رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : خبيرة-التغذية

6 علامات تشير أن عدم خسارة وزنك ورائه مشاكل في أمعائك

قد يكون فقدان الوزن رحلة محبطة للعديد من للفتيات ، خاصة عندما يتبعن نظام غذائي دون تحرك الميزان، لكن هل تعلمين أن عدم خسارة وزنك قد يرجع لمشاكل في أمعائك؟، هذا ما يؤكده خبراء التغذية

للنساء.. نظام غذائي يخلصك من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

تعتبر متلازمة ما قبل الحيض من أكثر المشاكل الصحية التي تعانيها النساء، ولكن هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف حدة ألم الطمث؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية

لربات البيوت.. 8 أطعمة احذري تخزينها بجانب البوتاجاز ومنها "البهارات"

قد يبدو تخزين بعض الأطعمة بالقرب من البوتاجاز أمر مريح وسهل، لكن هل تعلمين أن الحرارة والرطوبة الناتجة عن الطهي يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة بعض الأطعمة؟ هذا ما يؤكده خبراء التغذية

لصحة أفضل.. 6 فواكه غنية بالألياف الطبيعية عليك تناولها

تعد الألياف الغذائية من العناصر المهمة للصحة العامة، حيث تعزز صحة الهضم وتحسن الجهاز الهضمي لديك، فضلا عن إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،

لصحة أسرتك.. أطعمة تزداد قيمتها الغذائية عند تبريدها

تحرص معظم ربات البيوت على تقديم الأطعمة طازجة وساخنة باعتبارها الخيار الأكثر فائدة، لكن ما قد لا تعرفه بعض النساء أن تبريد بعض الأغذية يمنحها قيمة أعلى

قبل شراء حلوى المولد.. نصائح ذهبية لحماية أسرتك من الغش والمخاطر الصحية|خاص

مع اقتراب الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، تبدأ الأمهات في شراء حلاوة المولد لإدخال البهجة على أفراد الأسرة، لكن وسط الألوان الزاهية وأشكالها المتنوعة قد

10 فوائد مذهلة للقرفة.. منها تحسين المزاج

القرفة من التوابل ذات الرائحة المميزة، لكن هل تعلمين أن كوب من القرفة يحمل العديد من الفوائد الصحية المذهلة؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية

ماذا يحدث لجسمك حال تناولك زبدة الفول السوداني يومياً؟.. خبراء تغذية يجيبون

تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة المغذية، وتحظى بشعبية كبيرة بين النساء كوجبة خفيفة أو مكون للوجبات ، ومع ذلك مثل أي طعام فإن تناولها يوميا يحمل في طياته

6 أخطاء عليكِ تجنبها عند إعادة تسخين الطعام.. خبراء التغذية يحذرون

تعد بقايا الطعام نعمة حقيقية لربات البيوت، فهي توفر الوقت والجهد وتساعد على تقليل الهدر ، لكن إعادة تسخينها بشكل غير صحيح لا يؤثر فقط على مذاقها، بل قد

هل ريجيم النوع الواحد يساعد في إنقاص الوزن؟.. خبيرة تغذية توضح| خاص

مع انتشار الأنظمة الغذائية القائمة على تناول نوع واحد من الطعام دون غيره، في مواقع التواصل الاجتماعي، واتباع عدد ليس بقليل من النساء والفتيات لها، لخسارة

بخلاف البرتقال.. 5 أطعمة غنية بفيتامين "سي" وطرق تحضيرها

يعرف البرتقال بكونه مصدر ممتاز لفيتامين ج ولكن الحقيقة أن هناك العديد من الخضروات التي تفوقه، وتوفر فوائد صحية عديدة ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرزها، وفقاً لما ذكره خبراء التغذية

للحوامل.. 7 فوائد مذهلة لتناولك الجريب فروت

بعتبر الجريب فروت من الفواكه الحمضية المنعشة، لكن هل تعلمين فوائده الصحية المذهلة للنساء الحوامل؟، فيما يلي نستعرض أبرزها وفقاً لما ذكره خبراء التغذية

في اليوم العالمي للتخلي عن البلاستيك.. احذري هذه المنتجات في مطبخك| خاص

تحتفل بعض الدول، باليوم العالمي للتخلي عن الأكياس البلاستيكية في ٣ يوليو من كل عام، والذي تهدف إلى القضاء على استخدامها، لما لها من ضرر على صحة الأفراد،

خبراء تغذية: فوائد تناول المرأة للطعام في نفس الوقت كل يوم

في زحمة الحياة اليومية والانشغال المستمر بين مهام المنزل والعمل ورعاية الأطفال، قد تهمل الكثير من النساء مواعيد تناول الطعام أو تأكل وجباتها في أوقات غير

هل الصيام المتقطع آمن لجميع النساء؟.. خبراء تغذية يوضحون

تهتم معظم النساء بالحفاظ على رشاقتهن، الأمر الذي يجعلهن يتبعن العديد من الأنظمة الغذائية، ويعد الصيام المتقطع من أهم برامج التخسيس، ولكن هل مناسب وآمن

