعد استشاري التغذية العلاجية: من فوائد تناول الفلفل الحلو الأحمر
فوائد تناول الموز واللوز والتمر معا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تناول مجموعة من الموز واللوز
تعرف على أعراض حساسية الطعام
تقول د.رشا مرسي استشاري الصحة العامة: ننالأعراض الشائعة لحساسية
الماء بالليمون لصحة أفضل في الحر
يوضح د. محمد يوسف أخصائي التغذية، أن الماء بالليمون يعزز المناعة في حر الصيف
فوائد الجرجير في تنظيم الكالسيوم ونمو الشعر
يوضح د. حمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن الجرجير من أغنى النباتات بفيتامين
أسباب وأعراض التسمم الغذائي في فصل الصيف
يستعرض الدكتور سمير العطار أخصائي الباطنة، أسباب التسمم الغذائي الذي قد يحدث
الماء لصحة المفاصل والحبل الشوكي
يقول د.محمد عبد الستار أخصائي الصحة العامة:يساعد شرب الماء على تليين
احذر .. نقص السوائل في الصيف لهذه الأسباب
يحذر الدكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة، من خطر نقص السوائل
مشروب لبشرة نضرة في الصيف
توضح د. آية عبد الرحمن أخصائي تغذية، أن تناول عصير التفاح والجزر والبرتقال يعد بداية
أطعمة قد تسبب الصداع النصفي
يوضح الدكتور طارق سالم استشاري المخ والأعصاب، أن هناك بعض الأطعمة والمأكولات
أفضل المشروبات للسباحين في الصيف
يوضح د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية، أن أفضل المشروبات للسباحين في الصيف
لصحة أفضل ..تجنب أسباب الجوع المستمر
توضح د. أميرة محمود استشاري علاج السمنة والنحافة، أسباب الجوع المستمر
فواكه الصيف والدايت المسموح والممنوع
توضح د. نورا جوهري أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا توجد فواكه صيفية ممنوعة تماما
أطعمة ومشروبات تواجه انخفاض ضغط الدم
تقول د.هبة عادل أخصائي الصحة العامة: إذا شعرت بأعراض الضغط المنخفض؛ فيمكنك تناول
3 فوائد لتناول القهوة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من فوائد تناول القهوة
انتبه..هذه الأنواع من الأسماك مهمة لصحتك
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: لابد وأن يكون السمك جزءًا من النظام الغذائي
عصير الصبار..ما هي فوائده؟
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يحتوي عصير الصبار على العديد
خطط سهلة للوقاية من التسمم الغذائي
يعتبر التسمم الغذائي من أكثر الوعكات الصحية شيوعا في فصل الصيف
هذا المشروب يحميك من الجيوب الأنفية
يؤكد د.مجدي بدران أن الجنزبيل مشروب هام جدا يساعد علي الوقاية من الجيوب الأنفية
شرب الماء غذاء للجلد
يوضح د قدري ناصر استشاري التجميل أن الحرص علي شرب الماء علي مدار اليوم عنصر
أهم فوائد الكركم للمعدة
الكركم مفيد جداً للمعدة بحيث يعمل كمضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، حيث
أهم أضرار الأناناس على المعدة
الأناناس قد يساعد على الهضم بفضل إنزيم البروميلين والألياف، لكنه قد يسبب
مشروبات تساعد على سرعة الهضم.. اكتشفها
هناك مشروبات طبيعية كثيرة تساعد المعدة على الهضم وتخفف من الانتفاخ أو ثقل الأكل
تأثير الترمس على مستوى السكر في الدم
الترمس من البقوليات منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين والألياف، مما يجعله مناسباً
أهم العوامل غير الغذائية التي ترفع مستوى السكر في الدم
مستوى السكر في الدم يمكن أن يرتفع لأسباب غير مرتبطة بالطعام مثل التوتر النفسي
في الصيف.. التفاح مفيد لمريض الكبد الدهني
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: التفاح قد يكون من أفضل الفواكه الداعمة لصحة الكبد عند تناوله باعتدال
القرفة مبرد طبيعي في الصيف وفوائد صحية
يوضح د. أحمد سند استشاري الباطنة، أن القرفة لها تأثير المبرد الطبيعي وتساعد في التخفيف من حرارة الجسم وحموضة المعدة في الصيف
أهمية الدهون الصحية لامتصاص الفيتامينات ومصادرها
