تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: بعض الأطعمة يمكن أن تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة ومنها:
١.. الكبد
• غني بفيتامين A.
• يحتوي على الحديد، فيتامينات المجموعة ب، ومعادن أخرى.
• يساعد في تقوية جهاز المناعة.
• يُعتبر من أكثر الأطعمة المغذية على الإطلاق.
٢.. القلب
• مصدر جيد للحديد والبروتينات.
• يساعد في إنتاج الطاقة داخل الخلايا.
٣.. العظم مع النخاع
• غني بالكولاجين والمعادن.
• يمكن أن يساعد في صحة المفاصل.