رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
التغذية
هذه أهم فوائد التين للقولون
فاكهة التين تنتمي لعائلة الصباريات وتتميز بشكلها الفريد وقشرتها الوردية الزاهية ولبها الأبيض
لهذه الأسباب .. تناول البطيخ فى الدايت
أوضحت الدكتورة أسماء خالد استشارى التغذية العلاجية والسمنة أنها تنصح بتناول البطيخ للمساعدة فى نزول الوزن حيث أن البطيخ الأحمر يساعد فى التخلص من الدهون
انتبه ..4 فواكة تسبب الحساسية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يعاني البعض من الحساسية والحكة نتيجة تناول بعد الأطعمة، وهو ما يظهر على الإنسان في مرحلة الطفولة، وتكتشف الأم نوعيات الأطعمة المسببة للحساسية
المانجو .. مذاق رائع و صحة للجهاز الهضمي
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أفضل مشروبات لإنقاص الوزن
تريد تقليل الوزن دون اتباع حمية غذائية لتقليل الوزن يمكنك اعتماد هذه المشروبات
الشيكولاتة الداكنة لصحة القلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعد الشوكولاتة الداكنة مصدر غني بـالمغنيسيوم
البطاطس غذاء صحى .. احرص على تناوله
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن البطاطس تعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستدامة للجسم، كما تحتوي على فيتامين C
ملك التسالى .. تعرف على فوائد الفشار
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن للفشار (ملك التسالى) عده فوائد أهمها
مالانعرفه عن بذور القاطونة!
تقول ا.د إيناس صبري أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة: بذور القاطونة لها العديد من الفوائد أهمها: تحسين صحة الجهاز الهضمي، خفض الكوليسترول، تنظيم سكر الدم، فقدان الوزن، تعزيز صحة القلب
أطعمة تقلل القلق والتوتر
إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر عليك بتناول هذه الأطعمة فهي تبعث على الهدوء والسكينة.. منها ما تذكره أخصائي التغذية د. آية صلاح، الحبوب الكاملة، الشوفان
5 فوائد لليانسون..منها مقاومة البكتيريا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تشمل فوائد اليانسون للمعدة
اللبان الذكر للتجاعيد وعلاج حب الشباب
تقول ا.د إيناس صبري أستاذ التغذية العلاجية: لبان الذكر أو اللبان المر له دور متميز في مقاومة ظهور التجاعيد وحب الشباب ، سواء من خلال استخدامه في صورة كريم
مشروبات لتقوية المناعة في فصل الصيف
يقول د. كريم علي أخصائي علوم السموم : توجد عدة مشروبات يجب تناولها في فصل الصيف لتقوية المناعة وزيادة النشاط منها: كوب الماء المضاف إليه قطرات من الليمون حيث ينشط وظائف الكبد والمخ
أطعمة لعلاج الإمساك
إذا كنت تعاني من الإمساك د. آيات مصطفى أخصائي التغذية، تقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك بشكل سريع، ومنها البرقوق، ملعقة زيت زيتون على الريق، منقوع بذور الشيا
لك وأسرتك.. فواكه الصيف ليست دائما صحية!
دائما ينصح الأطباء أن ما يزيد عن الحد قد يضر، هذا ما يشير إليه أ.د. تامر عبدالحميد أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة، فالبطيخ مليء بالمياه والسكر والكثير منه قد يسبب إسهال وانتفاخ
لصحة أفضل..تناول حساء الكوارع
يقول د .عصمت محمد أخصائي التغذية العلاجية: حساء الكوارع غني بالكالسيوم
انتبه المانجو تسبب زيادة الوزن!
