رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : الاسترخاء
عوامل تساعدك على الاسترخاء والهدوء النفسي
يشير استشاري الصحة النفسية د. صالح عبدالكريم إلى بعض العوامل التي تساعد على الاسترخاء
للحفاظ على شرفتك من المخاطر.. 7 أشياء احذري وضعها في البلكونة
تعد الشرفة جزءًا أساسيًا من البيت يمنحه اتساعًا وإطلالة جميلة، وتعتبر بالنسبة لكثير من ربات البيوت مساحة للتهوية والاسترخاء، لكن في المقابل، تلجأ بعض السيدات
لربات البيوت.. أفكار مبتكرة لتدفئة منزلك بأقل التكاليف
في فصل الشتاء يبحث الجميع عن طرق بسيطة لإضافة الدفء والراحة للمنزل دون إنفاق المال ، لكن هل تعلمين أن هناك العديد من الأفكار التي يمكنك تنفيذها باستخدام
على الطريقة اليابانية… أسرار بسيطة تجعل منزلك أكثر نظافة وانتعاشًا
تهتم كل ربة منزل بترتيب بيتها، وتجد أن المنازل اليابانية تشتهر بنظافتها اللامعة وأجوائها الهادئة التي تبعث الطمأنينة بمجرد الدخول إليها، ورغم بساطة أثاثها
نصائح لنوم عميق وصحي
يقول د.أحمد فهمي استشاري الصحة العامة : لنوم صحي وهاديء وعميق ينصح بمايلي
علم النفس يكشف سر تصفح البعض لهواتفهم قبل النوم.. اعرفي التفاصيل
تصفح الهاتف قبل النوم قد يبدو عادة بسيطة تساعدك على الاسترخاء، لكنه في الحقيقة قد يكون وسيلة للهروب من أفكار مزعجة تظهر في هدوء الليل ، فعندما يختفي ضجيج
للشعور بالدفء بعد الاستحمام في الشتاء.. إليك تلك الزيوت العطرية
مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد شعورنا بالتوتر بعد يومٍ طويل من العمل والمسؤوليات، يصبح الاستحمام الدافئ وسيلة مثالية لاستعادة الطاقة والهدوء الداخلي. فالحمام
لماذا تفضل بعض الفتيات قضاء وقت فراغها في النوم؟
تقضي كل فتاة أوقات فراغها بأشكال مختلفة، لكن هناك من يفضلن استثمار هذه اللحظات في النوم والاسترخاء، وأخريات تقمن بممارسة أنشطة محددة، ولذلك نستعرض في السطور
دراسة تؤكد.. البطانيات الثقيلة تخفف القلق والتوتر عند النساء
في عالم مليء بالضغوط اليومية، تبحث الكثير من النساء عن طرق طبيعية للتخفيف من التوتر وتحسين النوم، و البطانيات الثقيلة أو الموزونة برزت كأداة واعدة تساعد
هل تناول الشوكولاتة ليلًا يفسد عليك نومك؟.. خبراء يجيبون
تناول قطعة شوكولاتة قبل النوم قد يبدو عادة لطيفة تشعرك بالاسترخاء في نهاية يوم طويل، لكن الحقيقة أن هذا الاختيار البسيط يمكن أن يؤثر أكثر مما تتوقعين على
لجعل غرفة نومك دافئة ومريحة في الشتاء.. اتبعي تلك الطرق
مع قدوم الطقس البارد تصبح غرفة النوم الملاذ الأساسي للراحة والاسترخاء بعد يوم طويل ، فيمكنك تحويلها إلى مكان دافئ وجذاب من خلال تغييرات بسيطة لا تتطلب
للنساء.. جوانب سلبية للتأمل تعرفي عليها
تلجأ بعض النساء لممارسة التأمل باعتباره، وسيلة تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتعزيز التركيز، والتخفيف من ضغط العمل أو روتين الحياة اليومي، ظنًا
هل فقدان الأمان وراء إعادة مشاهدتك لنفس المسلسلات؟.. اعرفي التفاصيل
قد يبدو إعادة مشاهدة نفس الأعمال الدرامية مجرد وسيلة للتسلية، لكنها في الحقيقة تكشف الكثير عن شخصيتك وحالتك النفسية ، فهذا السلوك يرتبط بالبحث عن الأمان،
كيف تمنحنا الفيديوهات الملهمة طاقة للحياة؟.. دراسة توضح
في زمنٍ تزدحم فيه الحياة بضغوط العمل والأسرة والمستقبل، تلجأ كثير من النساء إلى تصفح مواقع التواصل الاجتماعي كمهرب سريع من التوتر، لكن، وسط سيل المقاطع
أشياء في منزلك تثبت اهتمامك بنفسك.. منها الكتب
لم تعد العناية الذاتية مجرد رفاهية أو وقت مخصص للاسترخاء، بل أصبحت أسلوب حياة يعكس طريقة تعامل المرأة مع نفسها وبيئتها اليومية، فهي لا تقتصر على جلسات
ما سر عدم توقفك عن التفكير في عطلة نهاية الأسبوع؟.. أسباب توضح ذلك
تعد عطلة نهاية الأسبوع فرصة مثالية لكل امرأة لتستعيد طاقتها وتهدئ من وتيرة الحياة السريعة، لكن كثيرًا من النساء يجدن أنفسهن غير قادرات على التوقف عن العمل
