رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : الروتين
الروتين اليومي ...يعلم طفلك النظام ومميزات أخرى
أوضحت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن الروتين اليومي يعلم
الفول الأخضر كنز غذائي متكامل على مائدتك
يظهر الفول الأخضر كأحد أبرز الأطعمة الموسمية التي لا تضيف نكهة لذيذة إلى أطباقنا
عادات يومية بسيطة قادرة على تغيير حياتك للأفضل.. أبرزها تحدي أفكارك التلقائية
تسعى كثير من النساء إلى إحداث تغيير حقيقي في حياتهن، لكن الطريق إلى ذلك لا يتطلب دائما خطوات كبيرة أو قرارات مرهقة، فالعادات الصغيرة والتحولات اليومية
أسباب وراء ظهور التجاعيد على اليدين قبل الوجه.. منها فقدان الدهون الطبيعية
رغم الالتزام بروتين العناية بالبشرة واستخدام واقي الشمس بانتظام، تلاحظ الكثير من النساء أن علامات التقدم في العمر تظهر على اليدين قبل الوجه، عروق بارزة
كيف تبدين أصغر سناً؟.. عادات صباحية تحافظ على شبابك
يبدو بعض الأشخاص أصغر من عمرهم بعشر سنوات أو أكثر، ولا يعود ذلك للجينات فقط، بل لعاداتهم اليومية ، الروتين الصباحي يلعب دور كبير في الحفاظ على البشرة والشباب
صدر الدجاج أم صدر الديك الرومي أيهما أنسب لنظامك الغذائي؟... تقرير يجيب
تبحث كثير من النساء عن مصادر بروتين خالية من الدهون تدعم الصحة والرشاقة وبناء العضلات ، ويعد كل من صدر الدجاج والديك الرومي من الخيارات الشائعة في الأنظمة
لجعل الروتين جزء ممتع من حياتك.. اتبعي تلك الطرق
تنظر كثير من النساء إلى الروتين على أنه مرادف للملل والتكرار ، بينما يمكن أن يكون في الحقيقة مصدر للاستقرار والراحة النفسية ، عندما يبنى بوعي ويتماشى
لو شغلك أونلاين.. خطوات ذكية لإنتاجية أعلى في العام الجديد
قد يبدو العمل من المنزل أكثر راحة وحرية، لكنه في الواقع سلاح ذو حدين إذا غاب عنه التنظيم والروتين الواضح، فمع الجلوس الطويل أمام الشاشات وتداخل المهام
لبدء عام جديد بروح رومانسية.. اتبعي تلك الطرق
مع اقتراب العام الجديد تبحث كثير من النساء عن طرق تمنح أيامهن شعور بالبهجة والدفء بعيد عن الروتين والضغوط ، الرومانسية لا تعني العلاقات العاطفية فقط بل
4 فوائد صحية للمشروم
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: المشروم أو الفطر الأبيض كنز غذائي مليء
هل تحتاج بشرتك إلى راحة؟ كل ما يحب معرفته عن صيام الجلد
في ظل الانتشار الواسع لمنتجات العناية بالبشرة، من السيرومات المتعددة إلى المقشرات القوية وروتين العناية الطويل، تجد كثير من النساء أنفسهن عالقات في دائرة
عادات تهدر من وقتك وطاقتك.. أبرزها التأجيل المتكرر
في ظل مسؤوليات الحياة اليومية، تجد كثير من النساء أنفسهن في نهاية اليوم مرهقات دون إنجاز يذكر، وغالبًا لا يكون السبب في كثرة المهام فقط، بل في عادات يومية
أخطاء تفسد روتين العناية ببشرتك.. انتبهي لها
تحلم كل امرأة بالحصول على بشرة صحية ومشرقة، لذلك تلتزم كثير من النساء بروتين يومي للعناية بالوجه ، لكن حتى مع أفضل المنتجات والخطوات المخصصة له ، فهناك
روتين العناية بالشعر المموج.. خطوات بسيطة لشعر صحي ولامع
يعد الشعر المموج واحدًا من أكثر أنواع الشعر جاذبية، فهو يجمع بين نعومة الشعر المستقيم وحيوية المجعد، لكنه في الوقت نفسه يحتاج عناية خاصة للحفاظ على شكل
«الداخلية» تكسر الروتين.. خدمات ذكية تُغيّر وجه التعامل مع المواطنين
تواصل وزارة الداخلية تنفيذ استراتيجيتها الشاملة لتطوير الخدمات الجماهيرية، فى إطار توجيهات القيادة السياسية بالارتقاء بمستوى الأداء الحكومى وتيسير الإجراءات
هل تحلمي ببشرة مثالية؟.. هذه الأخطاء قد تمنع منتجاتك من الفاعلية
إذا شعرت أن مستحضرات العناية بالبشرة التي تستخدمينها يوميًا لا تحقق النتائج المرجوة، فالمشكلة غالبًا ليست في المنتجات نفسها، بل في بعض العادات أو الأخطاء
ابدئي يومك بصحة.. 5 عادات صباحية تحميك من الإصابة بالسرطان
صباحك ليس مجرد بداية يوم جديد، بل هو فرصة ذهبية لتعزيز صحتك وبناء مقاومة طبيعية للأمراض، فالروتين البسيط والمستمر، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان،
للمرأة العاملة.. 6 سلوكيات وراء عدم الوصول لأهدافك المهنية
تشكو عدد ليس بقليل من النساء العاملات جراء عدم تحقيق أهدافهن، وهن لا يدركن أن السر يرجع لأتباع بعض السلوكيات التي تعرقل نجاحهن المهني، هذا ما يؤكده خبراء التنمية الإدارية