تقول ا.د إيناس صبري أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة : المانجو غنية بالعناصر الغذائية
فوائد المانجو..أهمها التغلب على الإكتئاب
يقول د. مهدي عبدالحميد أخصائي الباطنة: من فوائد المانجو أنها مصدر غني لفيتامين
هكذا تكون التغذية سليمة
يقول دكتور هاني الجزار الأستاذ بالمعهد القومي للتغذية أنه تعتبر التغذية السليمة جزءًا لا يتجزأ
كيف تكون التغذية المناسبة للأطفال والمراهقين؟
أكد الدكتور محمد ذكرى استشارى التغذية العلاجية أن التغذية السليمة في مرحلة الطفولة والمراهقة
الفراولة تحمي من عوامل المخاطر القلبية
هناك فوائد مذهلة لتناول الفراولة حيث يمكن لأربع حبات يومياً أن تحسن الوظائف الإدراكية
هذه هى فوائد الشاي بالنعناع على صحة المخ
تناول الشاي بالنعناع له فوائد ملحوظة في تعزيز صحة المخ ووظائفه الإدراكية
فاكهة صيفية لذيذة .. "المشمش " مفيد لصحتك
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية
أضرار مشروبات الطاقة
يقول د. كريم علي أستشاري علوم السموم: تناول أكثر من عبوة من مشروبات الطاقة يوميا
الفول السوداني .. كنز الصحة فلا تهمل تناوله
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
ماء الأرز لعلاج مشاكل الشعر
تنصح د. هاله عسكر أخصائي التغذية العلاجية، باستخدام ماء الأرز المخمر في علاج مشاكل الشعر حيث يساعد علي تقوية جذور الشعر لاحتواءه علي الأحماض الامينية
التين البرشومي.. كنز من العناصر الغذائية لصحتك
التين البرشومي هو فاكهة صيفية لذيذة تتميز بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي
العنب لصحة العظام
تذكر د. نهى حنا أخصائي التغذية، أن من بين فوائد العنب، تحسين صحة العظام، الحفاظ على سيولة الدم، الحفاظ على صحة القلب
3 فوائد لشرب ماء الكركم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أبرز الفوائد التي يمكن أن يقدمها شرب ماء الكركم بانتظام
الكيوي لنوم هاديء في الصيف
تشير د. أميرة محمود أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن ثمرة الكيوي تحتوي على الكثير من العناصر
انتبه ..أطعمة تسبب التهاب القولون!
يقول د.شريف عرفة أخصائي الباطنة: من الأطعمة التي تسبب التهاب القولون،:المشروبات
فاكهة صيفية تحتوي على قيمة غذائية لا تُصدق
الفواكه الصيفية تعتبر من أكثر الهدايا التي تقدمها الطبيعة لصحتنا، ومن بينها يبرز البرقوق الأصفر
فوائد تناول الخيار في الصيف
يؤكد د مجدي نزيه أستاذ التثقيف الغذائي بمعهد التغذية علي أهمية تناول الخيار في فصل الصيف
الخوخ .. فاكهة الصيف تعرف على فوائدها الصحية
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أفضل توقيت لتناول الطعام بعد السباحة
يشير . محمد زهران استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن أفضل
هذه الأطعمة تحمي بشرتك فى الصيف
يوضح الدكتور محمد عبد المنعم عبد العال أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم
أطعمة تحارب هشاشة العظام
من بين الأطعمة التي تساعد على محاربة والوقاية من هشاشة العظام تقول د. نهى حنا أخصائي التغذية
الخس لبشرة صحية نضرة
تشير د. سهير القصيري استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية لتأثير تناول الخس على البشرة ونضارتها.. حيث يحتوى الخس على فيتامين أ، وفيتامين سى
بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة
ينصح د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، بمجموعة من المشروبات
هذه الأطعمة تمنحك بصر أكثر قوة
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في ضمان قوة البصر مع التقدم في السن، ويشير الدكتور محمد
تناولوا العنب الأحمر لحماية القلب
غالباً ما يتجنب مرضى السكري الفواكه بسبب محتواها من السكر، لكن العنب الأحمر يعتبر
لصحة القولون .. ابتعد عن المشروبات الغازية
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
أضرار بعض مشروبات الطاقة
يحذر د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة ، من أضرار بعض مشروبات الطاقة
فاكهة الصيف كلها فوائد
تتنوع فاكهة الصيف بألوانها وفوائدها مابين البطيخ، البرقوق ، الكنتالوب، المشمش وغيرهم
اتبعوا الإرشادات الصحية لحفظ وطهي الطعام
تنصح د.كريمةيوسف أستاذ الكبد والمناظير باتباع بعض الإرشادات الصحية عند حفظ وطهي
3 فوائد للتين ..أهمها تعزيز كثافة العظام
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : من فوائد التين
الخوخ .. تعرف على فوائدة الصحية في الصيف
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية
فوائد عديدة للبطيخ..أهمها مواجهة ألم المفاصل
تقول د. هند إبراهيم أخصائي التغذية: تتعدد فوائد البطيخ، ومنها تقوية المناعة، ودعم عمل الجهاز
تلك هي فوائد زبدة الفول السوداني
توضح الدكتورة أمل العزازي استشاري الأطفال أنه تشمل فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال
هذه هي فوائد البطيخ لمرضي السكر
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه من فوائد البطيخ لمرضى السكري أنه يحافظ على
فوائد سحرية لعصير البطيخ بالبنجر ..اكتشفها!
