من أهم النصائح التي تقدمها خبيرة التغذية د.سحر البدري لتناول كعك وحلويات العيد:
1. التحكم في الكمية (أهم نقطة)
بتناول قطعة كحك صغيرة أو 2 بسكويت كحد أقصى في المرة الواحدة.
2. عدم تناول الكعك على معدة فارغة، ولكن بعد وجبة تحتوي على البروتين والألياف (زي فول، سلطة، خضار).
3. شرب مشروبات صحية
(شاي أخضر / قرفة / زنجبيل) مع البعد عن العصائر السكرية والمشروبات الغازية.
4. اختيار تناول الأنواع الأخف
مثل البسكويت السادة فهو أفضل من الكعك المحشو.