رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
خدمات مصر
التغذية
فيتامين A ضروري لصحة البشرة
تقول د.شريهان السويفي استشارس التغذية: يلعب فيتامينA (الريتينول) دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، حيث يساعد فيتامين A
فوائد شوربة العظام لصحة الجسم
تذكر د. آيات ضياء الدين أخصائي تغذية، أن تناول كوب دافئ من شوربة العظام خصوصا في فترة تغيير الفصول، له فوائد صحية عديدة للجسم
تعرف على أهمية البيض لتقوية الجهاز المناعي
يوضح دكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة، أن للبيض المسلوق أهمية بالغة في تقوية المناعة حيث أنه
فوائد البابونج للصحة العامة
توضح د. هدير عبدالرازق أخصائي تغذية علاجية، أن مشروب البابونج الطبيعي يتمتع بفوائد عديدة للجسم والصحة، حيث يسهم في تخفيف التوتر والقلق
هذه الأسباب تدعوك لتناول عين الجمل يومياً
تقول دكتورة ريم الحبال اخصائية التغذية العلاجية: هناك أسباب كثيرة تجعلنا نضيف تناول الجوز (عين الجمل) لقائمة وجباتنا اليومية
فوائد تناول السلطة وزيت الزيتون
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد تناول السلطة مضاف إليها زيت الزيتون
فوائد تناول الحلبة بالحليب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد تناول الحلبة باللبن، تقوية العظام والحماية من الهشاشة، كما يساعد على فتح الشهية
فوائد البرتقال والليمون والحمضيات في الشتاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من الفوائد الصحية الرئيسية للحمضيات في فصل الشتاء:
الجوافة صيدلية طبيعية
توضح د. مارينا علاء أخصائي التغذية، أن الجوافة تعد صيدلية طبيعية متكاملة نظرا لاحتوائها على أعلى نسبة من فيتامين C مقارنة بالفواكه الأخرى
فوائد التمر للمناعة
يوضح دكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة أن التمر يحتوي على ألياف مرتفعة جدا وبالتالي هو مناسب لمن يعانون
مصادر الحديد وطرق تحسين امتصاصه في الجسم
توضح د. آية مصطفى أخصائي التغذية العلاجية، أن الإستفادة الحقيقية من الحديد لا تعتمد فقط على تناوله، بل على كفاءة امتصاصه
عيش الغراب لتقوية المناعة
يقول د.أحمد مدحت أخصائي الصحة العامة: المشروم او عيش الغراب هو كنز من المواد الغذائية وأهم فوائده :يحتوى على فيتامين D
5 فوائد لبذور الخردل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد بذور الخردل
أهم فوائد القرع الصحية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد القرع الصحية
الطرق الصحية لتناول الخبز
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: للحصول على فوائد الخبز دون أن يسبب زيادة الوزن، اتبع هذه النصائح
4 فوائد صحية لليمون الأسود
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الليمون الأسود
البابونج للسعال والتهاب الحلق
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: مشروب البابونج واحد من أقدم العلاجات العشبية
فوائد الجرجير للشعر
تقول د.أمل صبحي أخصائي الأمراض الجلدية: الفوائد الكثيرة التي يحتوي عليها الجرجير
ما العلاقة بين البيض وأمراض القلب؟
توضح الدكتورة نهى القاضى استشاري التغذية أن لطالما ارتبط البيض في أذهان الكثيرين
الليمون المخلل لدعم صحة الأمعاء
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: الليمون المخلل له فوائد عديدة عند تناوله باعتدال
4 فوائد لمشروب الكاكاو في الخريف والشتاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: مشروب الكاكاو له تأثيرات إيجابية متعددة
فوائد الكاكا للشعر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد فاكهة الكاكا للشعر، أنها تحتوي
حقيقة فوائد تناول الثوم قبل الإفطار
يوضح د. أحمد أبو الريش أخصائي التغذية العلاجية، حقيقة الفوائد الشائعة لتناول الثوم على الريق قبل الإفطار، حيث يوضح أن الاستفادة الكبرى
التين المجفف لصحة الجهاز الهضمي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد التين المجفف أنهغني بالألياف ويساعد على علاج الإمساك، مصدر طبيعي للطاقة
حبة البركة لتقوية المناعة وتقليل الالتهابات
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد حبة البركة