يوضح د. أندرو سعد استشاري الصحة العامة، أن الجسم يحتاج يومياً إلى مصادر الدهون الصحية لامتصاص فيتامينات لا تذوب إلا في وسط دهني وهي (A, D, E, K)؛ وتشمل هذه المصادر
زيت حبة البركة للسعال والمعدة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يستخدم زيت حبة البركة للسعال وأمراض الصدر و هو أيضا مسكن معوي وطارد للغازات ويساعد في القضاء على البلغم ونزلات البرد
الزعتر لجرثومة المعدة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يساعد شرب كوب من الزعتر يوميا في مواجهة جرثومة المعدة، و الكحة و البلغم
5 فوائد للتوت الأحمر
تقول د.سحر الصياد استشاري التغذية: من فوائد التوت الأحمر أنه
أضرار الإفراط في تناول مشروبات الطاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أضرار الافراط في تناول مشروبات الطاقة
دليلك الغذائي لتنظيف الكبد طبيعيا
يؤكد أخصائي الجهاز الهضمي د. عماد سلامة، أن الكبد يتجدد بالدعم الصحيح، لذا ينصح
البرتقال والزنجبيل للطاقة في فصل الصيف
يوضح د. محمود سيد طبيب صيدلي، أن عصير البرتقال والزنجبيل مشروب مثالي صيفا
دور السبانخ في تعزيز صحة الجسم
يوضح د. أحمد متولي استشاري التغذية، أن السبانخ تعد من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر
4 أعشاب لصحة الجهاز الهضمي
يقول استشاري الأمراض الباطنة د.عمرو يحيي: يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بعدم
الرمان لعسر الهضم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي الرمان على مواد سكرية وحمض
الخوخ لصحة الجلد وتحسين الهضم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الخوخ من الفواكه اللذيذة منخفضة
الزنجبيل لصحة المعدة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُستخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين في علاج
فاكهة تحافظ على صحة الكلى
يقول د.هاني كريم أخصائي أمراض الكلى: للحفاظ على صحة الكلى، يُنصح باختيار الفواكه
فوائد صحية للزبيب الأسود
توضح د. فاطمة عباس أخصائي التغذية العلاجية، أن الزبيب الأسود يساعد في رفع مخزون
فوائد المشمش في الصيف
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أهم فوائد المشمش
أطعمة تجنب تناولها عند ارتفاع الأملاح
يقول د.خيري حسان أستشاري الصحة العامة عند ارتفاع الأملاح في الجسم ينصح
أضرار تأخر وجبة الإفطار
يوضح د. شريف حسين استشاري القلب والأوعية الدموية والقسطرة التداخلية، أن تأخير
الحفاظ على الغذاء في الصيف يحميك من هذه الأمراض
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الحصول على غذاء آمن وصحي ضرورة
بذور الشيا بالليمون .. مشروب صيفي للصحة
توضح د. مارينا أندراوس أخصائية تغذية علاجية، أن تحضير بذور الشيا كمشروب صيفي منعش
أطعمة تساعد على علاج الإمساك طبيعيا
يشير د. سيد فخري أخصائي التغذية العلاجية إلى بعض الاطعمة التي تساعد على علاج الإمساك
ابتعد عن الرغبة الدائمة في تناول السكر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن تجنب الرغبة الدائمة في تناول السكر
5 وظائف يساعد شرب الماء عليها
يقول د.سعيد فهمي استشاري الصحة العامة : يُعد الماء أهم عنصر غذائي أساسي يحتاج إليه الإنسان
فوائد عشبة عنب الذئب
توضح د. إيمان قورة أخصائي التغذية العلاجية، أن عشبة عنب الذئب تحارب البكتيريا، وتقوي
لمريض الضغط المرتفع ابتعد عن هذه الأطعمة والمشروبات
يحذر د. أحمد متولي استشاري التغذية، من بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب على مريض
فوائد الكركديه البارد في الطقس الحار
يوضح د. محمد يوسف أخصائي التغذية، أن الكركديه البارد مشروب مثالي لترطيب الجسم في الطقس
الفواكه الصفراء كنز طبيعي للطاقة والمناعة
في عالم التغذية،تبرز الفواكه الصفراء والبرتقالية كلاعب أساسي في دعم الصحة العامة
أطعمة تحمي من تأثير الشيخوخة علي البصر
تقول الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه واحدة من عواقب الشيخوخة هي أن البصر
