رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : العناصر-الغذائيه

هذه هي أهم الفوائد الصحية لتناول الكبدة

الكبدة من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية، فهي مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والحديد

بذور الكتان للشعر.. سر طبيعي لنمو أقوى ولمعان صحي

تحرص العديد من النساء على استخدام مكونات طبيعية للعناية بالشعر، وتأتي بذور الكتان في مقدمة هذه الخيارات، نظرا لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تساعد على

الأنشوجة أم السردين؟.. أيهما يمنحك بروتين أعلى ودهون صحية أكثر؟

تعد الأنشوجة والسردين من الخيارات الذكية ضمن النظام الغذائي الصحي، خاصة لمن تبحث عن مصادر طبيعية للبروتين والدهون المفيدة ، ورغم تشابههما في كونهما من

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة يوميًا؟

تعد الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ورغم حجمها الصغير فإنها تحمل فوائد كبيرة عند تناولها بشكل يومي ، فهي تحتوي على فيتامين C والألياف ومضادات

للأمهات.. آثار سلبية لإجبار طفلك على تناول الطعام

في كل وجبة، تسعى الأمهات لضمان تناول أطفالهن طعامًا صحيًا يكفل نموهم بصورة سليمة وتتطور أجسامهم وعقولهم، ومع ذلك، قد تلجأ بعضهن إلى إجبار الصغير على الأكل

اللحم المفروم أم البيض.. أيهما البروتين الصحي الأفضل لك؟

مع تعدد مصادر البروتين في النظام الغذائي، تحتار كثير من النساء بين اللحم المفروم والبيض عند اختيار الوجبة الأكثر فائدة كلاهما غني بالعناصر الغذائية ، لكن

لتحقيق نمو صحي لطفلك..7 عناصر غذائية لا تستغني عنها

تحرص كل أم على توفير أفضل تغذية لطفلها، خاصة خلال سنوات الدراسة التي تشهد تطور ملحوظة في النمو البدني والعقلي، فالوجبات المتوازنة لا تضمن فقط صحة جيدة،

عناصر غذائية تؤثر على صحتك.. انتبهي لها

تعاني نساء عديدة من نقص في العناصر الغذائية الأساسية دون ملاحظة واضحة، إذ تتشابه الأعراض مع الإرهاق اليومي أو ضغوط الحياة ، هذا النقص قد يؤثر تدريجيًا

للنساء.. أسباب وراء نزيف اللثة يجب عدم تجاهلها

تحرص العديد من النساء على تنظيف أسنانهن بانتظام، ومع ذلك قد يلاحظن نزيف في اللثة أثناء استخدام الفرشاة، وهو ما يفسر غالبا بطريقة التنظيف أو نوع الفرشاة،

ماذا يحدث لجسمك حال تناول الفاصوليا يوميًا؟.. خبراء التغذية يجيبون

الفاصوليا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة ، لكن هل تعلمين أن تناولها يوميًا قد يسبب تغييرات ملحوظة في الجسم؟، هذا ما ذكره خبراء التغذية

تعرفي على أفضل الأطعمة في الأشهر الأخيرة من الحمل

مع دخول المرأة الثلث الأخير من الحمل، يزداد احتياج الجنين والعقل إلى العناصر الغذائية الأساسية ، لذا يصبح التركيز على اختيار الأطعمة الصحية والغنية بالبروتين،

سحور 27 رمضان.. سندوتشات الجبنة الموتزاريلا بالطماطم والريحان

تقدم اليوم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل سندوتشات الجبنة الموتزاريلا بالطماطم والريحان ، كوجبة سحور متكاملة العناصر الغذائية ، وإليك التفاصيل

سحور 26 رمضان.. خلية نحل هشة وخفيفة

تقدم اليوم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل خلية نحل هشة وخفيفة، كوجبة سحور متكاملة العناصر الغذائية، وإليك التفاصيل

بخلاف الكرنب.. 5 خضراوات ورقية غنية بفيتامين "ك"

تعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويأتي فيتامين ك في مقدمتها لما له من دور مهم في دعم صحة العظام ، ولذلك

تعرفي على فوائد اللب الأبيض في البرتقالة قبل التخلص منه

الكثير من النساء يعتقدن أن اللب الأبيض داخل البرتقالة غير مهم أو مر الطعم، فيتم التخلص منه عند تناول الفاكهة ، لكن هذا الجزء غني بالعناصر الغذائية الأساسية، لذا من الأفضل تركه والاستفادة منه بالكامل

