رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
التغذية
تعرف على فوائد الكاكاو .. منها خفض ضغط الدم
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الكاكاو له فوائد صحية كبيرة منها، تقليل الالتهابات وتحسين مستويات الكوليسترول
متى يجب تناول الفاكهة .. بعد أو قبل الطعام؟!
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها
ورق اللورا للقضاء على إلتهاب الحلق
إذا كنت تعاني من إلتهاب الحلق أو من هجمة فيروسات أو الإصابة بالبكتيريا د. عماد سلامة يعدد لك فوائد ورق اللورا، ومنها أنه مسكن لألم الحلق، يقلل التورم والالتهاب، ويواجه للكحة خاصة الكحة المزمنة
4 فوائد لشاي اللافندر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية:يوجد عدد من الفوائد الصحية التي تنتج عن تناول شاي
العسل لتهدئة السعال
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُستخدم الشاي أو الماء الدافئ مع الليمون والعسل
السبانخ .. لشعر صحي وقوي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية:مثل العديد من الخضروات الورقية، تُعد السبانخ
تعرف على مسببات الغازات .. منها البقوليات غير المنقوعة
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
مريض القولون العصبي.. ما هي الأطعمة التى تناسبه ؟
أشارت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أنه يجب على مريض القولون
الحليب الدافئ قبل النوم ..فوائد عديدة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعد شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم
أطعمة تمدك باليود الكافي لدعم الغدة الدرقية
يقول د.أحمد محمد السيد استشاري الغدد الصماء: الغدة الدرقية تحتاج إلى كمية كافية من
الفول السودانى .. مصدر للبروتين والدهون الصحية
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
ابتعد عن هذه الأطعمة للحماية من سرطان المعدة
أشارت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن ثمة عامل قد يؤدى للإصابة
فوائد السحلب في فصل الشتاء
تعدد د. آية موسى أخصائي الباطنة فوائد السحلب في فصل الشتاء، حيث تشيير إلى أنه يمنح الجسم
انتبه..القهوة للوقاية من هذه الأمراض
يقول د.خالد عوض استشاري التغذية:تُعد القهوة مصدرًا غنيًا بعدة مضادات أكسدة مهمة
"البامية" .. كنز الفيتامينات والصحة للجهاز الهضمى
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لا تتناول الكثير من الشمندر (البنجر) .. لهذه الأسباب
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أطعمة تساعد في مواجهة الكبد الدهني
تشير د. منيهام محمود أخصائي الباطنة والتغذية العلاجية، لبعض الأكلات التي تساعد
ابتعد عن هذه الأطعمة إذا كنت تعانى من الزائدة
تقول الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه يمكن لنظام غذائي صحي أن يساعد
هذه المكسرات لصحة الدماغ
توضح الدكتورة نورهان حمدي استشاري التغذية أنه تعد المكسرات مصدراً جيداً للبروتينات
أطعمة مفيدة لمرضي السكر في رمضان
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه فيما يلي بعض أنواع الأطعمة الحيوانية
الفول الأخضر كنز غذائي متكامل على مائدتك
يظهر الفول الأخضر كأحد أبرز الأطعمة الموسمية التي لا تضيف نكهة لذيذة إلى أطباقنا
احذر..أطعمة وعادات غذائية مرتبطة بزيادة خطر السرطان
لا يوجد طعام يساعد على انتشار الخلايا السرطانية بشكل مباشر ومثبت علمياً، مما يمكن
تناول الحلبة للتخلص من الوزن الزائد
على الرغم من أن الحلبة تساعد في زيادة الوزن، فقد أثبتت دراسات علمية أخرى أنها يمكن أن تساهم
لصحة أفضل..اضف اللوز لطعامك
تقول د.علياء السيد استشاري التغذية العلاجية: اللوز من المكسرات الشجرية، ويمكن تناوله كاملًا أو مطحونًا على شكل زبدة اللوز، وله استخدامات متعددة في الطعام
أهم الخضروات و الفواكه و المشروبات لصحة مفاصلك
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الخضروات مثل السبانخو الجرجير و الكرنب و البروكلي هامة لصحة المفاصل
4 أعشاب تخلصك من غازات البطن
تقول د.سها جادو استشاري التغذية العلاجية: تُعتبر الأعشاب هي الحل الأسرع الي يلجأ له الكثيرون
لصحة أفضل الموز مفيد قبل التمرينات الرياضية
تقول د.سها جادو استشاري التغذية العلاجية: يعد الموز خيار ممتاز قبل التمرين الرياضي
انتبه..الافراط في تناول الملح يشير لهذا الأمراض!
