رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : الروتين

مع قرب الدراسة.. خطوات عملية لتدريب طفلك على تجهيز أغراضه المدرسية| خاص

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تبدأ الأمهات في البحث عن الطرق المثلى لمساعدة أبنائهن على التأقلم سريعًا مع الروتين المدرسي، خاصة بعد إجازة طويلة اعتادوا

بعد الإجازة الطويلة.. خطوات لاستعادة التركيز وتنظيم الوقت كطالبة جامعية

مع قرب انتهاء الإجازة وعودة الدراسة، تجد بعض الطالبات صعوبة في استرجاع التركيز والالتزام بروتين المذاكرة من جديد، فالتغيير من أجواء الراحة والحرية إلى

غنى بالألياف والفيتامينات.. وفوائد أخرى للشوفان

اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية ، أن الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ودعم صحة القلب

العودة للدراسة.. كيف تؤهل الأم طفلها لدخول سنة أولى حضانة؟| خاص

مع قرب نهاية الإجازة الصيفية وبداية العام الدراسي الجديد، تواجه الكثير من الأمهات صعوبة في تهيئة أطفالهن للانتقال من أجواء اللعب والراحة إلى الالتزام بمواعيد

لماذا ينصح الخبراء باستخدام مزيل العرق ليلًا بدلًا من الصباح؟

يعد مزيل العرق ومضاد التعرق جزء أساسي من الروتين اليومي للكثيرين للحفاظ على الانتعاش والثقة ، فلا يقتصر الأمر على نوع المنتج الذي تستخدمينه، بل يتعلق أيضا

لتجنب تأخر أطفالك عن موعد المدرسة.. اتبعي تلك النصائح

صباح اليوم المدرسي مليئ بالتحديات والضغوط خاصة بالنسبة للأمهات ، فمع تجهيز الأطفال، وإعداد وجبات الإفطار، والبحث عن الأحذية المفقودة، يصبح الوصول إلى المدرسة

لخلق أجواء تأملية في منزلك.. اتبعي تلك الخطوات

في خضم الروتين اليومي وضغوط الحياة، تكون رغبـة قلة حضورك في مكان هادئ وسط البيت أكثر من مكـان روحي، بل متنفس للسكينة، وإنشاء زاوية تأمُل في المنزل لا يتطلّب

قبل بداية العام الدراسي.. 7 عبارات سحرية تجعل أبنائك أكثر إنصاتًا لك

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تزداد حاجة الأمهات إلى تهيئة أبنائهن نفسيًا وتشجيعهم على الالتزام بالمذاكرة والإنصات للتوجيهات المنزلية، لكن كثيرًا ما

خطوات بسيطة لخفض الوزن بطريقة سهلة

يشير أخصائي علاج السمنة والنحافة د. محمد مسعود، إلى أنه إذا كنت تريد تقليل وزنك

بعد انتهاء الإجازة..7 أسباب وراء صعوبة العودة للروتين اليومي

العودة إلى الحياة الروتينية بعد إجازة مريحة قد تكون صعبة على الكثيرين ، ففي حين أن الأجساد قد عادت إلى المنزل، لا يزال العقل معلقا بذكريات الاسترخاء والحرية

استشاري تعديل سلوك يوضح كيفية تجهيز الأبناء للعودة إلي المدارس

أكد الدكتور نور أسامة، استشاري تعديل السلوك، أن واحدة من أبرز المشكلات التي تواجه الأسر مع اقتراب العام الدراسي الجديد هي اضطراب النوم الناتج عن فترة الإجازة

مصنوع من بروتين الشعر.. معجون يوقف التسوس ويعيد بناء مينا الأسنان

أعلن باحثون من كلية كينجز كوليدج في لندن عن تطوير معجون أسنان جديد مصنوع من الكيراتين البروتين الموجود في الشعر والجلد والصوف يتمتع بقدرة فريدة على

أشياء لا يستمتع بها الأذكياء.. منها الروتين الممل

يمكن للذكاء الحاد أن يكون نعمة وتحدي في آن واحد ، فبينما يمنح أصحابه قدرة على الفهم والتحليل بعمق، فإنه في المقابل يجعلهم غير قادرين على الاستمتاع ببعض

خطوات ذهبية لكسر روتين الحياة الزوجية.. منها تجاوز الخلافات بذكاء

مع ضغوط الحياة اليومية وتكرار الروتين، قد تجد بعض النساء أن مشاعر الحب بينها وبين شريك الحياة بدأت تبهت، وأن التواصل أصبح أصعب مما كان عليه في البداية،

للموظفات.. عادات يومية بسيطة تخفف آلام جسمك وتعيد إليه راحته

تجد معظم الموظفات أنها في ظل التزامها بالعمل والمهام اليومية، تتسلل إلى أجسادها آلام خفيفة لكنها مؤثرة، مثل بعض النغزات في الرقبة، أو الصداع بعد ساعات

