رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : بالشكل-الصحيح

هل يحقق الإجهاد الإيجابي توازنًا عقليًا لدى المرأة؟.. علم النفس يجيب

في عالم تتسارع فيه المسؤوليات وتتداخل فيه الأدوار اليومية بين العمل والأسرة والحياة الشخصية، تبحث كثير من النساء عن وسيلة تساعدهن على الاستمرار دون انهيار

في موجة الحر.. طرق صحية للحصول على قيلولة منعشة

مع ارتفاع درجات الحرارة، يتضاعف شعورك بالإرهاق والتعب حتى مع بذل مجهود بسيط، حيث يفقد الجسم السوائل بشكل أسرع، وتزداد معدلات الخمول وفقدان التركيز، وفي

مشاركة وأداء أعلى بعد الرحيل.. نجوم تألقوا خارج «عباءة» الأهلى والزمالك

فى الأهلى والزمالك، لم تعد قرارات البيع أو الإعارة مجرد اختيارات فنية عادية، والمشكلة ليست فى لاعب يرحل، بل فى نادٍ لم يعد ينجح فى تقييم لاعبيه بالشكل

عماد الدين حسين: العرب يدفعون ثمن صراعات القوى الكبرى

قال الكاتب الصحفي عماد الدين حسين، رئيس تحرير جريدة الشروق ، إن هذه الحرب، بطبيعتها، ورغم مآسيها الكثيرة، كشفت عن مجموعة كبيرة من النقاط الجوهرية، التي

تناول البروتين وحده لا يكفي... 6 نصائح تساعد جسمك على امتصاصه

تحرص الكثير من النساء على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين للحفاظ على الصحة وبناء العضلات والعناية بالبشرة والشعر، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تناول البروتين

أسباب وراء تجنب طفلك للتواصل البصري.. تعرفي عليها

تلاحظ بعض الأمهات أن طفلها لا يتواصل معها بصرياً عند الحديث معه، الأمر الذي يزيد من قلقها ويجعلها في حالة من الخوف الشديد عليه، ولذلك نستعرض في السطور

لربات البيوت.. كيف تكتشفين عدم صلاحية الزبادي؟

الزبادي من الأطعمة اليومية المهمة للصحة والهضم، لكنه سريع التلف إذا لم يحفظ بشكل صحيح ، فمعرفة علامات فساده تساعد ربة المنزل على حماية أسرتها من الأمراض

5 نصائح ذهبية لتنظيم وقت مذاكرة أبنائك خلال رمضان

مع قدوم شهر رمضان، يواجه الطلاب تحديًا جديدًا في الموازنة بين الصيام والمذاكرة والاختبارات اليومية، كشفت دراسة حديثة أن تنظيم الوقت بشكل صحيح خلال هذا

استعدادا لرمضان.. إليكِ أسهل طريقة لتنظيف مراتب السرير

تشكو بعض ربات البيوت من صعوبة تنظيف مراتب السرير، الأمر الذي يدفعهن للبحث عن طرق سهلة وفعالة للتخلص من الأتربة التي قد تكون عالقة بها، وفيما يلي نستعرض خطوات تنظيفها إستعداداً لشهر رمضان

لجمالك.. طرق طبيعية لعلاج ندبات حب الشباب

ندبات حب الشباب تترك أثر على البشرة سواء كانت غائرة أو مرتفعة أو تغير في اللون ، فالتعامل معها بشكل صحيح يخفف مظهرها ويحسن ملمس البشرة ، وفيما يلي نستعرض عدة طرق طبيعية يمكن للفتيات اتباعها لتقليلها

طرق قانونية للدفاع عن نفسك واسترداد حقك عند تعرضك للتحرش

قد تتعرض بعض الفتيات أو النساء لمواقف تحرش في الشارع أو المواصلات أو حتى داخل أماكن العمل، وفي كثير من الأحيان يكون أول رد فعل هو الصدمة أو الخوف أو الصمت،

دراسة تؤكد: العدوى المتكررة في الشتاء تؤثر على هرمونات المرأة

أكدت دراسة نشرت على موقع Onlymyhealth أن تكرار العدوى خلال فصل الشتاء قد يكون له تأثير عميق على التوازن الهرموني لدى النساء، ما يمكن أن يؤدي إلى تغيرات

للتخلص من التشققات الناتجة عن وضع الكونسيلر في الشتاء.. اتبعي تلك الخطوات

تعاني بعض الفتيات من مشكلة وضع الكونسيلر في الشتاء، مع انخفاض درجات الحرارة في هذا الموسم، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف والتشقق، ما يزيد من احتمالية ظهور

لا ترميها.. قشور فواكه وخضراوات مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة

تسعى الكثير من النساء لتحسين صحتهن خلال الغذاء، لكن غالبا ما يتم التخلص من قشور الفواكه والخضراوات رغم قيمتها العالية ، فهي تحتوي على تركيز مرتفع من الألياف

لو بتعاني التوتر من تلك العبارات.. فعليكِ إعادة النظر في تقديرك لذاتك

تشعر أي امرأة بالفرحة عند تلقيها مجاملة لطيفة سواء في حياتها الشخصية أو العملية، لكن البعض يأخد الكلمات الحلوة على محمل سيء، ما يشير لعدم تقديره لذاته بالشكل الصحيح، هذا ما ذكره خبراء علم النفس

