...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تحسين-النوم

لتحسين نومك في فصل الصيف.. تناولي تلك الأطعمة

لتحسين نومك في فصل الصيف.. تناولي تلك الأطعمة

مع شدة الحرارة المرتفعة، تواجه الكثير من النساء صعوبة في النوم، الأمر الذي يشعرهن بالتوتر والارق الليلي، ولذلك نقدم في السطور التالية اهم الأطعمة التي
الانتظام في التنفس بعمق .. يقلل التوتر ويحسن النوم

الانتظام في التنفس بعمق .. يقلل التوتر ويحسن النوم

أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك الانتظام فى التنفس بعمق
أبرزها تحسين النوم.. 5 فوائد لتناول وجبة العشاء مبكراً

أبرزها تحسين النوم.. 5 فوائد لتناول وجبة العشاء مبكراً

تعاني بعض النساء من الارق الليلي واضطرابات في جودة النوم، دون إدراكهن أن السبب في هذا تناولهن العشاء في وقت متأخر من الليل، ولذلك نوضح في السطور التالية
لتحسين النوم .. اتبع هذه النصائح الغذائية

لتحسين النوم .. اتبع هذه النصائح الغذائية

أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تجنب الكافيين
الخيال يتحول إلى حقيقة.. أول اتصال بين شخصين في الأحلام

الخيال يتحول إلى حقيقة.. أول اتصال بين شخصين في الأحلام

أعلنت شركة ناشئة في مجال التكنولوجيا العصبية ومتخصصة في تحسين النوم والأحلام، عن مفاجأة أثارت اهتمامًا كبيرًا، بعدما كشفت أنها حققت أول اتصال ثنائي الاتجاه بين الأفراد أثناء الأحلام الواضحة.
للأمهات.. 7 زيوت عطرية تساعدك على العناية بطفلك وطرق استخدامها

للأمهات.. 7 زيوت عطرية تساعدك على العناية بطفلك وطرق استخدامها

تعتبر الزيوت العطرية جزءًا من الطب البديل منذ آلاف السنين، وقد وجدت طريقها إلى العناية بالأطفال، فبفضل خصائصها العلاجية الفريدة، يمكن للزيوت العطرية أن
للنساء ..6 تمارين مسائية تساعدك في إنقاص الوزن وتحسين النوم

للنساء ..6 تمارين مسائية تساعدك في إنقاص الوزن وتحسين النوم

تتمنى كل امرأة أن تحافظ على وزنها المثالي، كي تستطيع ممارسة نشاطها اليومي بشكل صحي وتحصل على النوم دون الشعور بالامتلاء والتعب، ولذلك نوضح في السطور التالية،
"ادخر أكثر ونام أفضل".. دراسة تفجّر مفاجأة عن العادات المالية

"ادخر أكثر ونام أفضل".. دراسة تفجّر مفاجأة عن العادات المالية

كشفت دراسة حديثة أن الادخار المنتظم يمكن أن يساهم في تحسين النوم والصحة العامة
تقلل القلق والتوتر.. تعرف علي فوائد التأمل لصحتك النفسية

تقلل القلق والتوتر.. تعرف علي فوائد التأمل لصحتك النفسية

يلجأ الكثيرون إلي التأمل لتقليل مستويات التوتر لديهم وخاصة إذا وجدت ضغوطات في العمل، وهي عملية بسيطة ينصح بها الخبراء علي الأقل مرتين أسبوعيًا إن لم تكن
3 علامات تكشف عن ضرورة تغير وسادة نومك

3 علامات تكشف عن ضرورة تغير وسادة نومك

تحتار ربات بيوت كثيراً في الوقت اللازم أن تبدل وسائد السرير، ما يساعدها على تحسن نومها،.. لذا نقدم أهم العلامات التي تشير إلى ضرورة التخلص من الوسائد واستبدالها بأخرى جديدة، وإليكِ أهمها..
دراسة حديثة: تحسين النوم العميق قد يمنع الخرف

دراسة حديثة: تحسين النوم العميق قد يمنع الخرف

كشفت دراسة علمية حديثة ، قادها الباحثون من كلية موناش للعلوم النفسية ومعهد تيرنر للدماغ والصحة العقلية في ملبورن أستراليا ، ونشرت أمس في مجلة JAMA
اتبع هذه الإرشادات .. لتحسين النوم الطبيعى ومقاومة الأرق

اتبع هذه الإرشادات .. لتحسين النوم الطبيعى ومقاومة الأرق

يقول الدكتور محمد ثروت غنيم استاذ الفارماكولوجي والسموم: ان الأرق هو أكثر اضطرابات النوم شيوعا لدى المرأة وفي احدى الدراسات
دراسة: تناول جرعات مرتفعة من "الميلاتونين" يساهم في تحسين النوم لدى المسنين

دراسة: تناول جرعات مرتفعة من "الميلاتونين" يساهم في تحسين النوم لدى المسنين

أفاد فريق من العلماء فى مستشفى بريجهام للنساء التابع لجامعة هارفارد الأمريكية أن تناول 5 ملجم من الميلاتونين يزيد من إجمالي وقت النوم لدى البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عاما وما فوق.
...

الاكثر قراءة

التعليم الجامعى.. بنـــاء العقـــول

د. جودة غانم.. مدير مكتب التنسيق: رغبات 800 ألف طالب فى أيدٍ أمينة

من الثانوية لـ«الكلية» .. 86 جامعة حكومية وأهلية وخاصة تنتظر «أحلام الطلاب»

د. حسام عبد الفتاح: 14 قسماً و30 برنامجاً تخصصياً بـ«هندسة القاهرة»

د. أحمد الجيوشى: التعليم التكنولوجى طريق المستقبل

المنافسة العالمية تشتد.. أين المجمعات الصناعية التعدينية فى صحارى مصر؟

70 مليار جنيه فاتورة التطوير.. «القومى للغزل والنسيج».. يقترب من الإنجاز

المستحيل لا يصنع المستحيل!

لقائى مع المؤرخ العالمى «أرنولد توينبى» (3)

عالمة الاجتماع د. علياء رافع «حفيدة الطهطاوى»: فخورة بجدى.. لكن لا أعيش فى جلبابه

«المصوّر» ترصد داخل المسرح القومى .. تحديات ونجاحات «بنات الملك لير الثلاث»

«الذهب الرقمى».. نظام مالى لمستقبل غامض

فى الدورة الـ72 لجوائز الدولة.. مصر تحتفى بمبدعيها فى الآداب والفنون

من المخدرات إلى العقارات .. «الداخلية» تضبط مئات الملايين من «غسيل الأموال»

فى «السيارات والملابس الجاهزة» استثمارات يابانية واعدة