تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد اللوز الصحية:
١. يدعم صحة القلب: يساعد على خفض الكوليسترول الضار لاحتوائه على الدهون الصحية.
٢. يعزز المناعة: غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة.
٣. يقوي الدماغ والتركيز: يحتوي على المغنيسيوم وفيتامينات مهمة للأعصاب.
٤. يساعد في التحكم بالوزن: يمنح إحساسًا بالشبع لغناه بالبروتين والألياف.
٥. يقوي العظام والأسنان: مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور.
٦.ينظم سكر الدم: مفيد لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
٧. يحافظ على صحة البشرة والشعر: فيتامين E يساعد على نضارة البشرة وتقوية الشعر.