رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
التغذية
تناول الخل يساعد فى خسارة الوزن
نظرًا لدور الخل في تنظيم مستوى السكر والكوليسترول والدهون في الدم
لا تشرب القهوة مع تلك الأدوية
شرب القهوة مع بعض الأدوية قد يسبب تفاعلات خطيرة مثل زيادة ضغط الدم، ضعف
هكذا تكون التغذية السليمة في فترة الامتحانات
أوضحت الدكتورة رحاب أشرف محمد، من قسم الكيمياء الطبية الحيوية، أن التغذية
الفوائد العشر الصحية للسبانخ
السبانخ من الأغذية الخارقة التي تدعم صحة الجسم بفضل غناها بالحديد والكالسيوم والماغنيسيوم
في الصيف .. كيف يكون غذاء المسنين؟
يوضح د.مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة
أهم المشروبات المفيدة لفقر الدم
المشروبات الطبيعية التي تساعد في تقليل فقر الدم (الأنيميا) تعمل أساساً على زيادة امتصاص
هذه هي أهم الأكلات الضارة بالكبد
الأطعمة الضارة بالكبد هي تلك التي ترهقه وتزيد خطر الإصابة بالكبد الدهني أو الالتهابات
روشتة غذائية للقولون العصبي
يقدم د. إيهاب كمال استشاري الباطنة، روشتة غذائية للسيطرة على القولون العصبي ومنع الانتفاخ، تضم تقليل أو تجنب مهيجات القولون وعلى رأسها البقوليات، الملفوف، القرنبيط، والأطعمة الدسمة والتوابل الحارة
التغذية السليمة لمواجهة الالتهابات المزمنة
يؤكد د. سيد فخري أخصائي التغذية ، أن الغذاء المتوازن يمثل أهمية كبرى لتقليل التهابات الجسم وتحسين المناعة، فمن بين الأطعمة المقاومة للالتهاب
قبل عيد الأضحي..اختار اللحوم الطازجة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية من علامات اللحوم الطازجة عند شرائها في عيد الأضحى
سمك السلمون بديل صحي للحوم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تعد المأكولات البحرية بشكل عام، و سمك السلمون بشكل خاص، خيارًا ممتازًا للحصول على البروتين في النظام الغذائي،
فوائد القرنفل لمرضى الربو
يقول د.سعد الدين عبد الله استشاري التغذية: يعد مرض الربو أحد الأمراض المزمنة والتي
عصير الأناناس مسكن للألم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد الأناناس مصدرًا غنيًا بإنزيم البروميلين
أطعمة صحية لتعزيز مناعة طفلك
تنصح د. خديجة علوان استشاري طب الأطفال ، الأمهات بالاعتماد الصيدلية الطبيعية
أطعمة لتقوية المناعة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية:لا يوجد طعام واحد قادر بمفرده
تغذية صحية لمريض الروماتويد
تؤكد د. همت أحمد استشاري أمراض الروماتيزم، أن التغذية الصحية لمريض الروماتويد تساعد
مشروب الشيكولاتة .. فوائد ذهبية للحالة النفسية و صحة القلب
يوضح د. سيد فخري أخصائي التغذية، أن تناول مشروب الشيكولاتة بنسبة 70 أو الكاكاو
فوائد صحية للشعير
يؤكد د. مصطفى خضر أخصائي التغذية العلاجية، أن القيمة الحقيقية لمشروب الشعير تكمن
القرنفل لصحة الفم والأسنان
يقول د.أدهم يوسف استشاري طب الفم والأسنان: يحتوي القرنفل على الأوجينول، وهو مركب
4 فوائد صحية للثوم..تعرف عليها
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يكتسب الثوم رائحته القوية من مركب الكبريت
الفشار يحمي طفلك من الإمساك
يقول د.على سعيد استشاري طب الأطفال: يعد الفشار وجبة خفيفة ممتازة للأطفال من مختلف
البقدونس.. كنز صحي متعدد الفوائد
تقول د. فرح الفيومي أخصائي التغذية العلاجية، إن للبقدونس العديد من الفوائد الصحية
الطريقة المثلى لتنظيف الخضروات والفاكهة
تؤكد أخصائي التغذية العلاجية د. هايدي مكرم، أن الطريقة المثلى لتنظيف الخضروات
فوائد تناول الخيار قبل الإفطار
يوضح د. محمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الخيار على الريق بشكل معتدل
خطوات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يؤكد د. مصطفى خضر أخصائي التغذية العلاجية، أن الحموضة والارتجاع المستمر ليست
