رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : التمرين
محافظ الوادي الجديد تبحث تطوير تكتلات التمور بالمحافظة بالتعاون مع اليونيدو
التقت السيدة حنان مجدي محافظ الوادي الجديد، اليوم، وفد منظمة الأمم المتحدة للتنمية الصناعية (اليونيدو - UNIDO)؛ لمناقشة سبل تعزيز التعاون المشترك ودعم التنمية الصناعية بالمحافظة
تمارين هامة لحرق دهون البطن بشكل سريع
تقول د.عبير القاضي أخصائي علاج السمنة والرشاقة: أفضل طريقة لحرق دهون البطن هي الجمع
اليوم العالمي لليوجا.. تمارين بسيطة للأمهات لتخفيف الضغط النفسي في موسم امتحانات الثانوية العامة
نحتفل في 21 يونيو من كل عام، باليوم العالمي لليوجا، لتسليط الضوء على أهمية هذه الممارسة القديمة في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية، وتحقيق التوازن بين العقل
نجوم الفن بعيدًا عن الأضواء..هوايات تصنع التوازن وتمنحهم طاقة الإبداع
مع ازدحام جدول أعمالهم الفنية وتعدد ارتباطاتهم المهنية، يبحث نجوم الفن دائمًا عن مساحات خاصة تمنحهم فرصة للابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية واستعادة نشاطهم
لممارسة الرياضة بأمان في الحر الشديد.. اتبعي تلك الخطوات
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تفضل الكثير من النساء التوقف عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خوفا من التعرض للإجهاد الحراري أو الجفاف، لكن الخبراء
بين الخسائر المليارية والعزلة الجماعية.. أعطال «التواصل الاجتماعى».. بروفة «الانهيار الكامل»
مع تكرار حوادث أعطال ميتا وتوقف عمل منصاتها: فيسبوك إنستجرام واتساب وثريدز، برز تفسير شعبى عالمى يرى أن هذه الأعطال مجرد بروفة لانقطاع إنترنت عالمى شامل؛
فوائد تناول الموز واللوز والتمر معا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تناول مجموعة من الموز واللوز
للنساء.. 6 تمارين تخلصك من تنميل وتورم الساقين
تعاني نساء عديدة من ضعف تدفق الدم في الساقين، وهو ما قد يسبب الشعور بالثقل أو التنميل أو حتى التورم ، وتعد الحركة المنتظمة من أفضل الطرق الطبيعية لتحسين
باستخدام الكرسي.. تمارين تعيد قوة ذراعيك وتحسن جودة حياتك بعد سن ال 60
تعتقد كثير من النساء أن التقدم في العمر يعني بالضرورة تراجع القدرة الجسدية وفقدان الحيوية تدريجيا، إلا أن الدراسات الحديثة تؤكد أن الحفاظ على نشاط بدني
دراسة حديثة.. النشاط البدني قد يعزز صحة الأم ويقلل مخاطر الحمل
كشفت دراسة حديثة نشرت على موقع Healthline أن ممارسة النشاط البدني بانتظام قبل الحمل وخلاله قد تلعب دورا مهما في تحسين صحة الأم وتقليل عدد من المخاطر
هل تؤثر التمارين المفرطة على الخصوبة؟ أطباء يوضحون
تحرص الكثير من النساء على اداء التمارين الرياضية الحصول على جسم مثالي ورشيق ، لكن الأطباء يحذرون من المبالغة في أداء التمارين، لأنها قد تحمل آثار غير متوقعة على الخصوبة.
طرق سهلة لممارسة الرياضة خلال موجات الحر دون مجهود زائد
تحرص الكثير من الأمهات والنساء على الحفاظ على نشاطهن اليومي حتى خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، رغم أن موجات الحر قد تدفع البعض إلى الخمول
اليوم العالمي للجري.. نصائح لتجنب الإصابات أثناء التمرين
يحتفل العالم في أول أربعاء من شهر يونيو من كل عام باليوم العالمي للجري، لتشجيع الأشخاص من مختلف الأعمار على ممارسة هذه الرياضة البسيطة والمفيدة للصحة،
لصحتك.. تمارين بسيطة تمنحك توازن أفضل وثقة في الحركة
يعد التوازن الجيد من أهم عناصر اللياقة البدنية التي تساعدك على الحركة بثقة وتقلل من خطر السقوط والإصابات، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ، ولا يتطلب تحسين
قوات ألمانية تصل إلى ليتوانيا للمشاركة في مناورات عسكرية واسعة النطاق
وصلت قوات ألمانية وآليات عسكرية إلى ليتوانيا للمشاركة في أول تمرين قتالي واسع النطاق تشارك فيه الكتيبة الألمانية المتمركزة في الدولة الواقعة على بحر البلطيق.
لتجنب اضطرابات الغدة الدرقية.. تمارين يوجا عليكي ممارستها
تؤثر الغدة الدرقية بشكل مباشر على الطاقة والحالة المزاجية والتمثيل الغذائي، لذلك قد يؤدي أي خلل في وظائفها إلى الشعور بالتعب أو التوتر واضطرابات النوم،
تمارين رياضية تحافظ على صحة المرأة في مرحلة انقطاع الطمث.. منها المشي
تمر المرأة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث بتغيرات هرمونية قد تؤثر على الطاقة، والنوم، وتوزيع الدهون في الجسم مما ينعكس على أدائها الرياضي ، لذلك قد لا تكون
بدائل طبيعية من مطبخك للمكملات الغذائية
توضح د. نهى القبطان أخصائي التغذية العلاجية، أن مطبخك به الكثير من المكملات الغذائية الطبيعية، فالسمسم بديل ممتاز للكالسيوم
مع التقدم في العمر.. أنشطة منزلية تحافظ على نشاطك الذهني وتقلل النسيان
مع التقدم في العمر، تبدأ كثير من النساء في ملاحظة تغيرات طبيعية في الذاكرة أو التركيز، وهو ما يدفع إلى البحث عن طرق بسيطة للحفاظ على صحة الدماغ وتقليل
خلال فترة الحمل.. 5 تمارين آمنة تساعد على ولادة أسهل
تمر المرأة خلال فترة الحمل بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة، وقد تساعد بعض التمارين البسيطة والآمنة على تخفيف الإجهاد وتحسين اللياقة البدنية والاستعداد بشكل أفضل للولادة.