عصير البطيخ بالبنجر هو مزيج منعش وصحي يجمع بين فوائد ثمرتين غنيتين بالمغذيات، حيث يمتاز
العنب .. مرطب طبيعى ومفيد فى الصيف
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن العنب يحتوى على نسبة عالية من المياه لذلك فهو مرطب للجسم ومفيد للغاية في الصيف
4 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم
تقول د.هالة فهمي استشاري التغذية: لا يوجد دليل علمي قوي على وجود مشروب يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فوري، لكن بعض المشروبات قد تُساهم مع الوقت في تحسين حالة ارتفاع ضغط الدم
الموز لخسارة الوزن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: عند تناولك للموز؛ سيمنحك شعورًا أطول بالشبع بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، فالإحساس بالامتلاء يُسهم في تقليل
الفاصوليا الخضراء..لصحة القلب والمعدة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : من فوائد الفاصوليا الخضراء
ملكة الفواكه .. مصدر غني بالفيتامينات
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تتميز المانجو بكونها مصدرًا جيدًا للسعرات الحرارية،
أين توجد الدهون المشبعة في الغذاء؟
يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أنه من الأسئلة التي يتساءل عنها الكثيرون أين توجد الدهون المشبعة في الغذاء، بهدف
وصفات صحية بدائل للحلويات لمرضى الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول في الدم يتسبب في انسداد الشرايين وربما الإصابة بالسكتة القلبية ولذلك
الممنوع والمسموح من الطعام لمرضى خمول الغدة الدرقية
تفرز الغدة الدرقية عددا من الهرمونات التي تؤثر في عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم
فوائد الملفوف ..أهمها نزول الوزن
من فوائد الملفوف تقول د. أميرة محمود أخصائي التغذية العلاجية، ينظف الجهاز الهضمي يساعد على تقليل الانتفاخ، يرفع المناعة، ويقلل الالتهابات في الجسم
متلازمة الفواكة ..والموز!