سحور 23 رمضان.. سميط محمص بالجبنة والزعتر

تقدم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل السميط المحمص بالجبنة والزعتر ، كوجبة سحور متكاملة بالعناصر الغذائية ، وإليك التفاصيل

سحور 20 رمضان.. العيش المحمص بالجبنة وزبدة الثوم

تقدم اليوم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل العيش المحمص بالجبنة وزبدة الثوم ، كوجبة سحور متكاملة العناصر الغذائية ، وإليك التفاصيل

مائدة رمضان أكل صحى بتكلفة أقل

بين صحى و مفيد و اقتصادى .. قد يظن البعض أن الجمع بينها فى مائدة رمضان معادلة صعبة، إن لم تكن مستحيلة، لكن الحقيقة العلمية تؤكد أن شهر الصيام ليس موسمًا

هل تريدين بشرة ناعمة ومشرقة؟.. جربي هذه الأطعمة

صحة بشرتك ترتبط بطعامك، فالمأكولات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية تساعد على ترطيب البشرة، وحمايتها من الالتهابات، ودعم تجدد الخلايا ، ومن ثم يساعد إدراج

سحور 16 رمضان.. طاجن فول بالفلفل المشوي

تقدم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل طاجن فول بالفلفل المشوى ، كوجبة سحور متكاملة بالعناصر الغذائية ، وإليك التفاصيل

المشروبات الرمضانية.. فلكلور شعبي وقيمة غذائية

قالت رشا صلاح محمد على أستاذ باحث مساعد المركز القومي للبحوث، إنه بعد ساعات الصيام فى رمضان ينبغى على الصائم الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء والسوائل

السبانخ النيئة أم المطبوخة أيهما يحتفظ بفوائده الغذائية؟.. تقرير يجيب

السبانخ من الخضراوات الورقية المغذية، وتعد مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، لكن طريقة تناولها نيئة أم مطبوخة تؤثر على كمية العناصر الغذائية

5 فوائد للحمص على مائدة سحورك

تقول د.شريهان اليويفي استشاري التغذية:الحمص عنصر غذائي مميز بفضل تكلفته المنخفضة

لا تنسى البنجر على سفرتك الرمضانية

للبنجر فوائد عديدة يمكن الإستفادة بها لتعويض الناقص من العناصر الغذائية خلال نهار رمضان

سحور 13 رمضان.. بليلة باللبن والموز والمكسرات

تقدم اليوم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل بليلة باللبن والموز والمكسرات ، كوجبة سحور متكاملة العناصر الغذائية، وإليك التفاصيل:-

إفطار 12 رمضان.. طاجن خضار في الفرن ملئ بالعناصر الغذائية

طبق نباتي متكامل وغني بالألوان، يجمع بين البطاطس والجزر والبسلة والكوسا في صلصة طماطم شهية، واليوم تقدم الشيف حنان مدحت تفاصيل تحضيره لكل ربة منزل.

للحفاظ على صحتك أثناء الصيام.. أطعمة تجنبي تناولها مع الفول في السحور

تحرص كثير من النساء على إعداد وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية، لكن بعض تلك العادات قد تزيد شعور العطش وتسبب الانتفاخ خلال الصيام، فالخلط بين الفول وأطعمة

سحور 10 رمضان.. عيش محشو بالجبن والخضار

تقدم اليوم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل عيش محشو بالجبن والخضار، كوجبة سحور متكاملة العناصر الغذائية، وإليك التفاصيل:

سحور 9 رمضان.. بيض عيون بالطماطم مع خبز طازج

تقدم الشيف حنان مدحت وجبة بسيطة وسريعة التحضير، لكنها مشبعة وغنية بالعناصر الغذائية التي تمنح الطاقة خلال ساعات الصيام، ويعد البيض بالعيون مع الطماطم

إفطار 6 رمضان.. طاجن لسان عصفور بالسجق

يعتبر اللسان عصفور بالسجق من الأطباق المميزة ومتكاملة العناصر الغذائية، واليوم تقدم الشيف حنان مدحت ، طريقة عمل طاجن لسان عصفور بالسجق بخطوات سهلة ومميزة.

الاكثر قراءة