تقول د.هالةفتحي استشاري الصحة العامة: الطعام الصحي جزء لا يتجزأ من عوامل تنشيط الذاكرة، بل وتنشيط الجسم عموماً ومنحه ما يحتاجه من مغذيات للقيام بوظائفه المختلفة، ومن أهم الأطعمة التي يمكن تناولها:
-الخضراوات الورقية الخضراء.
-المكسرات.
-الحبوب الكاملة.
-زيت الزيتون.
-الدواجن.
-الأسماك.