أطعمة لتقوية الأعصاب

تقول د.أية صلاح استشاري التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي هو الحل الأمثل لتقوية الأعصاب الطرفية ومنها: • العدس: غني بالبروتينات ويعالج الأمراض المؤثرة على الأعصاب. • الكيوي: يحتوي على البوتاسيوم الضروري لتقوية الأعصاب. • الأسماك: غنية بالأوميجا 3 التي تعزز صحة الجهاز العصبي. • البيض: يحتوي على الكولين وفيتامينات ب1، ب6، وب12. • السبانخ: مصدر ممتاز لفيتامين ب ومضادات الأكسدة. • الموز: غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب6، مما يدعم الجهاز العصبي. • كبد اللحوم : غني بحمض الفوليك وفيتامينات ب. • اللحوم الحمراء: تحتوي على مادة الجليكوجين المفيدة للأعصاب. • التمر: تناول 5 إلى 7 تمرات يومياً يعزز صحة الأعصاب. • الفراولة: غنية باليود الذي يحمي الجهاز العصبي.