رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الكربوهيدرات

البطاطس غذاء صحى .. احرص على تناوله

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن البطاطس تعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستدامة للجسم، كما تحتوي على فيتامين C

نصائح لمرضى السكر عند تناول الموز

الموز يحتوي على الكربوهيدرات التي تتحول إلى جلوكوز في الجسم، مما قد يؤدي إلى إرتفاع

5 علامات تدل على نقص عنصر البروتين.. منها تساقط الشعر

غالبًا ما تركز النساء على الكربوهيدرات والدهون في أنظمتهن الغذائية، وقد يغفلن عن أهمية الحصول على كمية كافية من البروتين ، فإذا كنتي تتساءلين ما إذا كنت

لمتبعي نظام الكيتو.. فواكه صحية عليكِ تناولها وأخرى تجنبيها

تتبع بعض النساء والفتيات، نظام الكيتو الغذائي، للحفاظ على وزنهن ورشاقتهن، حيث يعد من الحميات التي تعتمد على تقليل الكربوهيدرات إلى أقل من 20 50 جرامًا

الفراولة مفيدة لمريض السكر

تقول د. جيهان الدمرداش أخصائي التغذية، من فوائد الفراولة لمرضى السكر أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم لاحتوائها على سكر الفركتوز، لا تسبب السمنة التي ترافق مرض السكري لاحتوائها على سعرات حراريّة قليلة

كل ما تحتاجين معرفته عن فوائد الأرز أثناء الحمل

يعتبر الأرز من الأطعمة الأساسية في العديد من الثقافات حول العالم، وهو مصدر جيد للكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء

نصائح للرشاقة مع الصيام

ينصح طبيب العلاج الطبيعي والتغذية د. محمد نبيل، إذا كنت تبحث عن وقت مثالي للدايت باستغلال رمضان، وذلك باتباع النصائح التالية.. ابدأ الإفطار بتمر مع مياه، ثم شوربة أو سلاطة قبل الوجبة الرئيسية

أهم المخاطر والنصائح لاتباع رجيم الكيتو

رجيم الكيتو أو الكيتو دايت أصبح من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة في السنوات الأخيرة، حيث يعتمد على تقليل

تعرف على أهم الفوائد الصحية لتناول الدجاج

لحم الدجاج من الأطعمة القيمة، إذ يحتوي على كميات عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات

تناول الكينوا يوميا يحسن من هذه الأمراض !

يعتبر الكينوا من الحبوب ومصدر طاقة يحتوي على الكربوهيدرات مما يساعد على توفير الطاقة،كما أنه مصدر متنوع يمكن استخدامه في العديد من الأطباق مثل السلطات والشوربات والوجبات الرئيسية

البطاطا والسكريات وراء عدم قدرتك على التخلص من الكرش

تشير د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية إلى أن تناول مصادر الكربوهيدرات البسيطة

أغذية تساعد على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين

الألياف الغذائية تعتبر أفضل عنصر غذائي لتحسين مقاومة الأنسولين، حيث تعمل على إبطاء هضم الكربوهيدرات

هل للعصائر الطبيعية أضرار على الجسم ؟

هناك بعض الأطعمة على التسبب بأضرار مؤثرة على الجهاز الهضمي خاصة الأمعاء منها الخبز والسكريات

انتفاخ العين وعلاجه

توضح د. نورهان إمام أخصائي التغذية العلاجية، أن سبب انتفاخ العين تحت الجفون يعود لنقص البوتاسيوم، والذي يحدث بسبب كثرة الكربوهيدات المتواجدة في الطعام

استشاري تغذية علاجية: وجبة الإفطار يساعد الجسم على إكمال مهام يومه

قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر

للنساء.. 4 أطعمة تؤدي إلي تدهور صحة عقلك فاحذريها

لا تدرك بعض النساء أن تناولها لبعض الأطعمة والمشروبات، قد يؤثر على إدراكها وعقلها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم تلك المأكولات كي تتجنبيها، وفقاً لما نشر على موقع health support mag

خمس عادات تقيك من الإصابة بمرض السكر

هناك مسببات لمرض السكري لا يمكننا التحكم بها مثل الجينات والعمر ومنها التي يمكننا تفاديها عن طريق الوقاية

صدق أو لا تصدق ..الأرز للرشاقة!!

يقول د. أحمد عبدالرسول استشاري التغذية:يمد الأرز الجسم بالطاقة، لاحتوائه على الكربوهيدرات المعقدة

تعرف على أبرز العادات الخاطئة عند تناول وجبة الإفطار

قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، إن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب أن يحرص الإنسان على تناولها يوميا،

يعزز صحة القلب وينقص الوزن.. تعرف علي الفوائد الصحية للشوفان

الشوفان غني بالمغذيات، فهو مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف، بما في ذلك الألياف القوية بيتا جلوكانن كما أنها توفر المزيد من البروتين والدهون من معظم الحبوب

أطعمة محظورة لمرضي القلب

قال الدكتور شريف مجدي أخصائي أمراض الباطنة ان هناك عدد من الاطعمة المضرة لعضلة القلب

مرضي السكر والضغط انتبهوا عند تناول كحك العيد

من الضروري عدم اعتبار كحك العيد وجبة مستقلة بذاتها أو اعتبارها بديلا عن الإفطار، بل يجب تناوله مع باقي الوجبات الرئيسية التي تحتوي على الكربوهيدرات

خبراء يحذرون من الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات

ينصح خبراء التغذية بأخذ الحيطة والحذر عند البدء بنظام غذائي منخفض السعرات، خاصة أن الكربوهيدرات تكاد تكون غائبة أو ربما تحل محل جزء من البروتين.

لمرضى المرارة .. أطعمة يجب تجنبها لصيام صحي

أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أن يجب على مريض المرارة تجنب الكربوهيدرات الغنية

لإنقاص دهون البطن.. 7 أطعمة منخفضة الكربوهيدرات يجب تناولها

تبحث بعض النساء عن برامج غذائية تمكنها من تخسيس منطقة البطن، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات وتساهم في إنقاص الوزن وخاصة

تعرف علي أهمية الأنسولين

أشار الدكتور أشرف محرم استشارى الأمراض الباطنة أن مرض السكري يعد من أكثر الأمراض انتشارا نتيجة عملية الأيض الطبيعية

نظام غذائي للحد من ارتفاع الأنسولين

يقول دكتور خالد أبو العزم استشاري أمراض الباطنة والكبد والسكري كما ذُكر سابقًا يعد كل النظام الغذائي الصحي

للأمهات الجدد.. تعرفي على فوائد الرضاعة الطبيعية لكي ولطفلك

تحرص كل أم على إرضاع صغيرها بمجرد ولادته، لإدراكها مدى أهمية ذلك علي صحتها هي وطفلها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية وفقا لما نشر لموقع time of India ....

خبراء تغذية يوضحون أسباب رغبة المرأة في تناول الحلويات

تشتهي بعض النساء السكريات والحلويات بشكل كبير، بالرغم من تناولهن لوجبتهن الغذائية كاملة، ولكن يكون من الصعب عليهن السيطرة على كبح شهيتهن تجاه الحلويات،

7 آثار سلبية لنظام الكيتو الغذائي.. أبرزها الجفاف ونقص الفيتامينات

يعتبر النظام الغذائي الكيتو مفيد ومثالي ويتميز بأنه منخفض الكربوهيدرات والدهون ويساعد علي فقدان الوزن بسرعة ، ولكن هذا الريجيم له آثار جانبية ومضاعفات