تشعر بعض النساء، خاصة مع التقدم في العمر، بارتفاع الإحساس بحرارة الصيف بشكل أكبر من المعتاد، ما ينعكس على الراحة اليومية وجودة النوم والنشاط العام، ومع تكرار موجات الحر خلال فصل الصيف تتزايد التساؤلات حول الأسباب التي تجعل الجسم أقل قدرة على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة في مراحل عمرية معينة، وفقا لما نشر على موقع "Health"
-انخفاض كفاءة تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث تقل قدرة الجسم على التعرق بشكل فعال، وهو ما يعد الوسيلة الأساسية لتبريد الجسم عند ارتفاع الحرارة، كما يتأثر تدفق الدم إلى الجلد، مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة.
- تلعب التغيرات الهرمونية دورا مهما لدى النساء، خاصة في فترات ما قبل وبعد انقطاع الطمث، حيث قد يؤثر انخفاض بعض الهرمونات على الإحساس بالحرارة ويزيد من نوبات التعرق المفاجئ أو ما يعرف بالهبّات الساخنة، مما يجعل فصل الصيف أكثر إزعاجا.
- تؤدي بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن لعلاج أمراض مزمنة مثل الضغط أو القلب أو السكري إلى التأثير على توازن السوائل في الجسم أو على قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة، مما يزيد من الشعور بالإجهاد الحراري.
- انخفاض معدل الإحساس بالعطش مع التقدم في العمر قد يجعل البعض لا يتناولون كميات كافية من الماء، وهو ما يؤدي إلى الجفاف بشكل أسرع، وبالتالي زيادة الإحساس بالحرارة والتعب.
وينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بترطيب الجسم بشكل مستمر، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة، وارتداء ملابس قطنية خفيفة، مع الحرص على تهوية المكان وشرب المياه بانتظام حتى في حال عدم الشعور بالعطش، كما يمكن الاعتماد على نظام غذائي خفيف غني بالفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد الجسم على التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل أفضل خلال فصل الصيف، ويحسن من مستوى النشاط اليومي ويقلل من الإجهاد الحراري.