طرق طبيعية لتعزيز مستويات هرمون السعادة
4-12-2025 | 10:47
تعزيز مستويات هرمون السعادة
هبه رجاء
يقول د. عطية عتاقي استشاري الصحة النفسية، لرفع مستويات هرمون السعادة، ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن، التعرض لأشعة الشمس، ممارسة الرياضة، التفاعلات الاجتماعية الإيجابية، تمرينات اليقظة والتأمل والتنفس والاسترخاء، والتفكير بإيجابية، تذكر الأشياء الإيجابية، النوم الصحي المنتظم العميق.