...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : نظامك-الغذائي

6 نصائح لصحة القولون

6 نصائح لصحة القولون

يقول دكتور عادل عبد الحميد أستاذ الجهاز الهضمي والكبد: هناك بعض الطرق الفعّالة لتعزيز صحة القولون
نظام غذائي متكامل لفترة ما قبل الطمث

نظام غذائي متكامل لفترة ما قبل الطمث

التغذية السليمة قبل انقطاع الطمث مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تلعب دورا حاسما في تخفيف
هل ريجيم النوع الواحد يساعد في إنقاص الوزن؟.. خبيرة تغذية توضح| خاص

هل ريجيم النوع الواحد يساعد في إنقاص الوزن؟.. خبيرة تغذية توضح| خاص

مع انتشار الأنظمة الغذائية القائمة على تناول نوع واحد من الطعام دون غيره، في مواقع التواصل الاجتماعي، واتباع عدد ليس بقليل من النساء والفتيات لها، لخسارة
عند اتباعك نظام غذائي غني بالبروتين.. تجنبي تلك الأخطاء

عند اتباعك نظام غذائي غني بالبروتين.. تجنبي تلك الأخطاء

تتبع بعض النساء نظام غذائي غني بالبروتين، كي يساعدهن على إنقاص الوزن بسهولة، ولكنها قد تقوم بارتكاب بعض الأخطاء التي تعطل فعالية ذلك النظام، وفيما يلي
طرق طبيعية لحرق دهون البطن

طرق طبيعية لحرق دهون البطن

يقول د.أحمد عبد النبي أخصائي علاج السمنة والنحافة:أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع بين النظام الغذائي الصحي و التمارين الرياضية، ومن أفضل التمارين الرياضية لحرق دهون البطن
5 خطوات للحفاظ على أظافر صحية

5 خطوات للحفاظ على أظافر صحية

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: للحصول على أظافر قوية وصحية
نظام غذائي لمرضى الفشل الكلوي

نظام غذائي لمرضى الفشل الكلوي

يقول د.أحمد فهمي أستاذ الجهاز الهضمي: النظام الغذائي يُعد أمرًا بالغ الأهمية لمن يعانون
مأكولات هامة لمريض خمول الغدة الدرقية

مأكولات هامة لمريض خمول الغدة الدرقية

يقول د.محمد عطية أخصائي الغدد الصماء: بشكل عام؛ لا يُشترط اتباع نظام غذائي محدد عند
لا تستهين بها..بذور الكتان قد تغير صحتك!

لا تستهين بها..بذور الكتان قد تغير صحتك!

إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي توفر العديد من الفوائد الصحية بفضل تركيبها الغني بالعناصر
مشروبات تقلل من إرتجاع المرئ..تعرف عليها

مشروبات تقلل من إرتجاع المرئ..تعرف عليها

الإرتجاع من المشكلات الهضمية الشائعة التي تصيب الملايين حول العالم، وتسبب إحساساً بالحموضة
هكذا يكون إختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

هكذا يكون إختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

تحقيق الوزن المثالي يعتمد بشكل كبير على توازن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية
«المشاط»: مرونة الأنظمة الغذائية والترابط مع العمل المناخي ضرورة لتحقيق التنمية

«المشاط»: مرونة الأنظمة الغذائية والترابط مع العمل المناخي ضرورة لتحقيق التنمية

ألقت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، كلمة افتتاحية في فعاليات ورشة العمل الوطنية لمبادرة التقارب التابعة للأمم
أطعمة تساعدك على التخلص من الدوخة .. تعرف عليها

أطعمة تساعدك على التخلص من الدوخة .. تعرف عليها

أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن النظام الغذائي له دور فى المساعدة فى التقليل
بخلاف البرتقال.. 5 أطعمة غنية بفيتامين "سي" وطرق تحضيرها

بخلاف البرتقال.. 5 أطعمة غنية بفيتامين "سي" وطرق تحضيرها

يعرف البرتقال بكونه مصدر ممتاز لفيتامين ج ولكن الحقيقة أن هناك العديد من الخضروات التي تفوقه، وتوفر فوائد صحية عديدة ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرزها، وفقاً لما ذكره خبراء التغذية
تعرفي على مراحل الطمث الأربعة.. والأطعمة المساعدة على تخفيف التقلصات

تعرفي على مراحل الطمث الأربعة.. والأطعمة المساعدة على تخفيف التقلصات

تعاني بعض النساء من تقلصات وانتفاخات أثناء الدورة الشهرية، الأمر الذي يتطلب تعديلات في النظام الغذائي لتخفيف تلك الأعراض، خاصة أن الطمث يمر بعدة مراحل
بعد 30 يوما من اتباعك لنظام غذائي نباتي.. 6 تغيرات تحدث لجسمك

بعد 30 يوما من اتباعك لنظام غذائي نباتي.. 6 تغيرات تحدث لجسمك

تعتمد الأنظمة الغذائية النباتية على الخضروات والفواكه والبقول، لكن ماذا عن التغيرات التي تطرأ على جسمك في الشهر الأول من أتباعك لأحد الأنظمة الغذائية
في فصل الصيف.. نصائح للاستمتاع بتناول المانجو دون أن تكتسبي الوزن

في فصل الصيف.. نصائح للاستمتاع بتناول المانجو دون أن تكتسبي الوزن

في فصل الصيف، تزداد رغبة الكثير من النساء في الاستمتاع بنكهات الفاكهة المنعشة، وعلى رأسها المانجو، تلك الفاكهة التي لا يقاوم طعمها، إلا أن هذه المتعة الصيفية
لصحتك.. تعرفي على فوائد بذور الكتان والطرق الصحيحة لاستخدامه

