يقول د.محمد حسان استشاري الباطنة: تناول وجبات صحية ومنتظمة، والحرص على شرب كمية كافية من الماء. مع اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على ترطيب الجسم يمكن أن يساعدا على تحسين مستوى الطاقة و التركيز طوال اليوم في الصيف.
كما يُنصح بالانتباه إلى كمية الكافيين التي تتناولها، وملاحظة تأثيرها على حالتك المزاجية وصحتك العامة؛ إذ قد يكون تقليل استهلاك الكافيين مفيدًا لبعض الأشخاص.