فوائد صحية عديدة لتناول البيض
يوضح الدكتور أحمد اسماعيل استشاري التغذية العلاجية، أن لتناول البيض يوميا لمدة شهر العديد من الفوائد الصحية التي تعود علي صحة الجسم
أسباب تجعلك تتناول الفلفل الأخضر يوميا
يوضح دكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية، أن الفلفل الأخضر يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى
القلقاس لصحة القلب وتحسين الهضم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من فوائد القلقاس
الفول يساعد على التحكم في الوزن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الفول:
البابونج لتعزيز المناعة
يقول د.محمد عطوة استشاري التغذية: من فوائد البابونج:
الفوائد الصحية لبذور الكتان وكيفية إدراجها في النظام الغذائي
تذكر د. سمر علام أخصائي التغذية، أن بذور الكتان تمتاز بفوائد صحية للجسم، حيث تسهم في محاربة الالتهابات، ودعم سلامة القلب والأوعية الدموية
للبطاطا فوائد صحية مذهلة ..اكتشفها
تشرح دكتورة رنا حسنين اخصائية التغذية العلاجية أن البطاطا تعتبر وجبة متكاملة،فهى مصدر آمن وطبيعي للسكريات
الكوسة لتقوية العظام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الكوسة الصحية:
فوائد غلي قشور الرمان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد غلى وتناول مغلي قشور الرمان
قصب السكر يساعد على الهضم ويدعم صحة الكبد
تقول د.اية صلاح استشاري التغذية: من فوائد قصب السكر أنه يعد مصدر طاقة طبيعي لأنه
الحبهان يخفف الغازات والانتفاخ
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: من فوائد الحبهان أنه يحسّن الهضم حيث يخفف الانتفاخ
الخروب لصحة القلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الخروب أنه يحسّن الهضم لأنه يخفف
فوائد صحية للخيار المخلل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الخيار المخلل يحتوي على بكتيريا نافعة
فوائد القهوة الخضراء لإنقاص الوزن والصحة العامة
توضح د. هدير عبدالرازق أخصائي التغذية، أن القهوة الخضراء مشروب طبيعي يمنح الجسم
فى موسمها...فوائد للجوافة لاحصر لها
تشير دكتورة رنا حسنين عادل استشاري التغذية العلاجية إلى أن الجوافة تتميز بقيمة غذائية عالية
الرمان لصحة القلب وتقليل الكوليسترول
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية : يساعد الرمان في خفض الكوليسترول
أسباب الشعور بالعطش
يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أنه يعد الشعور بالعطش أحد أهم
أضرار تناول الأطفال والمراهقين لمشروبات الطاقة
حذرت الدكتورة مي محمد نجا، أخصائي التغذية من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة
تعرف علي فوائد البيض الصحية للأطفال
البيض من أهم الأطعمة للأطفال لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن
فوائد الشاي بالنعناع للهضم
الشاي بالنعناع من أشهر المشروبات الطبيعية المفيدة للهضم، ويستخدم في مصر
4 فوائد صحية للملفوف الأحمر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية : من فوائد الملفوف الأحمر
فوائد صحية للطماطم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الطماطم أنهاغنية بمضادات الأكسدة خاصة الليكوبين
عصير الليمون لصحة أفضل في الخريف والشتاء
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: من فوائد عصير الليمون للصحة في الخريف والشتاء:
قبل تناول البيض.. نصائح لتفادي الإصابة بالسالمونيلا أحيانا
توضح أخصائي التغذية آية طارق، أن البيض محاط بحواجز طبيعية تحميه من الميكروبات
أيهما أفضل ضحيا القهوة أم الشاي؟
توضح د. آية موسى أخصائي الأمراض الباطنة، أنه لا يوجد خيار أفضل مطلقا بين القهوة والشاي
فوائد صحية لقوانص وقلوب الدجاج
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: قلوب الدجاج، وقوانص الدجاج من الأجزاء الغنية بالمغذيات
البرغل وفوائده لصحة الجسم
توضح د. مني عبدالفتاح أخصائي التغذية، أن البرغل يمثل غذاء متعدد الفوائد لدعم صحة الجسم
أهم الأطعمة لتحسين جودة النوم
توضح د. هبة عاطف فرج أخصائي التغذية العلاجية، أن اختيار الأطعمة المناسبة يسهم في دعم إنتاج الميلاتونين وتحسين النوم
