أسباب ثبات الوزن الحقيقي وطرق انقاصه
29-9-2026 | 11:32
انقاص الوزن
هبه رجاء
توضح أ.د. مروة بيومي استشاري السمنة والنحافة، أن ثبات الوزن الحقيقي يعرف بثبات الميزان والمقاسات لعدة أسابيع رغم الالتزام بالدايت والرياضة، وتعود أسبابه إلى انخفاض احتياج الجسم للسعرات بعد نزول الوزن أو احتباس السوائل وقلة الحركة. وتؤكد أن التغلب على ذلك يتطلب إعادة تقييم وسائل انقاص الوزن بإعادة ضبط الحصص الغذائية بدون حرمان، وزيادة حصص البروتين والألياف، وزيادة الخطوات وممارسة تمارين المقاومة لاستعادة التقدّم.