لمرضي السكر ..الشمام يحمي من الجفاف
تشرح الدكتورة أسماء هشام أخصائية التغذية أنه يمكن أن يساهم الشمام في منع الجفاف
فوائد الباذنجان للعظام...اكتشفها
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تعود فوائد الباذنجان المحتملة في دعم صحة
أضرار الكيتو دايت...احذرها
توضح الدكتورة أماني عبد المقصود استشاري الكبد والكلى أنه تعتبر الأطعمة الحيوانية عالية الدهون
احذروا أضرار الوجبات السريعة
يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أنه تشتهر الوجبات السريعة بقيمتها الغذائية
لشاي المورينجا فوائد صحية..تعرف عليها
يتم صنع شاي المورينجا من أوراق نبتة المورينجا و هي نبته إستوائية تتميز بفوائدها
هذه الأطعمة تقى من الجفاف في الصيف
يوضح د.مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن المائدة المصرية
هذه المشروبات لمواجهة حرارة الصيف
ينصح الدكتورحسن حسونه أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث بتناول العديد من المشروبات
انتبه لتأثير المشروبات الغازية على الكبد
المشروبات الغازية سواء العادية أو الدايت ترتبط بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بالكبد
هذه هي الفوائد الصحية للكبدة
الكبدة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وتعتبر مخزناً طبيعيًا للفيتامينات والمعادن
اللحوم الحمراء مفيدة ولكن بشروط
اللحوم الحمراء مصدر غني بالبروتين والحديد والزنك وفيتامين B12، وهي عناصر أساسية لصحة
فوائد صحية للشوفان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الشوفان مصدر غني بالعناصر الغذائية، ويحتوي على بروتين أكثر من معظم الحبوب، بالإضافة إلى فيتامينات و معادن مهمة،
فوائد صحية لبذور اليقطين
يقول د.على عوض أخصائي التغذية: من فوائد بذور اليقطين: أنها غنية بالمغنيسيوم وهو مفيد لصحة العضلات والأعصاب، كما تحتوي على البروتين والألياف مما يساعد على الشعور بالشبع،
5 فوائد صحية للبرقوق
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعتبر البرقوق من أهم الفواكه التى تتميز بلونها المميز وطعمها الساحر، وأيضا له العديد من الفوائد الصحية لصحة الإنسان
عصير الكيوي بالليمون ضروري في الأجواء الحارة
يوضح د. محمد سيد طبيب صيدلي، أن عصير الكيوي بالليمون يعد مشروبا مثاليا
انتبه..أطعمة قد تؤدي لاحتباس السوائل بالجسم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: هناك أطعمة قد تؤدي لاحتباس السوائل بالجسم
أطعمة يُفضل تجنبها للحفاظ على الكلى
يقول د.هاني عطية أخصائي أمراض الكلى: للحفاظ على صحة الكلى من المهم الحد من
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
د.منال عوض: غلق وتشميع 34 محلًا غير مرخص خلال حملات لجنة الحوكمة بـ3 أحياء في القاهرة
بعد الفوز التاريخي.. إشادة استثنائية من السفير البريطاني بمنتخب مصر
استمرار فتح باب التقدم للمشاركة في مسابقة الرئاسة الإفريقية للشباب في الذكاء الاصطناعي
المرأة العُمانية ومرحلة جديدة من التمكين
وزير الصحة يدشن مبادرة رئيس الجمهورية لرعاية أطفال السكري
نجاح تركيب أنبوبة تغذية معدة بالمنظار لمريضة مسنة بعد جلطة دماغية حادة بمستشفى فاقوس المركزي بمحافظة الشرقية
تموين الشرقية ضبط ٣ أطنان و٣٣٠ كجم دواجن مجمدة مجهولة المصدر و١٤٢ ألفًا و٣٩٣ لترًا من المواد البترولية
صناع الخير تدعم المرأة الريفية لإدارة مشروعات تربية الدواجن بتوفير مستلزمات الإنتاج والدعم الفني
قوات إنفاذ القانون تنفذ حملة مكبرة بقطاع المنطقة الجنوبية العسكرية ضد عدد من البؤر الإجرامية
وزير المالية.. بعد موافقة مجلس النواب على الموازنة الجديدة.. ماذا قال ؟
سفارة الهند تحتفل باليوم العالمي الثاني عشر لليوجا 2026 عند أهرامات الجيزة
الاتصالات ترفع عدد خدمات منصة مصر الرقمية لـ270 خدمة حكومية رقمية قبل نهاية العام
وزيرة التنمية المحلية والبيئة تبحث مع نقيب المهندسين عدد من مجالات وملفات التعاون المشترك