في خضم ضغوط الحياة ومسؤولياتها المتزايدة، تجد الكثير من النساء أنفسهن غارقات في دوامة القلق والتوتر دون أن يلتفتن إلى مخاطره الصحية، فالقلق المستمر لا يرهق النفس فقط، بل يترك بصماته على الجسد أيضًا، مسببًا أمراضًا ومشاكل صحية قد يصعب التعامل معها لاحقًا، وفي السطور التالية نكشف لك أبرز الأعراض التي تشير إلى إصابتك به، وأبسط الطرق للوقاية منه، وفقاً لما نشر على موقع " Telegraph"
أهم أعراض التوتر الجسدية:
ارتعاشات العين:
تعتبر ارتعاش ورفة العين المستمرة من أهم الأعراض التي تنشا مع بداية التوتر والقلق، جراء عدم توازن الهرمونات التي تسبب تشنجات في عضلات المحيطة بالعين والجفن، كما قلة النوم والراحة تسببها ايضا، لذلك حاولي الهدوء والاسترخاء قدر الإمكان لسلامة عينيك.
طنين الأذن:
من أهم أعراض التوتر الجسدية، طنين الأذن فهو اضطراب سمعي يتأثر بالحالة النفسية والمزاجية، ومن مضاعفاته فقدان السمع، أو تلف الأذن الداخلية، وغيره من المشاكل السمعية، ولعلاج هذه المشكلة، يجب تخفيف حدة التوتر والقلق والنوم العميق، وهذان يساعدان في علاج طنين الأذن.
تساقط الشعر:
يؤثر التوتر على نمو وتساقط الشكل بشكل كبير، فهو يسمي باسم تساقط الشعر الكربي، وغالبا ما يظهر بعد شهرين من بداية فترة توتر، لذلك ينصح بتخفيف حدة القلق، لمنع تساقط شعرك.
آلام المعدة:
المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام من أكثر الأجهزة في الجسم التي تتأثر بالتوتر والقلق، حيث ترتبط بما يُعرف بـ محور الأمعاء والدماغ، وغالبًا ما يصاحب التوتر والقلق تغيرات في الهضم وعادات الأمعاء، ومن أعراض تعب المعدة، تقلصات، والم شديد، وانتفاخًا، وارتجاع المريء، أو الامساك، لأن الجهاز الهضمي يحتوي على مستقبلات حساسة لهرمونات الاستجابة للتوتر، لذا حاولي الهدوء، لكن إذا لاحظتي أن تلك التغيرات تستمر لأكثر من أسبوعين، فمن المهم أن تقوم بزيارة طبيبك لاستبعاد المشاكل الأخرى.
القروح الباردة:
يؤثر التوتر على جهاز المناعة ويضعفه، مما يقلل من قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض المعدية، مثل فيروس الهربس البسيط، وهو يأتي على شكل قرح وندبات ونزلات البرد أو الأمراض المعدية، وحساسية الجلد بشكل عام، لذلك ينصح بتقليل حدة التوتر والقلق ، واستخدام مضاد حيوي للفيروسات باستشارة الطبيب المختص.