وداعا للأرق إليك فواكه تمنحك نوما هادئاً
تحسين جودة النوم لا يعتمد فقط على الراحة النفسية، بل أيضا على ما نتناوله قبل النوم ، فبعض الفواكه تحتوي على عناصر غذائية تعزز من إفراز هرمونات الراحة وتساعدك
أخطاء شائعة في تحضير الأعشاب تفقدها فوائدها الصحية
في ليالي الشتاء الباردة، تحب كثير من النساء احتساء المشروبات العشبية لما تمنحه من دفء وراحة واسترخاء، لكن ما لا تعرفه كثيرات أن طريقة التحضير قد تُفسد
في الخريف.. ديكور دافئ ومريح يساعد أولادك على التركيز والمذاكرة
مع بداية الخريف وانخفاض درجات الحرارة، تميل الأجواء في البيت إلى الهدوء والدفء، وهو الوقت المثالي لإعادة ترتيب منزلك بطريقة تمنح العائلة طاقة إيجابية وتشجع
لأمهات.. تقنيات تدليك بسيطة لتهدئة طفلك قبل النوم
تعد لحظات ما قبل النوم فرصة مثالية لتعزيز الترابط بين الأم وطفلها، وتهيئة الصغير لراحة هادئة ومريحة ، يمكن تحقيق ذلك من خلال إدخال تقنيات التدليك البسيطة
قبل سفرك.. أخطاء شائعة قد تعرض مقتنياتك للسرقة وكيف تتجنبيها بسهولة
يُعتبر السفر من أجمل التجارب التي تمنحك فرصة للاكتشاف والاسترخاء وكسر الروتين اليومي، لكنه قد يتحول في بعض الأحيان إلى أمر مرهق إذا لم تكوني حريصة على
5 أماكن ترفيهية بأسعار رمزية لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مع أسرتك
بعد أسبوع مزدحم بالدراسة والتحضيرات، تأتي عطلة السادس من أكتوبر ونهاية الأسبوع كفرصة ذهبية لتجديد الطاقة مع أسرتك قبل بداية أسبوع جديد، فبدلًا من البقاء
خلال فترة الدراسة.. إليك طرق ذكية لتنظيف أسرع بعد وجبة العشاء
خلال فترة الدراسة تواجه كثير من ربات البيوت ضغط في الوقت وتكدس في المهام اليومية، مما يجعل تنظيف المطبخ بعد العشاء مهمة مرهقة في نهاية اليوم ، لذلك نستعرض
انتبه..هذه أعراض الإكتئاب الذهاني
يحذرنا الأستاذ الدكتور عبد الناصر عمر أستاذ الطب النفسي من الإكتئاب الذهاني ويصفه
أفكار مبتكرة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع بميزانية بسيطة تناسبك
عطلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للاسترخاء وقضاء وقت ممتع، لكن كثير من الفتيات يعتقدن أن الاستمتاع يتطلب الخروج إلى المطاعم أو التسوق المكلف، ولكن الحقيقة
الولادة في الماء.. هل تخفف ألم المخاض وتشعرك بالاسترخاء؟
تعد الولادة من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، لكنها قد تصبح أقل ألمًا وأكثر هدوءًا بفضل تقنية حديثة تعرف بالولادة تحت الماء، وفيما يلي نستعرض أبرز ما
مع قرب الدراسة.. خطوات عملية لتدريب طفلك على تجهيز أغراضه المدرسية| خاص
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تبدأ الأمهات في البحث عن الطرق المثلى لمساعدة أبنائهن على التأقلم سريعًا مع الروتين المدرسي، خاصة بعد إجازة طويلة اعتادوا
الموز يساعد على النوم والاسترخاء
يقول د.يحيى السيد أستاذ الجهاز الهضمي: يحتوي الموز على التربتوفان و البوتاسيوم
هل يساعد تناول الأرز الأبيض على نوم أفضل؟.. دراسة تكشف
يحتل الأرز الأبيض مكانة خاصة على المائدة كأحد الأطباق المفضلة لدى الكثيرين، ليس فقط لمذاقه الشهي بل أيضًا لفوائده الغذائية المتعددة، ومع ذلك، كشفت دراسة
لمن يعانون الأرق| 6 مناطق يساعد تدليكها على النوم.. منها فروة الرأس
يعتبر التدليك من أفضل الطرق لتحقيق الاسترخاء العميق وتخفيف التوتر، مما يجعله خطوة مثالية قبل الذهاب إلى السرير ، فمن خلال تمارين في مناطق معينة في الجسم،
الاكثر قراءة
القوات المسلحة بالتعاون مع وزارة الخارجية تنظم دورة تدريبية للكوادر من الدول الأفريقية
اللهم بلغنا رمضان.. غدًا غرة شهر رجب لعام 1447هـ
فضائل شهر رجب.. وأبرز الأعمال المستحبة
رئيس الوزراء يتابع مع وزير الكهرباء موقف مشروعات التغذية الكهربائية لمشروعات الدلتا الجديدة