رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : اتباع-نظام-غذائي

عند اتباعك نظام غذائي غني بالبروتين.. تجنبي تلك الأخطاء

تتبع بعض النساء نظام غذائي غني بالبروتين، كي يساعدهن على إنقاص الوزن بسهولة، ولكنها قد تقوم بارتكاب بعض الأخطاء التي تعطل فعالية ذلك النظام، وفيما يلي

مأكولات هامة لمريض خمول الغدة الدرقية

يقول د.محمد عطية أخصائي الغدد الصماء: بشكل عام؛ لا يُشترط اتباع نظام غذائي محدد عند

بعد 30 يوما من اتباعك لنظام غذائي نباتي.. 6 تغيرات تحدث لجسمك

تعتمد الأنظمة الغذائية النباتية على الخضروات والفواكه والبقول، لكن ماذا عن التغيرات التي تطرأ على جسمك في الشهر الأول من أتباعك لأحد الأنظمة الغذائية

في فصل الصيف.. نصائح للاستمتاع بتناول المانجو دون أن تكتسبي الوزن

في فصل الصيف، تزداد رغبة الكثير من النساء في الاستمتاع بنكهات الفاكهة المنعشة، وعلى رأسها المانجو، تلك الفاكهة التي لا يقاوم طعمها، إلا أن هذه المتعة الصيفية

"القومي للبحوث": شرب المياه بانتظام بمعدل لا يقل عن 3 لترات يوميًا في الصيف لحماية الجسم من الجفاف

أكدت الباحثة بقسم الكيمياء الحيوية الطبية في المركز القومي للبحوث الدكتورة رحاب أشرف، أن شرب المياه بطريقة صحية لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي متوازن،

٤٩ كيلو.. منة فضالى تكشف سر فقدان وزنها المفاجئ

كشفت الفنانة منة فضالى السبب وراء فقدانها الملحوظ للوزن فى أحدث ظهور إعلامى لها، موضحة أنها تتبع نظاماً غذائياً صحياً ساهم فى وصول وزنها إلى ٤٩ كيلوغراماً

بعد سن ال 60.. نصائح للعناية بشعرك والحفاظ على صحته

مع التقدم في العمر، تحتاج كل امرأة الي روتين يمكنها من العناية بصحة شعرها، الذي يزداد تقصف وتساقط في تلك المرحلة العمرية، ولذلك نقدم في السطور التالية

هذه الأطعمة تقلل الكوليسترول في الدم

إتباع نظام غذائي نباتي غني بالألياف والدهون الصحية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي

نظام غذائي صحي لأطفال اضطراب فرط الحركة

تشير دارسة حديثة إلي أن الأطفال الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات

للسيدات..هكذا تحافظ علي وزنك بعد الدايت

بعد إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن يواجه الكثيرون صعوبة في المحافظة على الوزن الجديد وتجنب

للوقاية من سرطان المثانة .. احرص على الآتى

أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أنه يجب اتباع نظام غذائي صحي

كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر ؟

أوضح الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع التقليل من تناول المواد السكرية والدهون المتحولة

4 تمارين تساعد فى ثبات وزنك

للحفاظ على الوزن المثالي لا يقتصر على اتباع نظام غذائي صحي فقط، بل يتطلب ممارسة تمارين

نصائح غذائية مهمة في رمضان

عادةً ما يحرص عدد من الناس على اتباع نظام غذائي صحي يساعدهم على الصيام

يوتيوبر يتناول اللحوم الحمراء والملح فقط.. تجربة غريبة غيّرت حياته

وثق صانع محتوى تجربة غريبة شاركها مع متابعيه على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث أعلن عن إتباع نظام غذائي يٌعرف باسم حمية الأسد.

هذه هى الكمية الآمنة من الكعك لمريض السكر !

يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي تتطلب من المريض اتباع نظام غذائي صحي وموازن

مشروبات تساعد في تحسين الهضم في رمضان

يحرص الكثيرون خلال شهر رمضان على اتباع نظام غذائي صحي يساعدهم في الحفاظ على الوزن

تغذية سليمة في رمضان.. نصائح علمية للطلاب والمراهقين من "قومي البحوث"

أكد علماء وباحثو المركز القومي للبحوث أن الصيام يقدم فوائد صحية عديدة للطلاب والمراهقين، سواء من حيث تعزيز التركيز الدراسي، أو دعم الجهاز المناعي، أو تحسين

لحياة أفضل لمرضى السّكري .. اتبع الآتى

أوضح الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر أن اتباع نظاماً غذائياً متوازناً، وتجنّب السّكريات من أهم النصائح لمريض السكرى بالإضافة لممارسة الرياضة

6 خطوات عليكي القيام بها للتغلب على اكتئاب الدايت

تقوم بعض النساء باتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن، ولكن قد يصاحبه إحباط واكتئاب

أستراليان يجوّعان ابنتها حتى تبقى صغيرة إلى الأبد

قضت محكمة أسترالية بسجن والدان أقدما على تصرف غريب تمامًا، حيث أجبرا ابنتهما على إتباع نظام غذائي صارم؛ لجعلها طفلة صغيرة إلى الأبد

بدون رجيم.. 7 طرق للتمتع بقوام رشيق.. منها تناول الطعام ببطء

تتمنى كل امرأة التمتع بقوام رشيق دون أتباع نظام غذائي قاسي، لكن هل تعلمين أن هناك بعض الطرق يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن دون رجيم .. هذا ما ذكره خبراء التغذية

تناولوا هذه الأطعمة للحصول علي شعر قوي

يقول الدكتور أمير حمدي استشاري التغذية تساعد التغذية السليمة واتباع نظام غذائي صحي يشمل كافة العناصر

للنساء| 7 أسباب تجعلك تجدين صعوبة في إنقاص وزنك.. منها الضغوط النفسية

تواجه العديد من النساء صعوبة في التخلص من الوزن الزائد رغم إتباعهن لنظام غذائي، فما الأسباب وراء عدم نزول الوزن؟، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم الأسباب التي تجعلك تجدين صعوبة في خسارة الوزن

لربات البيوت.. تعرفي على 4 بدائل صحية لحليب البقر

تعتبر منتجات الألبان جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للعديد من الأسر، ولكن قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في هضم الحليب أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا،

نصائح للتعامل السليم مع زيادة الوزن خلال الشتاء

كشفت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، عن كيفية التعامل مع زيادة الشعور بالجوع في فصل الشتاء، موضحة أن اتباع نظام غذائي صحي مع نصائح مبتكرة

هكذا إستبدل الأطعمة الضارة بأخرى مفيدة

مع تقدم العمر يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مما يستدعي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لحماية الجسم من الأمراض المختلفة

في أول يوم من السنة .. 5 علامات تخبرك بضرورة تغيير عاداتك الغذائية

مع بداية عام جديد، تأمل كل امرأة في التأكد من اتباعها نظام غذائي صحي من عدمه، ولذلك نستعرض لكِ علامات خفية قد تشير إلى أن علاقتك بالطعام تحتاج إلى بعض التعديل، حتى تتمكني من الحفاظ على صحتك

4 أسباب وراء تأثير النوم على الوزن

من أهم أسباب زيادة الوزن او عدم نزوله وزن رغم اتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن

7 أطعمة يجب تجنبها أثناء وجبة الغداء.. منها البيتزا

هل تعانين من صعوبة في خسارة الوزن رغم اتباع نظام غذائي صحي؟ قد يكون السبب في تناول بعض الأطعمة الشائعة أثناء وجبة الغذاء، خاصة تلك التي تخفي سموم تهدد قوامك، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم تلك المأكولات