اليوسفي يعزز المناعة ويحقق الرشاقة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من الفوائد الصحية لليوسفي
فوائد الخضراوات الصليبية ودورها في حماية الجسم
يوضح أ.د. أسامة مصطفى عبد البديع أستاذ علاج الأورام، أن السلفورافان مركب نباتي فعال
الكرفس لصحة القلب وتحسين الهضم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الكرفس الصحية
اللوز لتقوية المناعة وزيادة التركيز
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد اللوز الصحية
4 فوائد للزبيب الأسود
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: من فوائد الزبيب الأسود:
النبق لصحة البشرة
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: من فوائد النبق للصحة:
أطعمة هامة لتقوية الذاكرة
تقول د.هالةفتحي استشاري الصحة العامة: الطعام الصحي جزء لا يتجزأ من عوامل تنشيط الذاكرة
عصير الرمان لتقوية المناعة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: عصير الرمان غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وله فوائد صحية عديدة تشمل
اللفت لصحة القلب وتقوية العظام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد اللفت أنه يعزز المناعة لأنه غني بفيتامين C الذي يساعد الجسم على مقاومة الأمراض
تعرف على أهم فوائد المرمية الصحية
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: من فوائد المرمية الصحية
أهم فوائد العدس تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يقول د.حسن محمد عوض أخصائي الصحة العامة: من فوائد العدس: أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف
أهم فوائد الفجل دعم صحة القلب
يقول د.حسن محمد عوض أخصائي الصحة العامة: من فوائد الفجل أنه يعزز المناعة لاحتوائه على فيتامين C
فوائد شرب القرنفل مع الليمون وبذور الكمون
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية : من فوارد شرب القرنفل مع الليمون وبذور الكمون
الجريب فروت لصحة القلب
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: من فوائد الجريب فروت الصحية
4 فوائد للبرتقال الأحمر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: منفوائد البرتقال الأحمر
فوائد السبانخ في إنقاص الوزن ودعم الصحة
تشير د. أميرة محمود أخصائي التغذية العلاجية، أن السبانخ تعد اختيارا مثاليا للراغبين في اتباع
الشوفان لصحة الأعصاب والدماغ
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من الفوائد الصحية للشوفان
فوائد مذهلة للسردين خاصة لكبار السن
يقول الدكتور هانى مظهر استشاري طب المسنين إن سمك السردين من أغنى الأطعمة بالعناصر
هذه الأطعمة غنية بالكرياتين الطبيعي
الأطعمة الغنية بالكرياتين الطبيعي والتي تغني لاعبي كمال الأجسام عن المكملات تشمل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والضأن
هل الكربوهيدرات هي السبب الأول لزيادة الوزن؟
تشرح دكتورة فاطمة الزهراء سيد باحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة أن الكربوهيدرات
انتبه ..بعض الأطعمة المحفوظة قد تؤثر على الكلى
بعض الأطعمة المحفوظة والمعلبة عند تناولها بشكل يومي قد تشكل عبئاً كبيراً على الكلى
أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم.. اكتشفها
أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم هي الخضروات الورقية (كالسبانخ والكرنب)، الفواكه
انتبه ...هذه الفواكه قد تسبب تراكم الدهون
الفواكه التي قد تسبب تراكم الدهون على الكبد هي تلك الغنية بالسكريات وخاصة الفركتوز
الفوائد الغذائية للرجلة أهمها تعزيز الصحة العامة
تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن الرجلة نبات ورقي ذو قيمة غذائية عالية
4 نصائح للتغذية السليمة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من نصائح التغذية السليمة:
فوائد نخاع العظم للبشرة والشعر
تقول د.أية صلاح أستشاري التغذية: تتضمن فوائد نخاع العظم
4 فوائد لخل التفاح
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد خل التفاح:
4 فوائد لسمك التونة