احذر السرعة في تناول الطعام
يقول د.كمال السيد استشاري الباطنة : تستطيع المعدة في المتوسط استيعاب
للحفاظ على الرشاقة..لا تترك نفسك لشعور الجوع
يقول د.أيمن وافي استشاري علاج السمنة والرشاقة: لا تترك نفسك تشعر بالجوع، واحرص
احذر..تأثير القهوة على القولون العصبي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يتسبب
هذه الأطعمة تمنحك الطاقة
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه على الرغم من أنّ جميع الأطعمة تزود
أوراق الخرشوف منشط طبيعي للكبد
تستخدم أوراق نبات الخرشوف منذ قرون في الطب التقليدي لدعم صحة الكبد، وقد أكدت الدراسات
فوائد متعددة لبذور الكتان.. فما هى؟
تعد بذور الكتان من أقدم الأغذية المستخدمة في الطب الشعبى وهي اليوم محور اهتمام الباحثين
تناولوا هذه الفواكه لتقوية المناعة
يشرح دكتور أحمد بشير استشاري الصدر والحساسية أن هناك طرق كثيرة لتقوية مناعة الجسم
الفاصوليا والعدس غذاء ذهبي لصحة القلب
تعتبر البقوليات مثل الفاصوليا والعدس من الأطعمة التقليدية في المطبخ المصري والعربي
مشروبات تساعد في الوقاية من الزهايمر
المشروبات التي تساعد في الوقاية من الزهايمر تشمل الشاي الأخضر والقهوة باعتدال
هذه هي الأطعمة المفيدة لصحة الكلى
الأطعمة المفيدة لصحة الكلى تشمل التفاح والتوت والقرنبيط والثوم وزيت الزيتون والفلفل الأحمر
فوائد صحية للبطيخ
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: البطيخ منعش للغاية حيث يتكون البطيخ
انتبه الإفراط في تناول السكر يؤثر على حالتك النفسية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: رغم أن النظام الغذائي الصحي قد يدعم تحسين
أضرار الأفراط في تناول الماتشا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: رغم أن الماتشا تُعرف بفوائدها
القرنفل.. صيدلية طبيعية في منزلك
تشير الدكتورة هبة أبو زيد أخصائية التغذية العلاجية، إلى فوائد القرنفل فهو يعمل كمنظف
مشروبات عشبية قد تسبب الضرر
توضح د. ولاء جودة أخصائي التغذية العلاجية، أن استخدام المشروبات العشبية دون وعي بالحالة
أسباب النحافة رغم الإفراط في الطعام
توضح د. زينة هشام أخصائي علاج السمنة والنحافة، أن شكوى الكثيرين من عدم زيادة الوزن
التغذية الصحية لتعزيز التركيز الذهني
يؤكد الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية، أن استعادة التركيز الذهني والتخلص
احذر هذه الاطعمة تسبب اضطرابات المعدة والقولون العصبي
يشير د. محمد يوسف أخصائي التغذية، إلى بعض الأطعمة التي قد تسبب اضطرابات المعدة
انتبه..الزعتر لخسارة الوزن
تقول د.رشا فتحي استشاري علاج السمتة والرشاقة: يمكن أن يساعد الزعتر في خسارة الوزن
3 فوائد للتين
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: التين ليس مجرد فاكهة ذات طعم لذيذ
الكافيين لتخفيف الصداع
يقول د.أحمد سعد استشاري الصحة العامة: أثناء الصداع؛ تتغير الأوعية الدموية فقد تتضخم
فوائد القرفة باللبن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من مميزات القرفة باللبن أن الحليب هنا
علامات حساسية الطعام
تشير د. مروة حسين أخصائية الباطنة، إلى علامات حساسية الطعام والتي قد تظهر كطفح
انتبه..الغذاء أولى خطوات نضارة البشرة
يؤكد الدكتور أحمد إبراهيم استشاري التغذية العلاجية، أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل
الفوائد الصحية للبردقوش
يشير الدكتور محمد ربيع استشاري التغذية العلاجية، لبعض من الفوائد الصحية لنبات البردقوش
أضرار المشروبات الغازية على العظام
تقول د.شهيرة عيد أخصائي العظام والمفاصل: المشروبات الغازية شائعة جداً، وقد
فوائد للحوم الحمراء ..وأضرار تجنبها