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: رغم فوائد الموز الصحية المذهلة وقيمته الغذائية المرتفعة، إلا أنه قد لا يكون الأنسب لبعض الأشخاص، خاصةً في حال وجود حالات صحية معينة أو مخاوف محددة
البقدونس لرائحة الفم الكريهة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: البقدونس يُعتبر من أشهر الطرق الطبيعية المستخدمة لعلاج رائحة الفم الكريهة، حيث أن رائحته المنعشة ومحتواه العالي
فوائد هامة جداً للزبيب الأسود
الزبيب الأسود من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم صحة الدماغ
أهم فوائد تناول الشمام..اكتشفها
الشمام من الفواكه الصيفية الشهيرة يحب الكثيرين تناولها بمفردها أو مع الجبنة القديمة
مشروبات تريح المعدة"أهمها الماء" .. تعرف عليها
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن من أهم المشروبات التي تريح المعدة هي الماء لتعزيز وظائف الجهاز الهضمي
في العيد ..فوائد اللحوم الحمراء
يشير اخصائي التغذية العلاجية د. حسن الدخاخني، إلى أن اللحوم الحمراء تعتبر مصدرا غنيا بالبروتين عالي الجودة الذي يساعد في بناء العضلات وتعزيز الطاقة
زيت الزيتون للأعصاب و العضلات
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يساعد زيت الزيتون في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، حيث يُؤدي الإجهاد المفرط والتوتر إلى التهاب العضلات
دهون اللحوم.. ما فوائدها وكيف نتجنب أضرارها ؟
مع اقتراب عيد الأضحي المبارك، أعاده الله علينا جميعا بالخير واليمن و البركات، تتبادر إلي الأذهان
فوائد تناول بذور الشيا
تشير استشاري التغذية العلاجية د. دعاء الشريف، إلى فوائد تناول بذور الشيا بأنها مصدر غني بالألياف حيث تحسن الهضم وتمنع الإمساك
تعرف علي فوائد تناول العسل علي الريق
تقول الدكتورة نورهان حمدي استشاري التغذية انه يمكن لتناول العسل على معدة فارغة مع كوب من
الفواكه والخضراوات ضرورية للحجاج
تنصح د. مرفت السيد استشاري التغذية لمن توجه إلي أداء فريضة الحج، بالحفاظ على النظافة الشخصية من تعقيم اليد واستخدام مناديل مطهرة،
3 فوائد للبطيخ.. أهمها خفض ضغط الدم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يعد البطيخ من العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا،
4فوائد صحية للزنجبيل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من الفوائد العديدة للزنجبيل
للبطيخ فوائد للمعدة..اكتشفها
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه انه من فوائد البطيخ للمعدة نذكر ما يلي
تعرف علي فوائد الهيل
يقول الدكتور مراد السيد استشاري التغذية انه تتعدد فوائد الهيل الصحية لجسم الإنسان
هؤلاء ممنوعون من عرق السوس
على الرغم من أن تناول العرق السوس يعد مفيدا، إلا أنه يمكن أن يكون هناك من يتجنب تناول عرق السوس إلا بعد استشارة الطبيب
تعرف علي فوائد الفجل
يؤكد د.خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية أن للفجل فوائد عجيبة منها: - يشكل مقاومة جيدة
هذا المشروب مضاد للالتهاب
يوضح د.خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية أنه مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف تزيد نسبة الالتهاب بالجسم والمفاصل والعضلات
فوائد فاكهة الشهد للدايت
تحتوي فاكهة الشهد على 100 جرام أي حوالي 34 سعر حراري وعن فوائدها تقول د. أميرة محمود أخصائي التغذية، يمكنك تناولها كسناك بين الوجبات، أو بعد الغداء، حيث تمنحك الطاقة وسكر طبيعي دون زيادة وزن
5 فوائد للخوخ
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الخوخ: 1. وجبة خفيفة مثالية لفقدان الوزن.