هؤلاء ينصح بعدم ممارستهم للتمارين الرياضية الشديدة
يقول د.كمال الشهاوي استشاري الصحة العامة: يُنصح الأشخاص التاليون باستشارة
لحماية بشرتك من البثور بسبب التعرق.. اتبعي تلك الخطوات
تعاني نساء عديدة من ظهور البثور بعد التعرق خاصة بعد التمارين أو في الأجواء الحارة ، ورغم الاعتقاد الشائع أن العرق هو السبب فإن المشكلة الحقيقية تكمن في
الصحة توضح 6 فوائد للنشاط البدني.. منها تقليل الشعور بالاكتئاب
يجهل الكثير من الشباب، أهمية ممارسة التمارين الرياضية، والاعتياد عليها كنمط صحي يومي.
بعد التمرين...مشروبات صحية تعيد لك نشاطك وطاقتك
بعد التمارين أو في الطقس الحار يحتاج الجسم لتعويض السوائل والأملاح المعدنية المعروفة ، ورغم انتشار المشروبات الرياضية إلا أن بعضها يحتوي على سكريات مضافة
التمر والشيكولاتة الداكنة ضرورة لطفلك في موسم الامتحانات
في موسم الامتحانات تشير د. صابرين محمد أخصائي التغذية العلاجية، إلى ضرورة الابتعاد عن عدد من السلوكيات منها.. الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية ويفضل استبدالها بالتمر أو الشيكولاتة الداكنة
لمحبات الرياضة.. هل التمارين القوية أفضل أم الطويلة؟
تحرص كثير من الفتيات المهتمات بالرياضة واللياقة على اختيار التمارين التي تمنح نتائج أسرع وتحافظ على النشاط والطاقة، لكن الحيرة تظل قائمة بين التمارين القصيرة
الطريقة المثلى للمشي لتحقيق الرشاقة
يقول د.ياسر الجمال استشاري الصحة العامة: يُعد المشي أحد أفضل أنواع التمارين
بين الهواء الطلق وجهاز المشي... أيهما أنسب لتمارين الجري؟
عند أتباع أنظمة رياضية تحتار كثير من النساء بين ممارسة الجري في الهواء الطلق أو استخدام جهاز المشي داخل الصالة الرياضية ، كلا الخيارين يقدمان فوائد مهمة
رقم قياسي.. أمريكي ينجز 12412 تمرين عٌقلة خلال 24 ساعة
نجح شاب أمريكي في تنفيذ 12412 عملية سحب (عقلة) خلال 24 ساعة، في محاولة لتحطيم الرقم القياسي العالمي المسجل في موسوعة جينيس للأرقام القياسية.
تمارين التنفس لمواجهة الربو
تؤكد د. مروة حسين أخصائي الأمراض الصدرية، أن تمارين التنفس ليست مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هي ضرورة علاجية لمرضى الربو والانسداد الرئوي، حيث تعمل تمارين
الاكثر قراءة
أداء مشرف وفوز مستحق.. الرئيس السيسي يهنئ منتخب مصر بعد فوزه على نيوزيلندا
محمد صلاح يوجه رسالة للجماهير بعد الفوز التاريخي على نيوزيلندا في المونديال
طبيب منتخب مصر يكشف تفاصيل إصابة حمدي فتحي وحسام عبدالمجيد
7 أرقام قياسية من فوز مصر التاريخي بكأس العالم 2026
بعد الانتصار التاريخي.. مصر تتقدم في التصنيف العالمي 3 مراكز
تريزيجيه: نعد الجماهير المصرية بتقديم الأفضل في القادم
د.منال عوض: غلق وتشميع 34 محلًا غير مرخص خلال حملات لجنة الحوكمة بـ3 أحياء في القاهرة
بعد الفوز التاريخي.. إشادة استثنائية من السفير البريطاني بمنتخب مصر
استمرار فتح باب التقدم للمشاركة في مسابقة الرئاسة الإفريقية للشباب في الذكاء الاصطناعي
المرأة العُمانية ومرحلة جديدة من التمكين
وزير الصحة يدشن مبادرة رئيس الجمهورية لرعاية أطفال السكري
نجاح تركيب أنبوبة تغذية معدة بالمنظار لمريضة مسنة بعد جلطة دماغية حادة بمستشفى فاقوس المركزي بمحافظة الشرقية
تموين الشرقية ضبط ٣ أطنان و٣٣٠ كجم دواجن مجمدة مجهولة المصدر و١٤٢ ألفًا و٣٩٣ لترًا من المواد البترولية
صناع الخير تدعم المرأة الريفية لإدارة مشروعات تربية الدواجن بتوفير مستلزمات الإنتاج والدعم الفني
قوات إنفاذ القانون تنفذ حملة مكبرة بقطاع المنطقة الجنوبية العسكرية ضد عدد من البؤر الإجرامية