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعد اللحوم الحمراء من الأغذية الغنية بالعناصر
التمر لصحة الجهاز الهضمي والقلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية من فوائد التمر
انتبه..اضطرابات هضمية تسبب انتفاخ المعدة
يقول د.على نور استشاري الجهاز الهضمي: بعض الاضطرابات الهضمية قد تسبب الانتفاخ
أطعمة مفيدة لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية
يوضح أ.د. حسن عاشور أستاذ الغدد الصماء، أن مريض فرط نشاط الغدة الدرقية يحتاج لنظام
عادات غذائية لإنقاص الوزن بدون حرمان
يؤكد د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية العلاجية، أن الوصول للوزن المثالي والحفاظ عليه لا يتطلب
القرفة لخفض مستوى السكر في الدم
تقول د.هناء السيد استشاري التغذية: القرفة مفيدة بشكل خاص لمن يعانون من ارتفاع السكر
العنب للوقاية من السرطان
يقول د.على فؤاد استشاري جراحة الأورام: يحتوي العنب و عصير العنب، خاصةً العنب
تعرف على كمية البروتين التي تحتاجها يوميا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الكمية اليومية الموصى بها للبالغين من البروتين
لأهميتها..بهذه الطريقة يمكنك إضافة الألياف الغذائية لطعامك
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تناول كميات كافية من الألياف يرتبط بانخفاض
الماء لصحة العظام والمفاصل
يوضح د.سعيد عبد الله استشاري العظام: يساعد شرب الماء على تحسين كفاءة عمل المفاصل
أكلات تمنحك السعادة وتحمي أعصابك
يشير د. عمرو حسن الحسني استشاري المخ والأعصاب، إلى قائمة بأطعمة صحية
أطعمة تدعم صحة العظام
يقول د. منصور فاضل استشاري العظام: أفضل الأطعمة التي تدعم العظام طبيعيا، تبدأ
تفاحة يوميا لصحة أفضل
يؤكد الدكتور سيد فخري أخصائي التغذية، أن المثل القائل تفاحة واحدة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب
عسر الهضم..لماذا يحدث بعد الأكل ؟
تقول الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه يحدث عسر الهضم عادة بعد الأكل
تعرف علي فوائد الكمثري
توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه توفر فاكهة الإجاص أو العرموط
هل الكركديه مشروب مفيد للقلب ؟
مشروب الكركديه ذلك السائل الأحمر المنعش يحمل في طياته مركبات طبيعية لفتت انتباه العلم الحديث
للقهوة أضرار وفوائد..تعرف عليها
القهوة مشروب غني بالكافيين ومضادات الأكسدة، يساعد على تحسين المزاج
شوربة الكوارع...اكتشف أضرارها وفوائدها
شوربة الكوارع من الأكلات الشعبية الغنية بالكولاجين والبروتين وتفيد المفاصل
هذه هي أشهر الفواكه المسببة للحساسية
ترتبط أهم الفواكه التي قد تسبب الحساسية غالباً بمتلازمة الحساسية الفموية الناتجة عن
الأضرار الصحية لتسخين الملوخية
إعادة تسخين الملوخية أكثر من مرة قد يشكل خطورة صحية حقيقية، إذ يمكن أن يؤدي
انتبه الإفراط في "البروتين" يضر صحتك
توضح د. آية موسى أخصائي الباطنة: أن البروتين رغم أهميته في بناء الجسم، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي لمضاعفات صحية، حيث إن زيادة البروتين تشكل ضغطا
بدائل صحية تساعدك على خسارة الوزن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لانقاص الوزن لا تنسَ توفير بدائل صحية جاهزة، مثل:
أعراض ومضاعفات نقص فيتامين B12
تقول د.سناء الجزار أخصائي الباطنة: من علامات وأعراض نقص فيتامين B12
5 فوائد صحية للبامية
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من الفوائد الصحية للبامية
الجمبري لصحة البشرة والشعر
تقول د.الهام يونس استشاري الجلدية: من فوائد الجمبري للبشرة، أن البشرة تحتاج إلى البروتينات، لتنمو أنسجة وخلايا الجلد، هذا إلى جانب أن البروتينات توفر
تجنب هذه الأطعمة لأنها تزيد الالتهابات في الجسم!
