...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : اطعمة-غنية

حفاظًا على صحتك.. 7 أطعمة غنية بالسكر تجنبيها

حفاظًا على صحتك.. 7 أطعمة غنية بالسكر تجنبيها

تخشى معظم النساء من تناول الحلويات والسكريات بكثرة، نظرا لأضراره الجسيمة على صحتهن، وفيما يلي اليك اهم الأطعمة المخفية الغنية به كي تتجنبيها، وفقا لما نشر على موقع، times of india واليك التفاصيل:
للسيدات.. أطعمة تحافظ على لون شعرك الطبيعي وتمنع الشيب

للسيدات.. أطعمة تحافظ على لون شعرك الطبيعي وتمنع الشيب

مع التقدم في العمر تتناقص كمية الميلانين المسئول عن الصبغة الطبيعية التي تعطي للشعر لونه، ما يؤدي إلى ظهور الشيب ، ومع ذلك يمكن لبعض العوامل الأخرى، مثل
لتعزيز جمالك من الداخل.. 5 أطعمة غنية بالكولاجين عليكِ تناولها

لتعزيز جمالك من الداخل.. 5 أطعمة غنية بالكولاجين عليكِ تناولها

تبحث كل امرأة عن سر البشرة النضرة والمشدودة، والخالية من الخطوط البيضاء، وتبحث دائما عن الطرق الطبيعية التي تساعدها في تحقيق تلك المعادلة، ولذلك نستعرض
8 أطعمة غنية بالكولاجين للحفاظ على بشرة شابة ومشدودة

8 أطعمة غنية بالكولاجين للحفاظ على بشرة شابة ومشدودة

تتمنى كل امرأة أن تحظي ببشرة مشدودة وخالية من التجاعيد، كي تتمتع بشبابها، ولكن هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة الغنية بالكولاجين تساعدك على الحفاظ على جلد
اليوم العالمي للآيس كريم.. أسباب تجعله مصدر لسعادة السيدات والأطفال

اليوم العالمي للآيس كريم.. أسباب تجعله مصدر لسعادة السيدات والأطفال

نحتفل في الأحد الثالث من يوليو، باليوم العالمي للآيس كريم، تلك الحلوى المثلجة الأشهر والأشهى على الإطلاق، والتي يعشق تناولها الكثير من الأفراد، ومن منطلق
عيادة الأمراض النفسية

عيادة الأمراض النفسية

ماهي أبرز النصائح التي يمكن بها تحسين الصحة النفسية؟ 1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً. 2- التغذية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
8 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تمنحك الشعور بالشبع.. منها البيض

8 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تمنحك الشعور بالشبع.. منها البيض

تبحث العديد من النساء عن أطعمة تساعدهن على الشعور بالشبع لفترة أطول دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية ، دون أن يدركن أن السر يكمن في اختيار الأطعمة
لدعم صحتك.. أطعمة غنية بالفيتامينات عليكِ تناولها

لدعم صحتك.. أطعمة غنية بالفيتامينات عليكِ تناولها

تعاني معظم النساء من الإرهاق والتعب جراء نقص الفيتامينات في الجسم، الأمر الذي يؤثر سلبا علي صحتهن، لكن هل تعلمين أن هناك أطعمة متعددة الفيتامينات لدعم
بخلاف البرتقال.. 5 أطعمة غنية بفيتامين "سي" وطرق تحضيرها

بخلاف البرتقال.. 5 أطعمة غنية بفيتامين "سي" وطرق تحضيرها

يعرف البرتقال بكونه مصدر ممتاز لفيتامين ج ولكن الحقيقة أن هناك العديد من الخضروات التي تفوقه، وتوفر فوائد صحية عديدة ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرزها، وفقاً لما ذكره خبراء التغذية
للتخلص من السيلوليت والخطوط البيضاء بالجسم.. أطعمة عليكِ تناولها

للتخلص من السيلوليت والخطوط البيضاء بالجسم.. أطعمة عليكِ تناولها

تعاني بعض النساء من السليوليت والخطوط البيضاء في الجسم، الأمر الذي يؤثر سلبا علي مظهرهن، ما يجعلهن يسألن عن طرق طبيعية للقضاء عليها، لكن هل تعلمين أن هناك
طريقة بسيطة لتقي نفسك من أمراض القلب

طريقة بسيطة لتقي نفسك من أمراض القلب

تناول الخضراوات والحبوب والبقوليات وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، قد يقلل بشكل
4 فوائد صحية للمغنيسيوم ..أهمها انقاص الوزن

4 فوائد صحية للمغنيسيوم ..أهمها انقاص الوزن

تشير د.شريهان السويفي استشاري التغذية، إلى أن كثيرًا من الناس لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة الغنية بـالمغنيسيوم، وقد يُؤدي هذا النقص إلى: ارتفاع علامات الالتهاب بالجسم
لتعزيز الصحة العامة.. تعرفي على فوائد البيض المختلفة

لتعزيز الصحة العامة.. تعرفي على فوائد البيض المختلفة

يعتبر البيض من الاطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية اللازمة في تعزيز الصحة بشكل عام، بما في ذلك العظام والشعر، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم
للحامل تعرفى على الأطعمة الغنية بالحديد