فوائد تناول القرفة قبل النوم
تنصح د. نهى حنا أخصائي تغذية، بتناول القرفة قبل النوم، وذلك.. لأنها تساعد على تنظيم مستوى
الرِجلة .. لها دور في تنظيم مستويات السكر
الرجلة ليست فقط نبتة تؤكل في السلطات والأطباق الشعبية، بل تعتبر كنزاً غذائياً حقيقياً بفضل
الفراولة تقلل من الإصابة بالسكر والكبد الدهني
يمكن للفراولة أن تساعد على الحماية من مشكلات صحية خطيرة، والتي يمكن أن تقلل خطر الإصابة
سموزي يواجه النحافة
تصف لك استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة د. مروة هاني سموزي للقضاء على النحافة
إحذر من تناول الفواكه المجففة بكثرة
تعتبر الفواكه المجففة من الوجبات الخفيفة الصحية والشهية التي يفضلها الكثيرون، خاصةً ممن يسعون
عصير الجوافة وفوائده على صحة الجسم
الجوافة من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة وعند تناولها
سناك صحي ومفيد للدايت
من بين السناك الصحي وفي الوقت نفسه يساعد في الدايت تشير د.منى أحمد أخصائي التغذية
زيت جوز الهند لدايت سريع
الثوم لصحة قلبك
تقول د.يارا على أستشاري أمراض القلب: مع التقدم في العمر، يُعتبر تصلب الشرايين أمرًا شائعًا، ويحدث نتيجة تراكم الدهون و الكوليسترول ومواد أخرى على جدران الشرايين من الداخل، وعوامل مثل التدخين
6 فوائد للبرقوق
تقول د.جيهان النبوي أخصائي التغذية: يعتبر البرقوق من أهم الفواكه التى تتميز بلونها المميز وطعمها الساحر، وأيضا له العديد من الفوائد الصحية لصحة الإنسان
لمريض جرثومة المعدة ... تناول الأطعمة اللطيفة على المعدة
أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن مريض جرثومة المعدة يحتاج لتناول الأطعمة
فوائد هائلة يقدمها لكِ نبات الخرشوف
الخرشوف ليس مجرد خضار موسمي يُضاف إلى سفرتك، ولكنه خضار غني بالعناصر الغذائية الهامة
هذه الأطعمة تدعم عظامك
يشير د.مصطفي خالد أخصائي أمراض العظام، إلى أنه اذا كنت مصابًا بـ هشاشة العظام أو معرضًا
الكنتالوب مفيد للبشرة والدايت
يقول د. إيهاب سلامة أخصائي التغذية العلاجية، يساعدك الكنتالوب في الدايت ونضارة البشرة
هذه الأطعمة عدوة الرشاقة..ابتعدى عنها
توضح الدكتورة عبير عبد السلام اخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أنه يجب الحذر
استعدادا لعيد الأضحى..كيف تفرق بين اللحم الطازج والفاسد؟
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: للتفرقة بين اللحوم الطازجة والفاسدة هناك ٣ وسائل
الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُشير عدة دراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يُساهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون، مما يدعم عملية إنقاص الوزن
البروكلي لصحة أفضل
تذكر د. أميرة محمود أخصائي التغذية، أن البروكلي سلاح قوي لصحة أفضل فهو، مضاد أكسدة
سناك صحي لدايت مثالي
تصف د. دينا الشاذلي أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة بعض السناك الصحي
فوائد القرفة باللبن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من مميزات القرفة باللبن
1
2
3
4
5
التالى
الاكثر قراءة
التعليم الجامعى.. بنـــاء العقـــول
د. جودة غانم.. مدير مكتب التنسيق: رغبات 800 ألف طالب فى أيدٍ أمينة
من الثانوية لـ«الكلية» .. 86 جامعة حكومية وأهلية وخاصة تنتظر «أحلام الطلاب»
د. حسام عبد الفتاح: 14 قسماً و30 برنامجاً تخصصياً بـ«هندسة القاهرة»
د. أحمد الجيوشى: التعليم التكنولوجى طريق المستقبل
د. طارق الديسطى: تكريم العلماء.. إرادة دولة
المنافسة العالمية تشتد.. أين المجمعات الصناعية التعدينية فى صحارى مصر؟
70 مليار جنيه فاتورة التطوير.. «القومى للغزل والنسيج».. يقترب من الإنجاز
المستحيل لا يصنع المستحيل!
لقائى مع المؤرخ العالمى «أرنولد توينبى» (3)
عالمة الاجتماع د. علياء رافع «حفيدة الطهطاوى»: فخورة بجدى.. لكن لا أعيش فى جلبابه
«المصوّر» ترصد داخل المسرح القومى .. تحديات ونجاحات «بنات الملك لير الثلاث»
«الذهب الرقمى».. نظام مالى لمستقبل غامض
فى الدورة الـ72 لجوائز الدولة.. مصر تحتفى بمبدعيها فى الآداب والفنون
من المخدرات إلى العقارات .. «الداخلية» تضبط مئات الملايين من «غسيل الأموال»