...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الروتين

عادات تهدر من وقتك وطاقتك.. أبرزها التأجيل المتكرر

عادات تهدر من وقتك وطاقتك.. أبرزها التأجيل المتكرر

في ظل مسؤوليات الحياة اليومية، تجد كثير من النساء أنفسهن في نهاية اليوم مرهقات دون إنجاز يذكر، وغالبًا لا يكون السبب في كثرة المهام فقط، بل في عادات يومية
أخطاء تفسد روتين العناية ببشرتك.. انتبهي لها

أخطاء تفسد روتين العناية ببشرتك.. انتبهي لها

تحلم كل امرأة بالحصول على بشرة صحية ومشرقة، لذلك تلتزم كثير من النساء بروتين يومي للعناية بالوجه ، لكن حتى مع أفضل المنتجات والخطوات المخصصة له ، فهناك
روتين العناية بالشعر المموج.. خطوات بسيطة لشعر صحي ولامع

روتين العناية بالشعر المموج.. خطوات بسيطة لشعر صحي ولامع

يعد الشعر المموج واحدًا من أكثر أنواع الشعر جاذبية، فهو يجمع بين نعومة الشعر المستقيم وحيوية المجعد، لكنه في الوقت نفسه يحتاج عناية خاصة للحفاظ على شكل
«الداخلية» تكسر الروتين.. خدمات ذكية تُغيّر وجه التعامل مع المواطنين

«الداخلية» تكسر الروتين.. خدمات ذكية تُغيّر وجه التعامل مع المواطنين

تواصل وزارة الداخلية تنفيذ استراتيجيتها الشاملة لتطوير الخدمات الجماهيرية، فى إطار توجيهات القيادة السياسية بالارتقاء بمستوى الأداء الحكومى وتيسير الإجراءات
هل تحلمي ببشرة مثالية؟.. هذه الأخطاء قد تمنع منتجاتك من الفاعلية

هل تحلمي ببشرة مثالية؟.. هذه الأخطاء قد تمنع منتجاتك من الفاعلية

إذا شعرت أن مستحضرات العناية بالبشرة التي تستخدمينها يوميًا لا تحقق النتائج المرجوة، فالمشكلة غالبًا ليست في المنتجات نفسها، بل في بعض العادات أو الأخطاء
ابدئي يومك بصحة.. 5 عادات صباحية تحميك من الإصابة بالسرطان

ابدئي يومك بصحة.. 5 عادات صباحية تحميك من الإصابة بالسرطان

صباحك ليس مجرد بداية يوم جديد، بل هو فرصة ذهبية لتعزيز صحتك وبناء مقاومة طبيعية للأمراض، فالروتين البسيط والمستمر، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان،
للمرأة العاملة.. 6 سلوكيات وراء عدم الوصول لأهدافك المهنية

للمرأة العاملة.. 6 سلوكيات وراء عدم الوصول لأهدافك المهنية

تشكو عدد ليس بقليل من النساء العاملات جراء عدم تحقيق أهدافهن، وهن لا يدركن أن السر يرجع لأتباع بعض السلوكيات التي تعرقل نجاحهن المهني، هذا ما يؤكده خبراء التنمية الإدارية
إصلاحات بسيطة تحدث تحولا كبيرا في صحتك النفسية

إصلاحات بسيطة تحدث تحولا كبيرا في صحتك النفسية

مع كثرة الضغوط اليومية التي تعيشها المرأة بين العمل والمنزل والمتطلبات الاجتماعية، قد يبدو تحسين الصحة النفسية مهمة صعبة أو بحاجة لتغيير جذري في الحياة،
عادات يومية يتبعها الأطفال المتفوقون دراسيا.. منها الالتزام بروتين ثابت

عادات يومية يتبعها الأطفال المتفوقون دراسيا.. منها الالتزام بروتين ثابت

يعتقد البعض أن التفوق الدراسي يرتبط فقط بالقدرات العقلية، إلا أن الدراسات أثبتت أنه يتعلق بمجموعة من العادات اليومية التي يكتسبها الطفل تدريجيا وتساعده
كم مرة يجب غسل شعرك في الشتاء؟.. نصائح تحدد الروتين المثالي

كم مرة يجب غسل شعرك في الشتاء؟.. نصائح تحدد الروتين المثالي

مع دخول فصل الشتاء وتغير الطقس بين البرودة والجفاف، تبدأ كثير من النساء في التساؤل عن عدد المرات المناسبة لغسل الشعر خلال هذا الموسم، حيث لا يعود الأمر
حيل بسيطة لجعل عيونك تبدو أكبر وأكثر إشراقًا.. جمال طبيعي دون مجهود