للحامل تعرفى على الأطعمة الغنية بالحديد

أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أن الأطعمة الغنية بالحديد
أطعمة غنية بحمض الفوليك ضرورية لشعرك

أطعمة غنية بحمض الفوليك ضرورية لشعرك

حمض الفوليك له فوائد عديدة حيث يعد عنصر مهم في الجسم ومن أبرز فوائده تأثيره
فوائد هامة جداً للزبيب الأسود

فوائد هامة جداً للزبيب الأسود

الزبيب الأسود من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم صحة الدماغ
لمرضى القولون فى عيد الأضحى .. تجنب الأطعمة الدسمة

لمرضى القولون فى عيد الأضحى .. تجنب الأطعمة الدسمة

أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال عيد الأضحى، يسبب صعوبة في الهضم لذا ننصح مرضى القولون بتقليل كميات اللحوم الحمراء وتقسيمها علي وجبات صغيرة
تعرف على الاطعمه الغنيه بفيتامين B 5

تعرف على الاطعمه الغنيه بفيتامين B 5

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
في اليوم العالمي للذئبة الحمراء.. أطعمة تقي النساء من الإصابة به

في اليوم العالمي للذئبة الحمراء.. أطعمة تقي النساء من الإصابة به

نحتفل في 10 مايو من كل عام، باليوم العالمي للذئبة الحمراء، للتوعية ضد هذا المرض المناعي المزمن، الذي يصيب النساء والرجال على حد سواء، ويلحق الضرر بأجزاء
مع التقدم في العمر.. 5 أطعمة غنية بالفلافونويدات لتعزيز صحتك

مع التقدم في العمر.. 5 أطعمة غنية بالفلافونويدات لتعزيز صحتك

يعتبر الفلافونويدات من العناصر المهمة والمشتقة من مضادة الأكسدة القوية، التي تعمل علي محاربة الخلايا الضارة اللازمة لتعزيز نضارة البشرة ومكافحة الشيخوخة
هذه أفضل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية

هذه أفضل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية

الدهون الصحية تؤدي دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض
أطعمة غنية بالحديد تدعم صحة الجنين ... تعرفى عليها

أطعمة غنية بالحديد تدعم صحة الجنين ... تعرفى عليها

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
لصحتك.. تعرفي على الطريقة الصحيحة لطهي البيض

لصحتك.. تعرفي على الطريقة الصحيحة لطهي البيض

يعد البيض من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لتعزيز صحة الجسم العامة، فهو مصدر ممتاز للبروتين، لكن من الضروري طريقة تحضيره وطهيه بالطريقة الصحيحة
في العيد.. 6 أطعمة غنية بالبيوتين لبشرة مشرقة وصحية

في العيد.. 6 أطعمة غنية بالبيوتين لبشرة مشرقة وصحية

يعد البيوتين أو فيتامين ب7، من العناصر المهمة واللازمة لتعزيز إشراقه ونضارة البشرة، حيث انه يمد الجلد بالكولاجين الضروري له، ولذلك نستعرض لك في السطور
احذر الأطعمة الدهنية والمقلية تؤثر على ارتجاع المريء

احذر الأطعمة الدهنية والمقلية تؤثر على ارتجاع المريء

يقول د.على عبد الوهاب أخصائي الباطنة : الأطعمة الغنية بالدهون تُضعف العضلة السفلية
خلال الرضاعة الطبيعية.. تعرفي على فوائد تناول الثوم وآثاره الجانبية

خلال الرضاعة الطبيعية.. تعرفي على فوائد تناول الثوم وآثاره الجانبية

يُعتبر الثوم من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة التي قد تقدم فوائد صحية للأمهات المرضعات، ولكن يجب استهلاكه باعتدال، وفيما يلي نستعرض
لتعزيز مستوى الهيموجلوبين في الدم.. تناولي تلك المشروبات

لتعزيز مستوى الهيموجلوبين في الدم.. تناولي تلك المشروبات

تعاني بعض النساء من الإرهاق والتعب، جراء نقص الحديد والهيموجلوبين في الدم، الأمر الذي يؤثر على صحتهن، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية أهم الأطعمة الغنية
لحرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة.. تناولي تلك الأطعمة

لحرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة.. تناولي تلك الأطعمة

تعتبر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة فعالة لإنقاص الوزن، وتحمي الجسم من الأمراض وتحافظ على اللياقة البدنية، ولذلك نستعرض لك أهم الأطعمة التي تساعدك على
في رمضان| أطعمة تمنع العطش خلال الصيام.. عليك تناولها

في رمضان| أطعمة تمنع العطش خلال الصيام.. عليك تناولها

يشعر الكبار والصغار علي حد سواء، بالعطش أثناء نهار رمضان، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن وسيلة للحد من الشعور بالعطش، وفيما يلي نستعرض لكي أبرز الأطعمة الغنية
أطعمة غنية بالمغنيسيوم تحميك من الشد العضلى فى الصيام

أطعمة غنية بالمغنيسيوم تحميك من الشد العضلى فى الصيام

أشارت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
...

الاكثر قراءة