هل تحتفظ الفواكه والخضراوات المجمدة بقيمتها الغذائية؟.. تقرير يجيب

تلجأ كثير من ربات البيوت إلى الفواكه والخضراوات المجمدة لتوفير الوقت والجهد، لكن يبقى التساؤل هل هي بنفس فائدة الطازجة؟ ، تؤكد الدراسات الغذائية أن المنتجات

لزراعة الأعشاب داخل المنزل.. قواعد بسيطة تمنح بيتك نكهة طبيعية وحيوية

مع تصاعد الاهتمام بالعودة إلى الطبيعة وإضفاء لمسات خضراء على المساحات الداخلية، أصبحت زراعة الأعشاب داخل المنازل خيارا مثاليا يجمع بين الجمال والفائدة،

علامات تنذر بغضب زوجك وطرق للتعامل معه بحكمة وهدوء

يعد الغضب شعورًا طبيعيًا يظهر عند كل شخص، لكنه قد يتحول إلى تحدٍ كبير داخل الحياة الزوجية إذا لم يتم التعرف عليه وفهمه وإدارته بشكل صحيح، وغالبًا ما يكون

أطعمة احذري إعادة تسخينها مرة أخرى لتجنب مخاطرها الصحية

مع كثرة المسؤوليات اليومية والانشغال بتحضير وجبات الأسرة، تلجأ الكثير من ربات البيوت إلى إعادة تسخين الطعام كحل سريع وعملي، ورغم سهولة هذه الطريقة، يحذر

للحفاظ على باقة الزهور نضرة وعطرة لأيام.. اتبعي هذه الطرق

الزهور تضيف جمال ورائحة منعشة إلى المنزل، لكنها تفقد رونقها بسرعة إذا لم يعتنى بها بشكل صحيح ، وفيما يلي نستعرض أهم الخطوات التي تساعدك في للحفاظ على باقتك نضرة وعطرة لأطول فترة ممكنة

أطعمة يمكن تجميدها وتناولها لأسابيع بعد انتهاء صلاحيتها

يعد الهدر الغذائي يشكل تحديا كبير في المنازل لكن الفريزر يمكن أن يكون حل ذكي وفعال ، بعض الأطعمة تبقى صالحة للأكل لأسابيع بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها إذا

للأمهات.. أسباب وراء فرك طفلك لعينيه ونصائح عملية للتعامل معه

يعد فرك العين لدى الطفل سلوك شائع تلاحظه الكثير من الأمهات، وقد يكون علامة على حاجة الصغير لشيء ما أو انزعاج يشعر به ، ولكن فهم الأسباب يساعدك على التعامل

كيف توازن الأم بين مذاكرة امتحانات منتصف العام لأبنائها والاحتفال برأس السنة؟

مع اقتراب نهاية سنة 2025، يعيش العديد من الطلاب ضغطًا مزدوجًا، ما بين التحضير لامتحانات منتصف العام، وفي الوقت نفسه الرغبة في الاحتفال برأس السنة مع الأسرة

مرض السكري.. تعرف على أعراضه المبكرة وطرق الوقاية والعلاج

قالت الدكتورة نهى نبيل نصر محمد الدكتورة في قسم الكيمياء العلاجية ، إن السكري مرض مزمن يحدث عندما لا يفرز الجسم ما يكفي من الإنسولين أو لا يستخدمه بشكل

لصحة متوازنة لأفراد أسرتك.. تعرفي على فوائد السمن البلدي وطرق استخدامها

لا تدرك بعض الأمهات أهمية السمن الطبيعي أو البلدي لصحة أفراد أسرتها، حيث تعد من أقدم الدهون المستخدمة في الطبخ عبر الثقافات المختلفة، خاصة في المطبخ العربي،

للنساء.. أسباب وراء سماكة جلد القدمين وطرق العناية بها

تشكو بعض النساء من مشكلة سماكة الجلد في القدم، حيث يؤثر على راحتها اليومية وصحة قدميها، ويجعلها غير قادرة على الوقوف لفترات طويلة، حيث أن تكون طبقات صلبة،

قبل امتحانات منتصف العام.. نصائح لتقليل التوتر والقلق للطلاب في المراحل التعليمية المختلفة| خاص

مع اقتراب امتحانات منتصف العام، يبدأ القلق في التسرب إلى نفوس أولياء الأمور والطلاب من جميع المراحل التعليمية، من الابتدائية حتى الثانوية والجامعية، وقد

لجمالك.. تجنبي أخطاء أحمر الخدود السبع

أحمر الخدود يمكن أن يضيف لمسة جمال طبيعية وإشراق للوجه، لكنه أيضا قد يحول الإطلالة إلى صورة مبالغ فيها إذا لم يستخدم بشكل صحيح ، فكثير من الفتيات يرتكبن

لتحويل التفكير المفرط إلى قوة إيجابية.. اتبعي تلك الطرق

التفكير المفرط عادة شائعة لدى البعض ، وقد ينظر إليها عادة كشيء سلبي يزيد القلق والتردد ، لكن عندما تتعلمين كيف توجهين هذه العادة بشكل صحيح يمكن أن تتحول

مؤسسة مشروع «ضغطة آمنة»: أكثر من 83% من المتعرضين للابتزاز الإلكتروني في مصر من السيدات| خاص

قالت أماني أسامة، مؤسسة مشروع ضغطة آمنة ، إن المشروع يهدف إلى تزويد السيدات والفتيات بالوعي والأدوات اللازمة التي تساعدهن على الحفاظ على أمانهن على الإنترنت،