رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
التغذية
انتبه من حلويات العيد
تقول د.هالة العطار استشاري الباطنة: يعتبر الكعك و الحلويات بمختلف أنواعها في عيد الفطر
الشاي والقهوة يقللا من خطر هذه الأمراض
يقول د.محمد عنان استشاري التغذية العلاجية: الشاي والقهوة والمشروبات الغنية بالكافيبن
لا تهمل شرب الماء في العيد
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: مع انتهاء شهر رمضان والعودة للروتين اليومي
شاي الماتشا لصحة الأسنان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد شاي الماتشا نوعًا من الشاي الأخضر
أفكار لوجبات هامة بعد التمرينات الرياضية
يقول د.أدهم ابراهيم استشاري الصحة العامة: احرص على تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات
قبل تناول الفسيخ ..اتبع الاتى
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
هذة "الوجبة" قد تؤذى معدتك فى العيد!
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لصحة المعدة .. انتبه للتقسيم وليس الكمية فقط
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن صحة المعدة تبدأ بتقسيم
نصائح لتناول الكعك دون زيادة الوزن
يذكر د. صبري محمد هلال استشاري أمراض السكر بعض النصائح لتناول الكعك دون زيادة وزن
انتبه ..لا تتناول الكعك على معدة فارغة
يذكر د. عبدالفتاح محمد أخصائي التغذية العلاجية، التأثيرات السلبية لتناول الكعك على معدة فارغة
فوائد الحلبة المنبتة
طبق الحلبة المنبتة يعتبر من التسالي المتعارف عليها في العيد، ومن فوائده تقول أخصائي
نصائح غذائية عند تناول الطعام في العيد
استشاري الصحة العامة أنه وتجنباً للإصابة بالاضطرابات الهضمية وما يتبعها من عواقب
هذه الاضطرابات قد تصيبك في العيد
تقول الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه هناك العديد من الاضطرابات التي قد تصيب
تعرف على فوائد خبز السن
توضح الدكتورة سمر مرسى استشاري التغذية انه يوفر خبز السن عدداً من الفوائد الصحية
فى العيد ...يجب العودة تدريجيا للطعام بعد الصيام
تقول الدكتورة مني فوزي استشاري الباطنة انه لا يجب تناول الطعام باستمرار على مدار الساعة
مشروبات طبيعية لطرد الأملاح بعد تناول الفسيخ
بعد تناول الأسماك المملحة، يعاني الكثيرون من احتباس السوائل والشعور بالعطش الشديد
الكشري بالبيض المسلوق وجبة متكاملة فى العيد
يعتبر الكشري من أشهر الأكلات الشعبية في مصر والشرق الأوسط، وهو يجمع بين مكونات
احذر حلويات العيد والحساسية الغذائية!
مع أول أيام عيد الفطر، تكتسي الموائد بأشهى الحلويات من كعك وبسكويت ومعمول
مرضى الضغط يمكن تناول الرنجة ولكن بشرط!
تعتبر الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة من الأطباق التقليدية في العيد ، لكنها تمثل خطراً كبيراً
النصائح الذهبية لتناول كعك العيد... دون أزمات صحية
يعتبر تناول الكعك في عيد الفطر من أبرز مظاهر الاحتفال، حيث تحرص الأسر على إعداده
الطريقة الآمنة لتناول الأسماك المملحة في عيد الفطر
لقد أصبحت عادة تناول الأسماك المملحة في الأعياد والمناسبات من العادات الأساسية التي يحرص
احـذروا مـن فــخ الوجبات السريعة
يعد العيد مناسبة للفرح والاجتماع، وغالباً ما ترتبط هذه المناسبة في عاداتنا العربية بالمائدات العامرة
نصائح عند تناول أطعمة العيد
يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أنه وتجنباً للإصابة بالاضطرابات الهضمية
في العيد ..عند تناول الأسماك المملحة اتبع الآتي
تؤكد د.هند عباس قسم التغذية وعلوم الأطعمة أنه تُعد الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة
الكحك والحلويات… فرحة العيد ولكن !
