في يوليو من كل عام، تحتفل منظمة الصحة العالمية بشهر التوعية بسرطان العظام وساركومات الأنسجة الرخوة، بهدف تسليط الضوء على هذا النوع النادر من السرطانات الذي يصيب العظام والأنسجة المحيطة بها، ومن منطلق تلك المناسبة نستعرض أهم النصائح الغذائية والطبية لحماية المرأة من الإصابة من هذا المرض، وفقاً لما نشر على موقع " American Cancer Society"
- لابد من اتباع المرأة نظام غذائي متوازن، وغني بالكالسيوم وفيتامين D، لأنه يعد أولى خطوات الحماية من هشاشة العظام وسرطاناتها، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم، البروكلي، منتجات الألبان قليلة الدسم، السردين، اللوز، أم فيتامين D، وهو المسئول عن امتصاص الكالسيوم، ويأتي من الشمس، والأسماك الدهنية، والبيض.
- يجب تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل الكركم، الزنجبيل، الطماطم، لأنها تقلل من البيئة الالتهابية التي تحفز نمو الخلايا السرطانية.
- ممارسة الرياضة تساعد في تقوية العظام وتحفيز الدورة الدموية، وخاصة تمارين المقاومة والمشي السريع من أفضل الرياضات لدعم الكثافة العظمية.
- إذا كان في تاريخ عائلي للإصابة بسرطان العظام أو أمراض جينية نادرة مثل Li-Fraumeni syndrome، يجب إجراء فحوص دورية، وكذلك في حال شعرت بألم غير مبرر أو انتفاخ في العظام يستمر أكثر من أسبوعين.
- يجب تفادي التعرض للأشعة السينية والتصوير المقطعي، ما لم يكن هناك ضرورة طبية، خصوصاً في مراحل النمو.
وفي سياق متصل، ينبغي توخي الحذر وضرورة الكشف المبكر في حال ظهور تلك الأعراض، والتي منها ما يلي:
-ألم العظام، وقد يكون الألم مستمرًا أو يزداد سوءًا مع مرور الوقت، وقد يكون مصحوبًا بتورم أو احمرار في المنطقة المصابة.
- قد يظهر تورم أو كتلة غير مؤلمة في البداية، ثم يصبح مؤلمًا مع تقدم الورم.
-كسور العظام وضعفها بصورة مستمرة.
-الشعور بالتعب والإرهاق العام.
- قد يكون فقدان الوزن الغير مبرر، من الأعراض المصاحبة.
- قد يصاحب سرطان العظام ارتفاع في درجة الحرارة.