يقول د.كمال عبد الرحيم استشاري الصحة العامة: الرغبة المستمرة في تناول الملح قد تكون علامة
الأسماك ضرورية لصحة القلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تُعد بعض أنواع الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين
مشروبات دافئة تساعد على زيادة معدل حرق الدهون
اذا كنت تشعر بالبرد وتحتاج لفقدان الوزن فأخصائي التغذية د. صابرين محمد، تنصحك بتناول
هل يزيد الإفطار من معدل حرق السعرات الحرارية؟
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
الطريقة المثلى لتناول اللحوم للوقاية من فقر الدم
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
الأناناس مضاد للالتهاب ومسكن للألم
تقول د.شريهان السويفي استشارس التغذية: يُعد الأناناس مصدرًا غنيًا بإنزيم البروميلين
احترس.. الأطعمة الحارة عدو البواسير
توضح د. سمر الفولي أخصائي الجراحة العامة، أن الشطة والأطعمة الحريفة وبها مادة لا يمتصها
انتبه سوء التغذية وراء فقدان الوزن !
يقول د.شريف فهمي استشاري علاج السمنة والرشاقة: يعد فقدان الوزن الملحوظ هو أبرز
أخصائية تغذية .. تناول أغذية صحية بهذه الطريقة
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أطعمة ومشروبات تواجه الضغط المنخفض
تقول د.مها السيد استشاري التغذية العلاجية: إذا شعرت بأعراض الضغط المنخفض؛ فيمكنك تناول
3 فوائد صحية للدجاج
يقول د.عادل مرتضى استشاري التغذية: يُعدّ الدجاج بديلًا ممتازًا للحوم الحمراء، وهو مصدر
التفاح للوقاية من بعض أنواع السرطان
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد التفاح خيارًا عمليًا وسهل التناول
لصحة الأمعاء والقولون عليك بالألياف
تقول د.أيه فهمي استشاري الباطنة: قد يساهم النظام الغذائي الغني بـ الألياف في تقليل خطر الإصابة بتورّم الأوردة في منطقة الشرج
من فوائده مقاومة البرد .. تناول الزنجبيل لهذه الأسباب
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
مشروبات آمنه لمرضى السكرى تعرف عليها
أوضح الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر أن هناك مشروبات أساسية
ما هى أمراض التمثيل الغذائي؟
أمراض التمثيل الغذائي هي مجموعة من الاضطرابات الوراثية النادرة والمعقدة
دليل المشروبات الطبيعية لمواجهة الشتاء القارس!
في فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة، يبدأ الجسم بالبحث عن مصادر خارجية للدفء
تعرف علي فوائد الشمندر
يؤكد دكتور أحمد إسماعيل استشاري التغذية العلاجية أن الشمندر أو البنجر يُعد من الأغذية
أفضل الطرق لتقليل السكريات..تعرف عليها
أفضل طريقة لتقليل السكريات هي التدرج الذكي باستبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية
أطعمة تتخفى في صورة صحية
الأطعمة المخفية هي تلك التي تبدو صحية أو غير مؤثرة على الوزن، لكنها في الحقيقة غنية بالسعرات
فوائد الحرنكش
يظهر الحرنكش في الشتاء بشكل كبير، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يشير لها د. أحمد عبدالعزيز أخصائي تغذية علاجية، فهو يحتوي على فيتامين C، فيتامين A، ألياف، بوتاسيوم
فوائد عديدة للحوم الدجاج
تقول د.إيمان محسن استشاري الصحة العامة: تعد لحوم الدجاج أكثر فائدة للصحة والجسم
القهوة علاجك لنقص المغنسيوم
يقول د.خالد سعيد استشاري الصحة العامة: على الرغم من أن القهوة تُعرف أساسًا بتأثيرها المنبّه، فإنها تحتوي أيضًا على كمية معتدلة من معدن المغنيسيوم
لصحتك...فوائد عديدة للبنجر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد البنجر الصحية: أنه مصدر غني بـالكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وكذلك البوتاسيوم وفيتامين سي والحديد
5 فوائد للفلفل الأخضر
يقول د.محمد سعيد استشاري التغذية: من فوائد تناول الفلفل الأخضر
أطعمة ومشروبات للقضاء على الكحة في الشتاء
تزداد الكحة في الشتاء وبخاصة مع الإصابة بنزلات البرد، د. معتز الدسوقي طبيب أمراض الصدر والحساسية
أطعمة تمنحك الطاقة والشبع فى الشتاء