هل يجب أن نمنع الأطفال من تناول السكر تمامًا؟.. خبراء تغذية يجيبون

يفضل الكثير من الأطفال تناول الحلوى والعصائر الجاهزة، المليئة بالسكر المحلي، الأمر الذي يثير قلق معظم الأمهات على صحة صغارهن

يوم فن الطبخ المستدام.. نصائح لربات البيوت لضمان شراء موسمي للطعام وتقليل الهدر

نحتفل في 18 يونيو من كل عام، بيوم فن الطبخ المستدام، والذي يهدف إلى تسليط الضوء على أهمية الطهي المسؤول بيئيًا، والغذاء الصحي المتوازن، والحد من الهدر

أيهما أفضل لإنقاص الوزن الشاي الأخضر أم القهوة؟.. خبراء تغذية يكشفون

تتساءل عدد ليس بقليل من النساء عن أيهما أفضل لإنقاص الوزن الشاي الأخضر أم القهوة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية أهم الفروق بينهم وفقاً لما أكد عليه

مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح غذائية لتهيئة أبناءك لامتحانات الثانوية العامة

قبل أيام من بداية امتحانات نهاية العام لطلاب الثانوية العامة، تعيش كثير من الأسر، حالة من التوتر والقلق، حيث تزداد المسؤوليات وتتضاعف الضغوط على الأبناء

انتبهي.. مشروبات يومية تضر بصحة عائلتك

مع حر الصيف، يتناول الكبار والصغار على حد سواء بعض المشروبات المثلجة الشائعة وهم لا يدركون ما تحمله من مخاطر قد تؤثر سلباً على صحتهم، وفيما يلي نستعرض أبرزها وفقاً لما ذكره خبراء التغذية

لإنقاص وزنك.. وصفات من العصائر الطبيعية والمنعشة عليكي تناولها

مع دخول فصل الصيف، تبحث الكثيرات من النساء عن وصفات عصائر طبيعية ومنعشة لإنقاص الوزن وزيادة ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والأمراض، ولذلك نستعرض لك في

هل الاكتئاب وراء زيادة وزنك؟.. خبراء علم النفس يجيبون

في ظل الضغوط اليومية والتحديات النفسية التي تواجهها المرأة، تلاحظ بعضهن تغير ملحوظ في وزنهن، ولذلك نستعرض في السطور التالية ما أكد عليه خبراء علم النفس عن علاقة الاكتئاب بالسمنة،

ماذا يحدث بجسمك عند تناول خل التفاح يومياً؟... خبراء التغذية يوضحون

يعد خل التفاح مكونا طبيعيا شائع الاستخدام، وقد اكتسب شعبية واسعة لما يقدمه من فوائد صحية وجمالية عند تناوله يوميا ، وفيما يلي يستعرض لك خبراء التغذية أبرز فوائده .

أبرزها تحسين النوم.. 5 فوائد لتناول وجبة العشاء مبكراً

تعاني بعض النساء من الارق الليلي واضطرابات في جودة النوم، دون إدراكهن أن السبب في هذا تناولهن العشاء في وقت متأخر من الليل، ولذلك نوضح في السطور التالية

هل الفسيخ والرنجة أكلات مفيدة صحيا؟.. خبيرة تغذية توضح

قالت الدكتورة منال عز الدين خبيرة تكنولوجيا التغذية بمعهد الأغذية، إن تناول الفسيخ والرنجة له فوائد غذائية للإنسان، حيث أن الأسماك بجميع أنواعها تمنح كميات بروتين تفيد جسد الإنسان

4 عادات صباحية عليك القيام بها قبل الـ9 صباحًا لإنقاص وزنك

تحرص بعض النساء على إنقاص وزنهن والحفاظ على رشاقتهن، ولذلك يقدم خبراء التغذية أهم الخطوات الصباحية التي من الممكن القيام بها لأجل تحقيق نمط حياة صحي، وعدم

لا تتناول تلك الأطعمة على معدة فارغة

لا شك أن أغلب خبراء التغذية يتفقون على التحذير من خطورة تناول بعض الأطعمة والمشروبات

لصحتك.. تعرفي على الطريقة الصحيحة لطهي البيض

يعد البيض من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لتعزيز صحة الجسم العامة، فهو مصدر ممتاز للبروتين، لكن من الضروري طريقة تحضيره وطهيه بالطريقة الصحيحة

5 أطعمة خادعة وتحمل القليل من الفوائد الغذائية

تحرص عدد ليس بقليل من النساء على إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامهن الغذائي ، ومع ذلك قد تكون بعض هذه الأطعمة خادعة وتحمل القليل من الفوائد الغذائية ، وفيما

خبيرة تغذية توضح.. متلازمة الشبع المبكر لدى النساء ومخاطرها وطرق لعلاجها| خاص

تشعر كثير من النساء بالشبع المبكر فور البدء بتناول الطعام، وقد تكتفي بعضهن بلقمة أو اثنتين فقط قبل أن يفقدن الرغبة في الاستمرار، ولذلك نستعرض مع خبيرة

الاكثر قراءة