يشير د.أحمد على أخصائي الباطنة، إلى أغذية تستطيع مواجهة خطر الإسهال لدى الأطفال والكبار وهي:
١- الأرز الأبيض : لسهولة هضمه في المعدة والأمعاء .
٢- البطاطا المهووسة : لأنها من النشويات سهلة الهضم .
٣- الموز : بسبب وجود مادة البكتين و البوتاسيوم به.
٤- اللبن الرائب ( الزبادي ) : بسبب وجود البروبيوتيك النشط الذي يعيد لبكتريا الامعاء عملها وتوازنها .
٥- عصير التفاح : بسبب البكتين و الألياف النباتية .