يقول د.محسن سعيد أخصائي الباطنة: رغم أن البرتقال وعصيره يُعدّان من العناصر الأساسية على مائدة الإفطار، إلا أن للبرتقال فوائد مميزة في تحسين النوم كالتالي:
-يحتوي البرتقال طبيعيًا على الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
-كما يضم عنصر غذائي يُعرف باسم الكولين، والذي قد يدعم جودة النوم بشكل أكبر.
-بالإضافة إلى ذلك، فإن غناه بـ فيتامينC يساعد على خفض هرمونات التوتر في الجسم، مما يهيئ لراحة أفضل.
-أما فيتامين B6، فيعزز إنتاج التربتوفان والميلاتونين، وهما عنصران أساسيان لتحفيز النوم.