تشرح د.هند عباس عيسي قسم التغذية وعلوم الأطعمة أنه ترتبط احتفالات العيد في مصر بالكحك
الفوائد الصحية والنفسية لتناول تفاحة كل يوم
تناول تفاحة يومياً يعتبر عادة صحية ممتازة، فهي غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة
أطعمة فعالة لصحة الكلى
أفضل الأطعمة لصحة الكلى هي تلك الغنية بمضادات الأكسدة، قليلة الصوديوم والبوتاسيوم
فواكه لترطيب الجسم
أفضل الفواكه هي تلك الغنية بالماء والألياف مثل البطيخ والخيار والبرتقال والتفاح والفراولة
لمرضى الروماتيزم.. نصائح قبل تناول حلوى العيد
تحتوي معجنات العيد من كعك وبسكويت وغيرها على كميات من الدهون والسكريات وهي تؤثر
في العيد طبق الحمص صحي ومفيد
الحمص طبق أساسي مصاحب لتسالي العيد.. تذكر د. صفا حبيب أخصائي التغذية، بعض من فوائده
قبل تناول نواعم العيد احسب سعراتك الحرارية
تشير د. فيروز السيد أخصائي التغذية، لبعض السعرات الحرارية لنواعم عيد الفطر حتى تتناول
نصائح لمرضى السكري قبل تناول الكعك
يشير د. صبري محمد هلال استشاري أمراض السكري، إلى ضرورة تناول الكعك بعد الوجبة
يحتوى على فوائد متعددة .. الترمس تسلية العيد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لا تتناول المشروبات الغازية فى العيد بكثرة لهذه الأسباب
أشارت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أنه يجب الإقلال من تناول المشروبات
تناول اللبن الرايب لصحة جهازك الهضمي
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
3 أطعمة هامة لمرضى السكري
يقول د.على كمال أخصائي الباطنة: من الأطعمة التي يوصى بها لمرضى السكري
التمر لتحسين الهضم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعدّ التمر خيارًا طبيعيًا مفيدًا للتخفيف
5 أطعمة لرائحة فم طيبة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لرائحة فم طيبة ينصح بتناول الأتي
لمرضى القولون.. احترس من هذه الأطعمة في العيد
تشير د. شروق علي أخصائي التغذية، إلى بعض الأطعمة التي يجب على مريض القولون
في صباح العيد كوب من القهوة لصحة أفضل
بعد شهر كامل من الصيام تعود لتناول كوب القهوة صباحا مثلما تعودت، د. معتصم محمد أخصائي
استمتع بحلوى العيد بطريقة صحية
تذكر د. عاليا صلاح أخصائي التغذية، بعض الطرق الصحية للاستمتاع بحلوى العيد، حيث يمكنك
لا تفرط في حلوى العيد لهذه الأسباب
تشير د. منار الجمل أخصائي الجلدية ، إلى أن الإفراط في تناول حلوى العيد قد تؤدي لظهور حبوب
فوائد الترمس في عيد الفطر
يعد الترمس تسلية متميزة في عيد الفطر، ومن فوائده تذكر د. صفا حبيب أخصائي التغذية
لصحة أفضل تناول كميات بسيطة من الرنجة فى العيد
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن تناول كميات كبيرة من الفسيخ
في العيد ابتعد عن هذه الأطعمة والمشروبات.. بعد تناول الفسيخ
أشارت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أنه يفضل الامتناع عن تناول
هذه الأطعمة سبب الإسهال في العيد
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن تناول بعض الأطعمة
(الكمون) .. خيارك الافضل للهضم وتقليل الانتفاخ فى العيد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تناول ماء الليمون للهضم بعد أطعمة العيد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
4 نصائح ضرورية قبل تناول كعك العيد
تقول د.ايمان صالح استشاري التغذية: مع اقتراب عيد الفطر المبارك، تبدأ الأسر المصرية
لصحة الرئتين ..تناول هذه الأطعمة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تعد الأطعمة الغنية بالألياف، عنصر مهم
لتجنب عسر الهضم .. حافظ على تقسيم الوجبات
أكدت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أنه لتجنب عسر الهضم ينصح
لصحة أفضل ..فواكه مرطِّبة في رمضان
يقول د.وليد حسن استشاري التغذية العلاجية: يساعد تناول الفواكه الغنية بالماء على ترطيب
كيف تختار زيت الزيتون الصحي لطعامك
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
مع قرب انتهاء شهر رمضان ..لا تهمل و جبة السحور
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تناول القهوة بعد الإفطار يحميك من هذه الأمراض
يقول د.حسن يحيي أستاذ الصحة العامة: ارتبط شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين بتحسن
الكمون لصحة الجسم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تُعد بذور طالكمون مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالحديد
اختار البطاطا الحلوة للسحور
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعد البطاطا الحلوة، سواء كانت مخبوزة
القطايف والدايت لا يتعارضان بهذه الطريقة!
