رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : بالعناصر-الغذائية-الأساسية

للحوامل .. فوائد مذهلة لتناول الخضروات الطازجة

تعتبر الخضروات الطازجة مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل وجنينها خلال تلك الفترة ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم تلك الفوائد.

للباحثات عن الرشاقة.. تجنبي هذه الأطعمة على وجبة الإفطار

تعد وجبة الإفطار الصحية والمكتملة العناصر الغذائية الأساسية، من أهم ما يساعد على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية، لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها

للحوامل.. اكتشفي 6 فوائد مذهلة للبرقوق

يعتبر البرقوق فاكهة صيفية لذيذة ومغذية، ويمكن أن يكون إضافة رائعة لنظام المرأة الحامل الغذائي ، فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الأم والجنين

للحفاظ على شبابك.. 4 عناصر غذائية يمكنك تناولها لإبطاء شيخوخة الخلايا

مع تقدمك في العمر يصبح الحفاظ على صحة جيدة ونشاط أمرًا بالغ الأهمية، تلعب التغذية دورا حيويًا في دعم صحة المرأة وتبطئ علامات الشيخوخة البيولوجية، ولكن

أطعمة رمضانية مفيدة لعينيك

تحتوي المكسرات والفواكه المجففة على عناصر غذائية أساسية تدعم صحة العين من خلال آليات

لضمان صحة أسرتك.. طرق آمنة لتنظيف الخضروات والفواكه من المبيدات

تعتبر الخضروات والفواكه من أهم مصادر العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، ولكنها قد تكون ملوثة بالأوساخ والمبيدات الحشرية، لذلك من الضروري اتباع طرق

للحوامل...فوائد مذهلة للأفوكادو منها علاج الغثيان الصباحي

تعتبر الأفوكادو من أكثر الثمار المفيدة خلال فترة الحمل، حيث تزخر بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في الحفاظ على صحة الأم والجنين

في اليوم العالمي للنباتيين.. إليكِ مزايا وعيوب مخاصمة اللحوم

في الأول من أكتوبر تحتفل العديد من البلدان باليوم العالمي للنباتيين، وبهذه المناسبة نستعرض كل ما تريدين معرفته من إيجابيات وسلبيات حال الإقلاع عن تناول اللحوم بمختلف أنواعها،

للسيدات.. 6 فواكه غنية بفيتامين سي تجعلك أكثر قوة ونشاط

تُعد الفواكه من أهم مصادر العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان، وللمرأة على وجه الخصوص، ومن بين أهم هذه العناصر فيتامين سي الذي يلعب دورًا حيويًا في

«علوم البحار» ينفذ مشروعات بحثية لتعويض النقص في إنتاج الأعلاف

ينفذ المعهد القومي لعلوم البحار والمصايد حالياً عدة مشروعات بحثية متنوعة تهدف إلى استزراع طحالب الإسبيرولينا البحرية، وذلك لاستخدامها في تركيب الأعلاف

غنية بالألياف والبروتين النباتي.. تعرف علي فوائد بذور عباد الشمس

تعتبر بذور عباد الشمس من الوجبة الخفيفة الشهيرة، يتم الاستمتاع بها عادة مباشرة من قشرتها، ولكن في نفس الوقت هذه البذور غنية بعدد هام من العناصر الغذائية

دراسة توصي بتناول الأسماك المتغذية على السالمون المستزرع

يتم تشجيع الجمهور على تناول المزيد من الأسماك البرية مثل الماكريل والأنشوجة والرنجة، والتي غالبا ما تستخدم في علف السلمون المستذرع، حيث يحتوي هذه الأسماك

منها علاج حب الشباب.. 5 فوائد للزنك على البشرة

يعد الزنك أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها المرأة، فهو المسئول عن صحة ونضارة البشرة، كما يساعد في التخلص من حب الشباب و يحارب الخلايا الضارة

للنساء. 4 فوائد مذهلة للبنجر.. منها إنقاص الوزن

البنجر من أكثر الخضروات الصحية، المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. ومع ذلك،... وإليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن فوائد البنجر..

رغم فوائده العديدة .. تعرف على أضرار الجرجير على الغدة الدرقية والبشرة

تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية انه يوفر الجرجير العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك البيتا كاروتين

للنساء .. 5 عادات يومية تزيد من تقليل مستويات الطاقة لديكِ

تشعر بعض النساء أن طاقتها اليومية في استنزاف مستمر، وتصبح غير قادرة على ممارسة

لا يستطيع الجسم تخزينه.. لاتهملوا تناول فيتامين سى يوميا

يقول الدكتور محمد عاصم استشاري التغذية انه يعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعديد من الوظائف الهامة في الجسم

صحة ووقاية.. تناول فيتامين "سى" من مصادره الطبيعية

يقول الدكتور محمد عاصم استشاري التغذية انه يعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعديد من الوظائف الهامة في الجسم، وهو من الفيتامينات الذائبة

الصحة العالمية: نحتاج إلى جهود ضخمة للحد من تناول الملح وحماية الأرواح

أكدت منظمة الصحة العالمية أن العالم خارج المسار الصحيح لتحقيق الهدف العالمي المتمثل في خفض تناول الصوديوم (الملح) بنسبة 30 بحلول عام 2025، مشيرة إلى

الوجبات الصحية تغنيك عن المكملات الغذائية

المكملات الغذائية عبارة عن تعويض أما نقص في العناصر الغذائية الأساسية الهامة لبناء الجسم أو بعض المركبات الصحية

القضاء على الأنيميا بدون علاج

الدم يحمل الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية لجميع أعضاء الجسم، لذلك فإن المحافظة علي التغذية السليمة يمكن أن يضمن الحفاظ علي صحة الدم الجيدة

يدعم القلب ويقوي العظام.. فوائد كثيرة لفيتامين k

يعتتبر فيتامين K عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة العظام والقلب والدماغ. لذا، يجب أن يوفر النظام الغذائي كل احتياجات الجسم من فيتامين K.

6 مؤشرات خطيرة تهدد حياة طفلك.. تعرف عليها

يفتقر الجسم إلى بعض العناصر الغذائية الأساسية الهامة لتأدية وظائفه ونموه، ويرجع هذه لاسباب كثيرة ومتعددة ، ولكن الاغلب يكون فى سوء التغذية ، وتهدد حياة الكثير من الاشخاص وخاصة حياة الاطفال .

9 وصفات سهلة لإفطار لذيذ وصحي

إذا أردت أن تحظي بيوم ملئ بالحيوية والمرونة والنشاط، فيجب أن تتناول الإفطار مبكرًا خلال ساعة من الاستيقاظ، بالإضافة إلى التأكد من أن الوجبة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية من بروتين ...

بالصور.. أكثر من 20 فائدة عند تناول الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة الداكنة تحتوي على المضادات الأكسدة القوية وعلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية وعلى الحديد والكالسيوم والفيتامينات (A) ، (B1)

الاكثر قراءة