يقول د.عمرو وهبة استشاري الصحة العامة: من الأطعمة التي تزيد الالتهابات في الجسم
4 مشروبات تساعد في خفض الكوليسترول الضار
يقول د.عمرو وهبة استشاري الصحة العامة: توجد عدة مشروبات يمكن أن تساعد في خفض
حالات صحية تناول فيها البيض..وأخرى تجنبه فيها
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يعتمد تناول البيض بشكل كبير على طبيعة
الأسماك الدهنية لصحة أفضل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: إذا كنت تتساءل دائمًا لماذا تُعد الأسماك
ورق العنب.. "صيدلية غذائية" لمرضى السكر
تؤكد د. هايدي مكرم أخصائي التغذية العلاجية، أن ورق العنب يمثل كنزاً غذائياً لمرضى السكري
التغذية السليمة لمرضى جرثومة المعدة
تؤكد د. هدى صبحي أخصائي التغذية العلاجية، على أن النظام الغذائي الصحي يساعد في الشفاء
الكنتالوب يحسن الهضم ويعزز الكولاجين
توضح د. إسراء فتحي أخصائي التغذية العلاجية، أن الكنتالوب يحتوي على العديد من الفوائد الصحية
انتبه..قبل تسخين الخبز على البوتاجاز
توضح د. نيرمين فتحي أخصائي التغذية العلاجية، أن تسخين الخبز البلدي فوق نار البوتاجاز مباشرة
أطعمة تساعد على زيادة الحرق لمريض الغدة الدرقية
تشير د. هايدي مكرم أخصائي الغدد الصماء، لبعض الاطعمة تساعد على رفع معدل الحرق
فوائد البيض المسلوق
يذكر د. أحمد عبد النبي استشاري التغذيةالعلاجية، فوائد البيض المسلوق والتي تتمثل في احتوائه
البنجر لصحة أفضل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الشمندر أو (البنجر) هو خضار جذري غني بمادة النترات
كيف تستخدم الحليب لتهدئة الحموضة؟
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: الحليب يُعتبر عند كثير من الناس وسيلة سريعة لتهدئة
حالات ينصح فيها بتجنب الكركم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُنصح بتجنب تناول الكركم في بعض الحالات الصحية
5 فوائد لتناول العنب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: العنب غني بالفيتامينات والمعادن و مضادات
لصحة أفضل البيض مصدر هام للحديد
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: البيض سواء تناولته مخفوقًا، أو مسلوقًا
أطعمة مفيدة لمرضى قرحة المعدة
توضح د. رانيا حسن استشاري التغذية العلاجية، بعض الأطعمة الضارة لمرضى قرحة المعدة
احذر البعد عن تناول البروتين
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: مجرد أسبوع واحد من عدم تناول كمية
عصائر هامة لصحة أفضل
تقول د. أميرة محمود أخصائي التغذية: تناول كوب من عصير الجزر يمنح البشرة نضارةويغذيها
تعرف علي فوائد أوراق الجوافة
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تحتوي أوراق الجوافة على مضادات أكسدة
7 نصائح غذائية لمرضى الروماتويد
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي مرضاً من أمراض المناعة الذاتية المزمنة، حيث يهاجم الجهاز المناعي
كيف يعزز الطعام الصحي مناعة الأشخاص؟
يؤكد د. مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أنه يساعد الطعام
أهم أضرار الأطعمة الحارة على الجسم
الإفراط في تناول الأطعمة الحارة قد يسبب حرقة المعدة وارتجاع المريء وتهيج القولون
اللب السوبر ليس مجرد تسالي
في السنوات الأخيرة أصبح البحث عن طرق طبيعية وصحية للتخسيس أمراً شائعاً، حيث
فوائد سلطة الطحينة.. اكتشفها
سلطة الطحينة ليست مجرد طبق جانبي، بل مصدر غني بالدهون الصحية والبروتينات والمعادن
1
2
3
التالى
الاكثر قراءة
جامعة أسيوط تنظم لقاءً توعويًا حول جائزة مصر للتميز الحكومي
محافظ الشرقية يعلن الإنتهاء من ٨٨٥ مشروعاً من إجمالي ٩٠٧ مشروع ضمن المرحلة الأولى من المبادرة الرئاسية حياة ك
إزالة ١٤٩ حالة تعدي بالبناء المخالف على الأراضي الزراعية واملاك الدول بمحافظة الشرقية
رئيس جامعة أسيوط الأهلية يبحث مع قيادات ITI والقرية الذكية وشركات التكنولوجيا فرص التدريب والتوظيف للطلاب
محافظ أسيوط: ضبط 1.3 طن لحوم غير صالحة وتحرير 19 محضرًا خلال حملات الطب البيطري على مدار شهر
رئيس الهيئة العامة للرعاية الصحية يتسلم شهادة دولية في إدارة نظم الجودة المؤسسية
اليوم الجمعة.. انطلاق أول أفواج الجمعيات.. 12 ألف حاج فى ضيافة «التضامن»
«الطيران المدنى» جاهزة لـ«الحج».. بـ«الخطة الكاملة»
«الداخلية» تعتمد خطة «الخدمات المتكاملة» لبعثة الحج
انهيار المشروع الصهيونى (2)
تجهيزات خاصة بالمخيمات ومنظومة غذائية جديدة.. «حاج بلا حقيبة» لأول مرة فى الحج السياحى
الموانئ المصرية.. استثمار «أعالى البحار»
فى ذكرى الفارس النبيل أحمد مظهر
حسن عبدالله.. محافـــظ «خزائن مصر»
«الألواح الشمسية».. «مصر منوّرة» بـ«الطاقة المتجددة»