يمكنك تناول القطايف في رمضان، ولكن اتبع نصائح د. صابرين محمد أخصائي التغذية حفاظا
الخيار لصحة أفضل في الإفطار والسحور
الخيار يحتوى على العديد من الفوائد لذا لا تهمل تناوله سواء في الإفطار أو السحور أو بوجه عام
فوائد الفواكه المجففة للصائمين .. أهمها التمر
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
للوقاية من الإمساك المزمن .. اشرب السوائل وتناول خضروات
أشارت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن تجنب الإصابة بالإمساك
الطريقة المثلى لتناول مرضى القولون للفول في السحور
كثير ما يتردد أن من يعاني من القولون العصبي لا يمكنه تناول الفول في السحور، د. آية موسى
نصائح لـمرضى الكلى عند تناول الخشاف
إذا كنت من مرضى الكلى، فهذه بعض النصائح قبل تناول الخشاف يقدمها د. محمد عبد السلام استشاري
وجبة سحور مفيدة لمريض الأورام
أ.د. عبدالفتاح الشيخ أستاذ جراحة الأورام ، يوضح أن مريض السرطان يحتاج لتغذية خاصة، تتمثل
عند إعداد وتحضير الإفطار .. انتبه للآتى
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
علامات تخبرك أن جسمك بحاجة إلى الماء
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
انتبه.. شرب القهوة بعد الإفطار يؤثر في نومك!
تقول د.أيه صالح استشاري التغذية: يمتص الجسم الكافيين بسرعة، كما يتخلص منه أيضًا بسرعة
أسباب التسمم الغذائي
يقول د.أحمد صلاح أستشاري الباطنة: يحدث التسمم الغذائي عند تناول طعام ملوث
6 أطعمة تدعم صحة الجسم
يقول د.رجائي عوني استشاري الصحة العامة: السيليكا قد تكون عنصرًا مهمًا لصحة الجسم
قبل العيد.. احذر تذوق عجينة الكعك قبل خبزها
يقول د.أحمد طاهر استشاري التغذية العلاجية: في حالات نادرة، قد يتلوث الدقيق النيئ أثناء
التغذية السليمة لكبار السن أثناء الصيام
توضح أ. د منى محمد حسين قسم التغذية وعلوم الأطعمة معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية
كيف يؤثر التمر علي المناعة ؟
يشرح دكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة أنه يحتوي التمر على ألياف مرتفعة
ابتعد عن الآتي حتي تتجنب العطش أثناء الصيام
ينصح د.خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية أن هناك أطعمة تزيد الشعور بالعطش
هذه فوائد منتجات الألبان أثناء الصيام
تقول دكتورة مروة محمد السعيد أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة أنه تساهم منتجات الألبان
تعزيز الصحة والطاقة للصائمين
تشرح الدكتورة مروة محمد السعيد استاذ التغذية وعلوم الأطعمة أنه في شهر رمضان المبارك
نصائح غذائية لصيام صحي
شهر رمضان المبارك هو في الأساس شهر الصيام والقيام والطاعات وتلاوة القرآن والدعاء
ترمس العيد فوائد صحية بعد رمضان
يحرص المصريون على تخصيص طبق الترمس ضمن مائدتهم في عيد الفطر إلى جانب الكعك
الإفطار على التمر باللبن سر الطاقة.. ولكن بشرط!
مع أذان المغرب في رمضان، يسارع الصائمون إلى تناول التمر والماء أو التمر باللبن، وهي عادة نبوية
"عرق السوس" ضروري لصحة القولون في العيد
مع انتهاء شهر رمضان وحلول عيد الفطر، تمتلئ الموائد بأطباق الكحك والبسكويت التي
هذه فوائد تناول البيض في السحور
تناول البيض في وجبة السحور يُعتبر من أفضل الخيارات الصحية للصائم، لأنه يمنح شعوراً
المشروبات الرمضانية فلكلور شعبى و قيمة غذائية
تشرح د.رشا صلاح محمد على أستاذ بقسم التغذية وعلوم الأطعمة معهد بحوث الصناعات الغذائية
خمسة أطعمة ضرورية لصحة الكبد
هناك خمسة أطعمة أساسية لا غنى عنها لصحة الكبد مثل الشوفان والثوم والمكسرات والخضروات
تعرف علي الأضرار الصحية للعصائر المعلبة
العصائر المعلبة تبدو خياراً سريعاً للانتعاش، لكنها في الحقيقة مليئة بالسكريات المضافة والمواد الحافظة
اكتشف فوائد عصير الخروب على القولون
عصير الخروب يُعتبر مشروباً مفيداً للقولون، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية
فوائد عصير القصب على صحة الجسم
عصير القصب من أشهر المشروبات الطبيعية في مصر، وهو غني بالسكريات الطبيعية والمعادن
أهم فوائد عصير الطماطم للجسم
عصير الطماطم يُعتبر من أفضل المشروبات الطبيعية لصحة الجسم، فهو غني بمضادات