تقول د.سناء السعيد أخصائي الصحة العامة: تشمل فوائد سمك التونة:
أطعمة بسيطة بفوائد صحية كبيرة لجسمك
توضح د. آية أيوب أخصائي التغذية أن تناول أطعمة بسيطة بالنظام الغذائي يصنع فارقا كبيرا في الصحة العامة
فوائد شوربة الكوارع للعظام والمفاصل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد شوربة الكوارع:
فوائد للسحلب للعظام وصحة الكبد
تقول د.أية صلاح أستشاري التغذية: فوائد السحلب عديدة ومتنوعة، حيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم والفسفور والحديد والفيتامينات
3 فوائد للحلبة لصحة الشعر
يقول د.رجائي طه أخصائي الجلدية: هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من الحلبة لصحة الشعر
5 أطعمة تساعد على تحسين الحالة النفسية وزيادة التركيز
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الدوبامين هو أحد أهم النواقل العصبية في الجسم، ويلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الحالة النفسية
الجوافة لتقليل الكوليسترول الضار
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الجوافة الصحية
فوائد تناول زيت الزيتون للقلب
يقول دكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة: زيت الزيتون ليس مجرد طعم مقبول على الطعام لكنه علاج ووقاية حقيقية للقلب
في الخريف 6 فوائد صحية للشاي بالليمون
تقول د.أيه صلاح استشاري التغذية: مشروب الشاي بالليمون من المشروبات التي يكثر تناولها في فصل الشتاء أو الخريف
الفول السوداني لدعم صحة القلب
يقول د.عادل فهمي أخصائي الصحة العامة: الفول السوداني له فوائد كثيرة إذا تم تناوله باعتدال
فوائد البقدونس والكرفس للرشاقة
توضح د. نيفين إسماعيل أخصائي التغذية، أن إضافة البقدونس والكرفس للوجبات يعد خيارا مثاليا لمنظومة الرشاقة وزيادة الشبع
مع فصل الخريف تعرف على فوائد البليلة لصحتك
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد البليلة الصحية
الزعتر لتعزيز الجهاز المناعي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الزعتر نبات غني بالفوائد الصحية
أطعمة لتقوية الأعصاب
تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر التي تساعد على تقوية
فوائد صحية للترمس تجعله بديل للمقرمشات
توضح د. أسماء صالح أخصائي التغذية العلاجية، أن استبدال المقرمشات بالترمس يعد خيارا صحيا مثاليا
5 عادات يومية لزيادة معدل الحرق
تقول الدكتورة نهى القاضى استشاري التغذية إن كثير من النساء يعانين من الوزن الزائد
هذه فوائد الكركم للكبد
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أن للكركم فوائد عديد لصحة الكبد، والتي تتمثل
بدائل لمنتجات الألبان..تعرف عليها
توضح الدكتورة أميرة سعيد نصار أخصائى الصحة العامة والتغذية الإكلينيكية أنه في حالة رفض
هذه فوائد المكسرات للبشرة
المكسرات تعتبر من أفضل الأطعمة الطبيعية لصحة البشرة، فهي غنية بفيتامين E والأحماض الدهنية
في فترة المدرسة ..تعرف على فوائد منتجات الألبان لطفلك
الحليب ومنتجات الألبان ضرورية لتلاميذ المدارس لأنها تدعم النمو العقلي والجسدي، تقوي العظام والأسنان وتعزز المناعة والتركيز الدراسي، وينصح
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
الرئيس السيسى يشهد حفل تخريج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة
الرئيس السيسى يقلد أوائل خريجى أكاديمية الشرطة أنواط الامتياز بحفل التخرج
الرئيس السيسي: مسؤولية الحفاظ على مؤسسات الدولة تقع على عاتق الشعب المصري كله
الرئيس السيسي يوجه رسالة لأسر الخريجين ويؤكد دور الشرطة والجيش في حماية مصر
الرئيس السيسي: مصر ستظل صامدة أمام التحديات
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
الرئيس السيسي يدعو الأسر لتوعية أبنائها بمخاطر تشويه الجيش والشرطة
المصرية للاتصالات تتوج بجائزة "أسرع مقدم لخدمات الإنترنت الثابت في شمال أفريقيا" من ®️Ookla
مصر تستضيف الاجتماعات السنوية لمنتدى الإدارة الضريبية الإفريقية «ATAF» نوفمبر المقبل
أسعار 6 عملات عربية ترتفع خلال تعاملات اليوم الخميس
ريال مدريد يقلب الطاولة على روما بريمونتادا مجنونة
د. طارق فهمى: «الاستدارة شرقًا» تعزز نفوذ القاهرة