تأثير التغيرات المناخية في الخريف على الصحة النفسية

يوضح د. حسام عمارة استشاري الصحة النفسية، أن تقلبات الطقس وتراجع ساعات سطوع الشمس في الخريف تؤثر مباشرة على كيمياء المخ، حيث يقل إفراز السيروتونين ويضطرب هرمون الميلاتونين المنظم للنوم. وتتسبب هذه الاضطرابات في الخمول، اضطراب الساعة البيولوجية بسبب التغير من طول أو قصر النهار أو الليل، التعرض للحر وفجأة البرودة حيث يستهلك الجسم طاقة أكبر لضبط الحرارة، وللحفاظ على الاستقرار النفسي، ينصح بالتعرض للضوء الطبيعي، المشي في الشمس، تثبيت روتين النوم، شرب الماء، وممارسة الرياضة الخفيفة، مع الاستعانة بالجلسات النفسية المتخصصة في حال استمرار الخمول والعزلة.