إصلاحات بسيطة تحدث تحولا كبيرا في صحتك النفسية
مع كثرة الضغوط اليومية التي تعيشها المرأة بين العمل والمنزل والمتطلبات الاجتماعية، قد يبدو تحسين الصحة النفسية مهمة صعبة أو بحاجة لتغيير جذري في الحياة،
عادات يومية يتبعها الأطفال المتفوقون دراسيا.. منها الالتزام بروتين ثابت
يعتقد البعض أن التفوق الدراسي يرتبط فقط بالقدرات العقلية، إلا أن الدراسات أثبتت أنه يتعلق بمجموعة من العادات اليومية التي يكتسبها الطفل تدريجيا وتساعده
كم مرة يجب غسل شعرك في الشتاء؟.. نصائح تحدد الروتين المثالي
مع دخول فصل الشتاء وتغير الطقس بين البرودة والجفاف، تبدأ كثير من النساء في التساؤل عن عدد المرات المناسبة لغسل الشعر خلال هذا الموسم، حيث لا يعود الأمر
حيل بسيطة لجعل عيونك تبدو أكبر وأكثر إشراقًا.. جمال طبيعي دون مجهود
تسعى الكثير من الفتيات لإبراز جمال أعينهن بطريقة طبيعية وسهلة، خاصة مع تزايد الاهتمام بمظهر العيون كعنصر أساسي في الروتين الجمالي اليومي، ولحسن الحظ، توجد
بديلا للحوم .. 6 أطعمة شتوية غنية بالبروتين النباتي تعزز فقدان الوزن وتكسبك المناعة
خلال فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة، تشعر العديد من النساء بعدم الطاقة وزيادة الجوع، والشعور بالخمول، حيث ان هذه الفترة تحديدا قد يحتاج الجسم الي
لو بتجددي نمط حياتك باستمرار.. فهذه السمات تميز شخصيتك
تعتقد بعض النساء أن التغيير المتكرر أو خوض تجارب مختلفة دليل على التردد، لكن الحقيقة أن هذه المرأة ترى الحياة فرصة لاكتشاف الذات وتطويرها، فتحول أي تجربة
احذري تكرار تناول نفس الخضروات أسبوعيا.. اعرفي السبب
من السهل الاعتياد على شراء نفس الخضراوات التقليدية كل أسبوع، لكن الخبراء ينصحون بتغيير الروتين لإضفاء تنوع غذائي، نكهة مختلفة، وفائدة صحية أكبر ، فالتنويع
الأونروا: عوامل متعددة لا تزال تعيق جهود زيادة المساعدات إلى غزة
أكدت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا) بأن عوامل متعددة لا تزال تعيق جهود زيادة المساعدات بعد شهر من وقف إطلاق النار.
ميلانيا تكشف روتين نوم ترامب.. لا يرتدي بيجاما (فيديو)
تناقل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو طريف للسيدة الأمريكية الأولى ميلانيا ترامب، كشفت فيه عن الروتين الليلي المعتاد لزوجها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب.
بعد التقاعد.. 7 عادات مسائية تزيد شعورك بعدم الرضا
التقاعد مرحلة مهمة تتطلب إعادة ترتيب الأولويات والروتين اليومي ، فبعضهم يشعرون بعدم الرضا والفراغ رغم حرية الوقت، وهذا غالبا مرتبط بعاداتهم المسائية ،
هل تشعر النساء بالراحة عند اتباع روتين يومي محدد؟ خبراء علم النفس يوضحون
تشعر الكثير من النساء بالراحة عند اتباع روتين يومي محدد، لكن ما السبب وراء هذا الشعور؟، هذا الارتباط بالروتين غالبًا يعكس سمات شخصية محددة، لذا نستعرض
مكانك المفضل في المنزل يكشف شخصيتك.. ماذا يعني جلوسك الدائم في نفس الموضع؟
قد لا تنتبهين للأمر، لكن اختيارك المتكرر لمكان معين داخل المنزل ليس مجرد عادة يومية، بل رسالة خفية عن شخصيتك وحالتك النفسية، فبحسب خبراء علم النفس، الطريقة
الاكثر قراءة
الزمالك يراهن على أبنائه.. أيمن حفني يقود أكاديمية القلعة البيضاء بخطة تطوير شاملة
لقاء تاريخي في القاهرة.. الرئيس السيسي يستقبل أردوغان لدفع العلاقات نحو شراكة استراتيجية شاملة
غلاف مجلة المصور
الأكاديمية العسكرية المصرية تستقبل أسر الشهداء في يوم وفاء وتلاحم
جمعية الأورمان: توزيع منح مالية لـ 5500 مستفيد على مستوى الجمهورية
الأعلى للإعلام: تنفيذ حجب لعبة "روبلوكس" في مصر اعتبارًا من اليوم
هيئة البريد ومعاهد الجزيرة العليا بالمقطم توقّعان بروتوكولا لتقديم الخدمات البريدية
القاهرة وأنقرة.. «دبلوماسية الشراكة»
زيارات واتفاقيات وشراكة متصاعدة.. إنفوجرافيك يكشف تفاصيل التقارب المصرى- التركى
6 ملايين زائر عاشوا تجربة ثقافية متكاملة.. النجاح الكبير لمعرض القاهرة للكتاب
جامعة أسيوط تطلق ملتقى التوظيف الخاص ببرنامج «اختراق سوق العمل» الأحد المقبل
القطاع الخاص.. شريك «البناء»
صناعة الكوادر.. إرادة دولة
من حلم التتش إلى وداع الدموع.. أحمد عبد القادر يكتب الفصل الأخير مع الأهلي
«المصوّر» ترصد تفاصيل «أيام التغيير والتطوير والتأهيل».. 180 يومًا داخل الأكاديمية العسكرية المصرية