في زحام المسؤوليات اليومية قد تشعر كثير من النساء بالإرهاق والحاجة إلى عطلة لكن السفر ليس الحل الوحيد ، يمكنكِ استعادة إحساس الراحة وتجديد الطاقة وأجواء الإجازة وأنتِ في منزلك، من خلال اتباعك بعض الخطوات البسيطة التي تغيّر روتينك اليومي وتمنحك شعور بالاسترخاء والانتعاش دون تكلفة أو مجهود كبير ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "yourtango"
١- دللي نفسك في المنزل :
خصصي وقت للعناية بنفسك وكأنكِ في منتجع صحي ، حمام دافئ، عطورك المفضلة، ملابس مريحة، ومشروب تحبينه يمكن أن يغير حالتك المزاجية تماما ، هذا النوع من الدلال الذاتي يساعد على تخفيف التوتر، ويمنحك إحساس بالراحة يشبه أجواء العطلات الحقيقية بعيد عن ضغوط الحياة.
٢- اصنعي أجواء سينما منزلية :
اختاري فيلم أو مسلسل تحبينه، أغلقي الهاتف، وجهزي الفشار أو وجبة خفيفة، واجلسي في مكان مريح ، مشاهدة الأعمال المفضلة دون مقاطعة أو شعور بالذنب تمنحك إحساس بالتحرر والاستمتاع، وكأنك في عطلة حقيقية مخصصة فقط لمزاجك وراحتك النفسية.
٣- استمتعي بالموسيقى والرقص :
تشغيل الموسيقى التي تحبينها والرقص أو الغناء معها يحرر الطاقة السلبية ويعيد لك الحيوية ، لا تحتاجين إلى جمهور أو ترتيب، فقط عبري عن نفسك بحرية ، هذه اللحظات البسيطة ترفع المعنويات وتمنحك شعور بالبهجة يشبه أجواء السفر والحفلات خلال الإجازات.
٤- عودي إلى الذكريات الجميلة :
شاهدي صور أو مقاطع فيديو من رحلات سابقة أو مناسبات سعيدة ، استرجاع الذكريات الإيجابية يعيد لك نفس المشاعر الجميلة ويخفف الضغط النفسي ، هذه الرحلة الذهنية تمنحك إحساس بالراحة والحنين، وكأنك تعيشين عطلة قصيرة داخل عقلك وقلبك.
٥- اقضي وقت مع كتاب أو هواية :
القراءة، الرسم، أو ممارسة هواية تحبينها تساعدك على الانفصال عن الروتين اليومي ، عندما تنغمسين في نشاط ممتع، يهدأ عقلك وتشعرين بالاسترخاء ، هذه اللحظات تشبه أوقات العطلات التي نخصصها لأنفسنا، وتمنحك طاقة جديدة لمواصلة حياتك اليومية.
٦- جهزي طعام مميز :
حضري وجبة مختلفة أو اطلبِي طعامك المفضل من الخارج ، الطعام اللذيذ جزء أساسي من أجواء الإجازات، ويمنحك شعورًا بالمتعة والاحتفال ، اجعلي الوجبة تجربة خاصة بعيد عن العجلة، لتشعري وكأنك في عطلة صغيرة داخل منزلك.