أضرار تناول اللانشون في السحور
تناول اللانشون في وجبة السحور يُعتبر خياراً غير صحي، فهو غني بالصوديوم والدهون المشبعة
فوائد السلطة الخضراء في إفطار رمضان
السلطة الخضراء على مائدة إفطار رمضان تُعد من أفضل الأطباق لتهيئة المعدة بعد ساعات
فوائد اللبن الرائب في رمضان
تشير د. شيماء صابر أخصائي التغذية، لفوائد اللبن الرائب في رمضان، ومنها الشعور بالشبع خاصة نهار رمضان، بجانب تحسين الهضم
ورق اللورا ضروري في طبق الشوربة برمضان
من أساسيات شهر رمضان تناول الشوربة، د. محمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، يوضح أن اضافة ورق اللورا في الشوربة، أو غليه وتناوله مفيد للجسم
الكبد مصدر هام لفيتامين أ في رمضان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد تناول الكبد على مائدة الافطار من أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين أ إذ تحتوي حصة من كبد البقر (حوالي 113 جرام) على نحو 5620 ميكروجرامًا من فيتامين أ
في رمضان.. الزبيب يقلل خطر الإصابة بفقر الدم
تقول دد.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد الزبيب مصدرًا جيدًا للحديد، كما أن تناوله قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد
في رمضان..الفول لصحة القلب
تقول د.راجية فتحي أخصائي القلب والأوعية الدموية: تناول الفول في رمضان ضروري لصحة القلب لأنه غني بالألياف الألياف التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الدم
3 أعشاب تساعد على تحسين الهضم في رمضان
تقول د.رندا غريب أخصائي التغذية: تسريع الأيض أو معدل حرق السعرات في الجسم في رمضان يعتمد على التغذية والنشاط البدني، لكن بعض الأعشاب قد تساعد بشكل طبيعي على دعم عملية الحرق وتحسين الهضم في رمضان
فوائد العرقسوس على مائدة الإفطار
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من فوائد العرقسوس على مائدة الإفطار
الأطعمة الدهنية خطر يهد الكبد
يقول د.أحمد وهبة أستاذ الجهاز الهضمي: تُعد البطاطس المقلية والبرجر من الخيارات
لمرضى القولون العصبي.. تجنب منتجات الألبان في السحور
يقول د.وليد عوض أخصائي التغذية العلاجية: يمكن أن يسبب تناول الحليب والأطعمة التي تحتوي
لإفطار صحى لمرضى حصوات الكلى في رمضان .. اتبع الآتى
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن مريض حصوات الكلى يحتاج
الطريقة المثلى لاستخدام العسل الأبيض في حلويات رمضان
البعض قد يستخدم العسل الأبيض في تحلية الحلويات الشرقية التي تصنع بكثرة في شهر رمضان
التوقيت المناسب لتناول القهوة بعد الإفطار
تنصح د. آية موسى أخصائي الجهاز الهضمي بتناول القهوة من ٦٠ 90 دقيقة بعد الإفطار، لأن المعدة
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
د.منال عوض: ربط مداخن «إيلاب» بالإسكندرية بمنظومة الرصد الإلكتروني للانبعاثات الصناعية
توافد المواطنين علي مراكز الشباب للاحتفال بعيد الفطر بمحافظة الشرقية
إزالة التعديات على الاراضى الزراعية بمراكز ومدن وأحياء محافظة الشرقية خلال عيد الفطر المبارك
رواد المحافظات الحدودية بالشرقية.. فرحة العيد تصل لكل بيت وترسم الابتسامة على وجوه الأطفال
ضبط دقيق مدعم قبل بيعه بالسوق السوداء وتحرير 50 محضرًا خلال حملات مكثفة بتموين الشرقية
حي ثان الزقازيق يقيم سورًا لأرض فضاء لمنع تراكم القمامة خلال إجازة عيد الفطر
الرئيس السيسي يتلقى اتصالًا من عاهل الأردن.. تأكيد على وحدة الموقف لاستعادة الأمن الإقليمي
إضافة حوافز وتيسيرات جديدة إلى «الحزمة الثانية للتسهيلات الضريبية» بعد 40 لقاءً للحوار المجتمعي
وزارة الخارجية تتابع أوضاع الجاليات المصرية في دول الخليج والمشرق العربي وتؤكد استمرار تقديم الدعم القنصلي
بتوجيهات رئاسية.. وزير الخارجية يواصل اتصالاته المكثفة لاحتواء التصعيد الإقليمي الحالي
تحت شعار"العيد أحلى بمراكز الشباب ".. استمرار توافد المواطنين علي مراكز الشباب للاحتفال بعيد الفطر
استمرار احتفالات ثالث أيام عيد الفطر بمراكز شباب إدارة ههبا التابعة لمحافظة الشرقية
حقيقة الشروط الـ " 6 ".. الأمريكية لإنهاء الحرب مع إيران