لتحسين علاقتك الزوجية.. خبراء علم النفس ينصحون بضرورة تحسين العلاقة مع الذات

تشكو عدد ليس بقليل من النساء جراء فقدان السعادة في علاقاتها بشريك حياتها وهن لا يدركن أن السبب يكمن في تحسين علاقاتها بذاتها أولاً ما ينعكس إيجاباً على مشاعرها بمن حولها، هذا ما ذكره خبراء علم النفس

كل ما تريد معرفته عن مرض السيلياك.. الأعراض والبدائل الطبيعية

تختلف أعراض مرض السيلياك عدم تحمل الغلوتين عن أعراض حساسية القمح ويتباين أيضا بين الكبار للجنسين والصغار في الظواهر ويعرف مرض السيلياك بأنه مرض مناعي

هذا هو الروتين الصحي لأسنانك

يؤكد الدكتور ممدوح صابر استشاري الأسنان أنه يمكن خلق روتين العناية بالأسنان والالتزام

لماذا تزداد الخلافات الزوجية في فصل الصيف؟.. أخصائية نفسية توضح| خاص

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلاحظ كثير من الأزواج زيادة في حدة التوتر والمشاحنات داخل البيت، خاصة مع طول فترة الإجازة وتغير الروتين اليومي، الأمر

دبّان مشاكسان يهربان من الروتين ويخوضان مغامرة لتناول "وجبة العمر"

أثارت دبّان مشاكسان اهتمامًا عالميًا كبيرًاـ بعدما قررا الهرب من حديقة وايلدوود ديفون في بريطانيا، للحصول على بعض المتعة التي لا تخضع للروتين اليومي.

مع انتهاء إجازة عيد الأضحى.. نصائح نفسية لضمان عودة قوية لروتين العمل| خاص

تشعر بعض النساء الموظفات بالتثاقل أو القلق من العودة إلى روتين العمل، وخاصة بعد أيام من الراحة والاستجمام خلال عطلة عيد الأضحى، الأمر الذي يجعلها تبحث

ما هو علاج مرض السيلياك؟.. هيئة الدواء توضح

مرض السيلياك هو اضطراب مناعي مزمن يصيب الأمعاء الدقيقة عندما يتناول المصابون به الجلوتين، وهو بروتين يوجد في القمح والشعير

ب5خطوات تخلص من إرهاق يوم عمل طويل

قد تؤدي بعض العادات اليومية لنا إلي ظهور مشاكل صحية روتينية قد لا ينتبه لها الشخص

«التراخيص الإلكترونية الموحدة».. منصة تنهى «سنوات الروتين»

منصة التراخيص الإلكترونية الموحدة فى مصر والمنتظر انطلاقها خلال أيام مبادرة حكومية واحدة من الخطوات التى تهدف إلى تبسيط وتيسير إجراءات الحصول على التراخيص

تحكمى فى عصبية طفلك .. بالمكافأت والروتين اليومى

أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أنه يمكن تعديل سلوك الطفل

هل يمكن تناول فيتامين سي وفيتامين د معًا؟.. تقرير يجيب

فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو ضروري لنمو وإصلاح الأنسجة، كما يساعد على التئام الجروح وإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحتاجه الجسم لتكوين الجلد والأوعية الدموية، كما أن فيتامين د

هل ترتّب سريرك كل صباح؟.. فرصتك أكبر لتصبح مليونيرًا

كشفت دراسة جديدة عن مفاجأة غريبة تمامًا، حيث ربطت بين النجاح في الحياة العملية وجني الثروة وبين ترتيب السرير صباحًا

خطوات تساعد أبنائك على تجاوز صعوبات نهاية العام الدراسي

مع اقتراب نهاية العام الدراسي، قد تشعر بعض الأمهات أن الروتين اليومي أصبح أكثر ثقلاً عليها وعلى أبنائها، بدءاً من تحضير وجبات الطعام، وإيقاظهم للذهاب الي

لرعاية نباتاتك المنزلية أثناء السفر.. اتبعي هذه الخطوات

تعد العناية بالنباتات جزءًا أساسيًا من الروتين المنزلي لما تضفيه من جمال وانتعاش، إلا أن السفر قد يثير التساؤلات حول مصيرها ، لكن هل تعلمين أن هناك طرق

للأمهات.. 8 سلوكيات صباحية تؤثر سلباً على يوم طفلك.. أحذريها

تسعى كل أم إلى التخطيط لروتين صباحي جيد، ما يضمن لأطفالها التمتع بيوم صحي منتج بعيداً عن التوتر، لكن هل تعلمين أن هناك بعض السلوكيات الصباحية الخاطئة التي تؤثر سلباً على يوم صغيرك؟

الاكثر قراءة