حيل بسيطة لجعل عيونك تبدو أكبر وأكثر إشراقًا.. جمال طبيعي دون مجهود

تسعى الكثير من الفتيات لإبراز جمال أعينهن بطريقة طبيعية وسهلة، خاصة مع تزايد الاهتمام بمظهر العيون كعنصر أساسي في الروتين الجمالي اليومي، ولحسن الحظ، توجد
بديلا للحوم .. 6 أطعمة شتوية غنية بالبروتين النباتي تعزز فقدان الوزن وتكسبك المناعة

بديلا للحوم .. 6 أطعمة شتوية غنية بالبروتين النباتي تعزز فقدان الوزن وتكسبك المناعة

خلال فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة، تشعر العديد من النساء بعدم الطاقة وزيادة الجوع، والشعور بالخمول، حيث ان هذه الفترة تحديدا قد يحتاج الجسم الي
لو بتجددي نمط حياتك باستمرار.. فهذه السمات تميز شخصيتك

لو بتجددي نمط حياتك باستمرار.. فهذه السمات تميز شخصيتك

تعتقد بعض النساء أن التغيير المتكرر أو خوض تجارب مختلفة دليل على التردد، لكن الحقيقة أن هذه المرأة ترى الحياة فرصة لاكتشاف الذات وتطويرها، فتحول أي تجربة
احذري تكرار تناول نفس الخضروات أسبوعيا.. اعرفي السبب

احذري تكرار تناول نفس الخضروات أسبوعيا.. اعرفي السبب

من السهل الاعتياد على شراء نفس الخضراوات التقليدية كل أسبوع، لكن الخبراء ينصحون بتغيير الروتين لإضفاء تنوع غذائي، نكهة مختلفة، وفائدة صحية أكبر ، فالتنويع
الأونروا: عوامل متعددة لا تزال تعيق جهود زيادة المساعدات إلى غزة

الأونروا: عوامل متعددة لا تزال تعيق جهود زيادة المساعدات إلى غزة

أكدت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا) بأن عوامل متعددة لا تزال تعيق جهود زيادة المساعدات بعد شهر من وقف إطلاق النار.
ميلانيا تكشف روتين نوم ترامب.. لا يرتدي بيجاما (فيديو)

ميلانيا تكشف روتين نوم ترامب.. لا يرتدي بيجاما (فيديو)

تناقل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو طريف للسيدة الأمريكية الأولى ميلانيا ترامب، كشفت فيه عن الروتين الليلي المعتاد لزوجها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب.
بعد التقاعد.. 7 عادات مسائية تزيد شعورك بعدم الرضا

بعد التقاعد.. 7 عادات مسائية تزيد شعورك بعدم الرضا

التقاعد مرحلة مهمة تتطلب إعادة ترتيب الأولويات والروتين اليومي ، فبعضهم يشعرون بعدم الرضا والفراغ رغم حرية الوقت، وهذا غالبا مرتبط بعاداتهم المسائية ،
هل تشعر النساء بالراحة عند اتباع روتين يومي محدد؟ خبراء علم النفس يوضحون

هل تشعر النساء بالراحة عند اتباع روتين يومي محدد؟ خبراء علم النفس يوضحون

تشعر الكثير من النساء بالراحة عند اتباع روتين يومي محدد، لكن ما السبب وراء هذا الشعور؟، هذا الارتباط بالروتين غالبًا يعكس سمات شخصية محددة، لذا نستعرض
مكانك المفضل في المنزل يكشف شخصيتك.. ماذا يعني جلوسك الدائم في نفس الموضع؟

مكانك المفضل في المنزل يكشف شخصيتك.. ماذا يعني جلوسك الدائم في نفس الموضع؟

قد لا تنتبهين للأمر، لكن اختيارك المتكرر لمكان معين داخل المنزل ليس مجرد عادة يومية، بل رسالة خفية عن شخصيتك وحالتك النفسية، فبحسب خبراء علم النفس، الطريقة
قبل النوم.. إليكِ روتين ليلي للتمتع بشعر صحي ناعم

قبل النوم.. إليكِ روتين ليلي للتمتع بشعر صحي ناعم

تتمتى كل امرأة التمتع بشعر صحي لامع، وهي لا تدرك أن الوصول لهذا الحلم يكمن في أتباع روتين ليلي يومي للعناية بالشعر، هذا ما يؤكده الخبراء في هذا المجال
السر في الروتين الصباحي.. خطوات بسيطة تجعل طفلك أكثر تفوقًا بالدراسة