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تناول الذرة المشوية أو المسلوقة فى الشتاء .. لهذه الأسباب
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لصحتك 5 فوائد للكمون
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الكمون ليس مجرد توابل تضيف نكهة للطعام
احذر..الإفراط في تناول العرقسوس
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من الآثار الجانبية للافراط في تناول العرقسوس
أطعمة هامة لمرضى خمول الغدة الدرقية
يقول د.أحمد عبد الرحمن استشاري الغدد الصماء: من الأطعمة المفيدة لمرضي خمول الغدة
انتبه..أطعمة تحافظ على بشرتك من التجاعيد
تقول د.أسماء فاروق استشاري الجلدية: إذا كنت تبحث عن بشرة صحية ومشرقة، فالنظام
لصحة أسنانك وعظامك..مصادر غنية بالكالسيوم
تقول د.نهلة مدني استشاري التغذية العلاجية: يساعد الكالسيوم على بناء العظام والحفاظ
انتبه..أضرار تأخير تناول وجبة الإفطار
يقول د.أحمد سعيد استشاري الباطنة: من أضرار تأخير تناول وجبة الإفطار ، انخفاض مستوي
فوائد البليلة.. صحية وتمنحك التدفئة والطاقة
يشير د. همام القسطاوي أخصائي أمراض الصدر والحساسية، لفوائد البليلة، ومنها أنها تقوي
لهذه الأسباب .. "الجوز "من المكسرات الهامة لصحتك
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تعرف على أهمية تناول البيض في وجبة الإفطار
تقول د.نجلاء عبد الفتاح استشاري التغذية: يوفّر البيض البروتين، وهو عنصر أساسي لنمو العضلات
المكسرات لتعزيز الشعور بالشبع
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: جميع أنواع المكسّرات توفّر عناصر غذائية مهمة
الكركديه.. ليس علاجا للضغط فقط
يشرح الدكتور أحمد أبو النصر استشاري التغذية العلاجية أن واحد من أهم الأسباب التي اكتشفها
"الحرنكش" مكمل غذائي طبيعي
في عالم الفاكهة، تختفي أحياناً كنوز صحية تحت أسماء غير مألوفة وإحدى هذه الكنوز
أهم المشروبات الضارة بالكلى
أكثر المشروبات التي تضر بصحة الكلى هي المشروبات الغازية والعصائر المعلبة الغنية
فوائد عصير الجزر على صحة الجسم
عصير الجزر من أكثر العصائر فائدة لصحة الجسم، إذ يدعم صحة العين بفضل غناه بالبيتا كاروتين
لا تشرب القهوة مع تلك الأدوية
شرب القهوة مع بعض الأدوية قد يسبب تفاعلات خطيرة مثل زيادة ضغط الدم، ضعف امتصاص
هذه هي فوائد الرمان على صحة قلبك
الرمان يعتبر من أقوى الفواكه لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أن تناوله بانتظام
لماذا يرفع الكشري السكر في الدم؟
الكشري يرفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ لأنه غني بالكربوهيدرات والنشويات السريعة
تعرف علي دور اليوسفي في تقوية جهاز المناعة
اليوسفي (الماندرين) يعد من أقوى الفواكه الشتوية لتقوية المناعة، حيث أن حبتين فقط توفران
كلمة السر .. غذاءك الصحى سر التعافى فى الشتاء
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الطعام الصحى والغنى بفيتامين c (مثل الجوافة ،البرتقال، الفلفل الاحمر) يقوى المناعة خاصة فى أيام الشتاء
تعرف على أضرار الإفراط في تناول الكبدة
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن رغم فوائد الكبدة المتعددة
أفضل المشروبات الشتوية المفيدة في الدايت
تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية ، لبعض المشروبات الشتوية التي تساعد في الدايت
الماتشا لدعم صحة اللثة ومقاومة الالتهاب
تقول د.أية عمر استشاري التغذية: الماتشا هي مسحوق ناعم يُحضَّر من أوراق الشاي الأخضر المزروعة بطريقة خاصة، وهي غنية بمركبات الكاتيكين
أطعمة ينصح مرضى الروماتيزم بتناولها
تقول د.أيه عمر استشاري التغذية: من أفضل الأطعمة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي والتي قد تساعد في تخفيف الأعراض
مغلي القرنفل لإنقاص الوزن
تقول د.نجلاء علي استشاري الصحة العامة: مغلي القرنفل هو مشروب عشبي يُحضَّر من فصوص القرنفل المجففة ذات النكهة الحارة واللاذعة