لصحتك.. تعرفي على فوائد بذور الكتان والطرق الصحيحة لاستخدامه

تعد بذور الكتان كنز غذائي حقيقي خاصة للنساء ، فهي غنية بمركبات نباتية قوية تعرف باسم قشور الكتان ، تؤثر بشكل إيجابي على التوازن الهرموني في الجسم ، ولذلك
"القومي للبحوث": شرب المياه بانتظام بمعدل لا يقل عن 3 لترات يوميًا في الصيف لحماية الجسم من الجفاف

"القومي للبحوث": شرب المياه بانتظام بمعدل لا يقل عن 3 لترات يوميًا في الصيف لحماية الجسم من الجفاف

أكدت الباحثة بقسم الكيمياء الحيوية الطبية في المركز القومي للبحوث الدكتورة رحاب أشرف، أن شرب المياه بطريقة صحية لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي متوازن،
5 علامات تدل على نقص عنصر البروتين.. منها تساقط الشعر

5 علامات تدل على نقص عنصر البروتين.. منها تساقط الشعر

غالبًا ما تركز النساء على الكربوهيدرات والدهون في أنظمتهن الغذائية، وقد يغفلن عن أهمية الحصول على كمية كافية من البروتين ، فإذا كنتي تتساءلين ما إذا كنت
تجنبوا هذه الأطعمة للوقاية من انتفاخ القولون

تجنبوا هذه الأطعمة للوقاية من انتفاخ القولون

توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يوجد العديد من الأطعمة والمأكولات
هل الصيام المتقطع آمن لجميع النساء؟.. خبراء تغذية يوضحون

هل الصيام المتقطع آمن لجميع النساء؟.. خبراء تغذية يوضحون

تهتم معظم النساء بالحفاظ على رشاقتهن، الأمر الذي يجعلهن يتبعن العديد من الأنظمة الغذائية، ويعد الصيام المتقطع من أهم برامج التخسيس، ولكن هل مناسب وآمن
الرياضة مفتاح الشباب الدائم

الرياضة مفتاح الشباب الدائم

للحفاظ علي الصحة والجسم هناك محورين أساسين أولهما النظام الغذائي الغني بالفواكه
عادات تدمر الكلى .. أهمها الإفراط في البروتين الحيواني

عادات تدمر الكلى .. أهمها الإفراط في البروتين الحيواني

حذرت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات من الإفراط في تناول البروتين الحيواني ،حيث أن الأنظمة الغذائية العالية بالبروتين خاصة اللحوم الحمراء
٤٩ كيلو.. منة فضالى تكشف سر فقدان وزنها المفاجئ

٤٩ كيلو.. منة فضالى تكشف سر فقدان وزنها المفاجئ

كشفت الفنانة منة فضالى السبب وراء فقدانها الملحوظ للوزن فى أحدث ظهور إعلامى لها، موضحة أنها تتبع نظاماً غذائياً صحياً ساهم فى وصول وزنها إلى ٤٩ كيلوغراماً
أهم فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكر

أهم فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكر

مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب نمط حياة دقيق يشمل نظامًا غذائياً متزناً
واجه التجاعيد المبكرة بهذه الأطعمة

واجه التجاعيد المبكرة بهذه الأطعمة

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: نظامك الغذائي يلعب دورًا مهمًا
للحفاظ على رشاقتك.. 6 أنواع من البذور تساعد في إنقاص الوزن

للحفاظ على رشاقتك.. 6 أنواع من البذور تساعد في إنقاص الوزن

تعد البذور الصحية من الحميات الغذائية الأساسية في عملية إنقاص الوزن وتسريع الأيض، لما تحتويه من الياف وفيتامينات واحماض دهنية تمنح الجسم الطاقة اللازمة
نقص الكالسيوم وراء صعوبة النوم!

نقص الكالسيوم وراء صعوبة النوم!

يقول د.عزالدين صلاح أخصائي الباطنة: نقص الكالسيوم في نظامك الغذائي قد يرتبط
بعد سن ال 60.. نصائح للعناية بشعرك والحفاظ على صحته

بعد سن ال 60.. نصائح للعناية بشعرك والحفاظ على صحته

مع التقدم في العمر، تحتاج كل امرأة الي روتين يمكنها من العناية بصحة شعرها، الذي يزداد تقصف وتساقط في تلك المرحلة العمرية، ولذلك نقدم في السطور التالية
...

الاكثر قراءة

التسعير الصحيح

الطاقة الشمسية.. اختيار الفلاحين لـ «الزراعة والتوفير»

«مانجو الإسماعيلية».. مهرجان «سياحة واستثمار»

الصين وإيران شراكة الضرورة لتشكيل «موازين الردع»

تايلاند وكمبوديا.. صراع الحلفاء

الكرة المصرية حائرة بين الاحتراف والأهواء الشخصية

مصر «أسد» إفريقيا فى الكاراتيه

المعجزة «أمينة عرفى»..بعد كسر رقم نور الشربينى: هدفى «علم» فى لوس أنجلوس 2028

اللاعبون فى مصيدة «السوشيال ميديا»

تاريخ النضال الوطنى لشعب مصر

نجاح طبي بمستشفى الخانكة في إنقاذ رضيعة ولدت دون نبض بعد التفاف الحبل السري حول عنقها

كاريكاتير.."التعليم وسنينه"

رئيس هيئة الرعاية الصحية : إجراء 32 جراحة دقيقة ومعقدة بمشاركة خبراء دوليين بثلاث مستشفيات بالهيئة

إستمراراً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى مصر تواصل أعمال الإسقاط الجوى للمساعدات الإنسانية على قطاع غزة

بنك saib مشاركاً في احتفالية مؤسسة »راحة بالي «بالعلمين الجديدة بمناسبة اليوم العالمي للشباب