السر في الروتين الصباحي.. خطوات بسيطة تجعل طفلك أكثر تفوقًا بالدراسة

كثير من الأمهات يعتقدن أن سر تفوق الطفل في دراسته، يرتبط بعدد ساعات المذاكرة أو الدروس الخصوصية، لكن الحقيقة أن النجاح يبدأ من الصباح الباكر، فطريقة استيقاظ
للأمهات.. عادات يومية عليك اتباعها لتقليل الضغط الأسري خلال أيام الدراسة

للأمهات.. عادات يومية عليك اتباعها لتقليل الضغط الأسري خلال أيام الدراسة

مع بداية كل أسبوع دراسي، تواجه الأمهات تحديات مزدوجة، ما بين تنظيم المنزل، متابعة واجبات الأطفال، وتحضيرهم للتقييمات المدرسية، كل ذلك وسط ضغوط الحياة اليومية،
قبل سفرك.. أخطاء شائعة قد تعرض مقتنياتك للسرقة وكيف تتجنبيها بسهولة

قبل سفرك.. أخطاء شائعة قد تعرض مقتنياتك للسرقة وكيف تتجنبيها بسهولة

يُعتبر السفر من أجمل التجارب التي تمنحك فرصة للاكتشاف والاسترخاء وكسر الروتين اليومي، لكنه قد يتحول في بعض الأحيان إلى أمر مرهق إذا لم تكوني حريصة على
مع تغير الفصول.. خطوات بسيطة لتودعي الأرق وتستعيدي نومك الهادئ

مع تغير الفصول.. خطوات بسيطة لتودعي الأرق وتستعيدي نومك الهادئ

في فصل الخريف، تشعر كثير من النساء بصعوبة في النوم أو تراجع جودته، حتى مع شعورهن بالإرهاق الجسدي، فالتغيرات في درجة الحرارة، وطول ساعات الليل، وتبدل الروتين اليومي
كيف تغرسين العادات الجيدة في طفلك؟ تعرفي على نظرية شيتسوكي اليابانية للتربية

كيف تغرسين العادات الجيدة في طفلك؟ تعرفي على نظرية شيتسوكي اليابانية للتربية

تسعى كل أم إلى تربية طفلها ليكون مهذبًا ومسؤولًا، دون الدخول في دوامة الصراعات أو استخدام العقاب القاسي، في الثقافة اليابانية، برزت نظرية تربوية تعرف باسم
5 عادات تقليدية يتمسك بها كبار السن تحرمهم من متعة الحاضر

5 عادات تقليدية يتمسك بها كبار السن تحرمهم من متعة الحاضر

مع التقدم في العمر، تميل بعض النساء، خصوصًا من تجاوزن سن الستين، للتمسك بعادات وروتين يومي يمنحهن شعورًا بالأمان والاستقرار، إلا أن وتيرة التغير السريعة
"الإنسانية قبل الروتين".. فريدة سيف النصر تنتقد سياسات المستشفيات

"الإنسانية قبل الروتين".. فريدة سيف النصر تنتقد سياسات المستشفيات

أثارت الفنانة فريدة سيف النصر جدلًا وانتقادات لسياسات إحدى المستشفيات بعد أزمة شقيقها الصحية، مؤكدة على أهمية السماح للمرضى برؤية أحبائهم قبل رحيلهم.
للموظفات.. 8 عبارات تشير إلى عدم اختيارك للوظيفة المناسبة

للموظفات.. 8 عبارات تشير إلى عدم اختيارك للوظيفة المناسبة

تشعر الكثير من النساء العاملات بعدم الرضا عن وظائفهن، سواء بسبب الروتين الممل أو عدم توافق مهام المهنة مع طموحاتهن، ما ينعكس أحيانًا على سلوكهن وتصرفاتهن
مع بداية العام الدراسي الجديد.. نصائح لتقليل التوتر الأسري وتهيئة جو هادئ (خاص)

مع بداية العام الدراسي الجديد.. نصائح لتقليل التوتر الأسري وتهيئة جو هادئ (خاص)

مع بداية العام الدراسي الجديد، تعيش كثير من الأسر أجواء مزدحمة بالتحضيرات والالتزامات اليومية، من تجهيز الأدوات المدرسية إلى تنظيم مواعيد النوم والدروس،
مع دخول المدارس.. حيل سهلة تكسر روتين يومك وتمنح أسرتك السعادة

مع دخول المدارس.. حيل سهلة تكسر روتين يومك وتمنح أسرتك السعادة

مع بداية العام الدراسي الجديد، تقع كثير من الأمهات في دوامة الروتين اليومي، بداية من الاستيقاظ المبكر، تجهيز الإفطار، وتوصيل الأبناء للمدرسة، ثم العودة
...

الاكثر قراءة