أهمية شرب المياة في فصل الشتاء
تقول د.ايمان حمدي استشاري الصحة العامة: من أخطر العادات في الطقس البارد قلة استهلاك
التوقيت المناسب لتناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن لتوقيت وجباتك أن يؤثر بشكل مباشر
5 نصائح للتغذية الصحية السليمة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أبرز النصائح للتغذية الصحية السليمة
تعرف عليها..أطعمة مفيدة للقولون العصبي
يقول د.على عبد الحميد استشاري الباطنة العامة: البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تدعم توازن
4 فوائد صحية للقهوة
يقول د.محمد السيد استشاري التغذية العلاجية: للقهوة العديد من الفوائد الصحية
الزنجبيل مسكن للالتهابات وخشونة المفاصل
يقول د.أحمد محسن استشاري الباطنة: بحتوي الزنجبيل على مركّبات قوية تُعرف باسم جينجيرول
زيت النعناع لتخفيف السعال
يقول د.أيمن شوقي استشاري الصحة العامة: قد يساعد استنشاق البخار في تخفيف السعال
لعلاج احتباس السوائل .. اشرب الماء وتناول الخضروات
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
4 فوائد للرمان لصحة الجهاز الهضمي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الرمان ليس مجرد فاكهة لذيذة
اليوسفي لإنقاص الوزن
يعدد د. أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية، فوائد اليوسفي في الشتاء، منها أته غني بفيتامين
انتبه.. عادات غذائية تؤدي إلى السمنة
يقول د.يحيي سعد الدين أخصائي الباطنة العامة: من العادات الخاطئة التي قد تؤدي للسمنة
أسباب الشعور بالشبع المبكر
يقول د.يحيي سعد الدين أخصائي الباطنة العامة: إذا كنت تشعر بالامتلاء بسرعة أو بعد
الكركم للالتهاب وآلام المفاصل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يحتوي شاي أو مشروب الكركم
لمريض القصور الكلوى .. اتبع هذه النصائح الغذائية
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أطعمة تزيد إلتهاب الأعصاب لمريض السكري
تحذر د. منيهام محمود أخصائي الباطنة، مريض السكر من تناول أطعمة قد تزيد
4 أضرار للافراط في شرب القهوة
يقول د.عماد فرج استشاري التغذية العلاجية: من أضرار الافراط في تناول القهوة
الشاي الأخضر لتنظيم سكر الدم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يُعد الشاي الأخضر من المشروبات الفاتحة
هكذا تكون التغذية الصحيحة أثناء العمل
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه من النصائح حول التغذية أثناء العمل
هذه الأطعمة تخلصلك من القلق والتوتر
بات من المعروف أن لنوعية الطعام الذي نتناوله تأثيراً مباشراً على صحتنا النفسية، فبينما
نظام غذائي متكامل لأبناءك أثناء الإمتحانات
تشهد فترة الامتحانات ضغطا ذهنيا ونفسيا غير عادي على الطلاب وفي خضم التركيز على المذاكرة
أطعمة مهمة للجسم في الطقس البارد
مع استمرار انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يتأثر الكثيرون في متابعة أنشطتهم اليومية بسبب
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
المقر والمستقر
الزمالك يستعيد توازنه ويصعق كهرباء الإسماعيلية في ليلة كروية ساخنة
«كيف تبني مسيرتك العلمية؟» جلسة علمية ضمن دورة إعداد المعلم الجامعي بجامعة أسيوط
رسمياً.. معهد الفلك يحدد موعد غرة شهر رمضان 2026
"حياة كريمة" تفوز بجائزة دبي الدولية لأفضل ممارسات التنمية المستدامة
بعد تحديد أول أيامه فلكيًا.. موعد استطلاع هلال شهر رمضان 2026
تزامنا مع فتح معبر رفح من الجانب الفلسطينى.. «الصحة» تعلن تفاصيل «الإصدار الثالث» لاستقبال «أهالى غزة»
ليس كل ما يلمع ذهبًا..
لبناء أجيال واعية وتصحيح المفاهيم المغلوطة.. الخطاب الدينى المستنير.. يعزز حقوق المرأة
«الدولار والذهب».. معركة إعادة تشكيل خريطة الثروة
كتاب جديد لـ«عبدالقادر شهيب» يكشف أسرار السياسة والصحافة.. «شخصيات عرفتها.. عن قرب»
الإخوان ووزير التعليم
الدراما المصرية.. «تصحيح مسار المسلسلات»
الفضة تنافس وسط الفوضى العالمية
بريد المصور.. صوت الناس