يقول د.خالد فؤاد استشاري الغدد الصماء: الطريقة الأساسية للحفاظ على صحة الغدة الدرقية هي التأكد من حصول الجسم على كمية كافية من اليود في النظام الغذائي، لأن الغدة الدرقية تحتاج إلى اليود لإنتاج هرموناتها.
و معظم الأشخاص يحصلون على كميات مناسبة من اليود من خلال ملح الطعام المدعم باليود، والأطعمة المعززة به.
ومن أهم المصادر الغذائية الغنية باليود:
-الجبن.
-حليب الأبقار.
-البيض.
-الزبادي.
-أسماك المياه المالحة.
-المحار والمأكولات البحرية.
-الأعشاب البحرية.
-حليب الصويا.
-صلصة الصويا.
لكن من المهم أيضًا عدم الإفراط في تناول اليود، لأن زيادته قد تسبب مشكلات صحية.