رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
خدمات مصر
نتائج البحث عن : الروتين
لا تدعي التفاصيل تستنزفك.. خطوات تساعدك على تنظيم يومك وكسر الروتين الممل
تحرص بعض النساء على إنجاز مسؤولياتهن بأفضل صورة ممكنة، لكن السعي المستمر إلى الكمال والانشغال بالتفاصيل الصغيرة قد يحول اليوم العادي إلى سلسلة من المهام
عيش الغراب لتقوية المناعة
يقول د.أحمد مدحت أخصائي الصحة العامة: المشروم او عيش الغراب هو كنز من المواد الغذائية وأهم فوائده :يحتوى على فيتامين D
هكذا يمكنك التخلص من الإكتئاب
تؤكد دكتورة راندا الطحان اخصائي الصحة النفسية والإرشاد الأسري، إن للتخلص من الإكتئاب يجب تغيير الروتين اليومي
مع تغير الروتين اليومي في الخريف.. . خطوات تساعد على تنظيم وقتك دون ضغط
تزداد مسؤوليات بعض النساء مع بداية الخريف وعودة الدراسة وتغير الروتين اليومي، ما يجعل تنظيم الوقت ووضع حدود واضحة أمرا مهما، حتى لا تشعر المرأة بأن جميع
الفرق بين حساسية الألبان وعدم تحمل اللاكتوز لدى الرضع
يوضح أ. د. محمد عز أستاذ طب الأطفال، أن هناك فرقا جوهريا بين الحالتين؛ فحساسية الألبان خلل مناعي ضد بروتين الحليب يسبب طفحاً جلديا
للموظفات.. نصائح للتغلب على إرهاق العمل بعد الولادة
تمثل العودة إلى العمل بعد الولادة مرحلة جديدة تحتاج إلى بعض الاستعداد، خاصة مع تغير الروتين اليومي ووجود مسؤوليات إضافية تجاه الطفل ، ويمكن لبعض الخطوات
لماذا تبدو سنوات العمر أقصر مع مرور الوقت؟.. عوامل تؤثر في إحساسك بالزمن
تشعر بعض النساء مع مرور السنوات بأن الأيام والأسابيع أصبحت تمر بصورة أسرع مقارنة بمرحلة الطفولة والشباب، وقد يزداد هذا الإحساس مع كثرة المسؤوليات وتشابه
الأمير هاري يكشف تفاصيل حياته الجديدة في بريطانيا مع ميجان وطفليه
كشف الأمير هاري جانبا من تفاصيل الحياة اليومية التي يعيشها برفقة زوجته ميجان ماركل وطفليهما في بريطانيا، متحدثا عن عدد من الأنشطة البسيطة التي أصبحت جزءا من الروتين العائلي للأسرة.
لشعر أكثر صحة وبشرة نضرة.. أطعمة تدعم جمالك من الداخل
تهتم الكثير من النساء بالعناية بالشعر والبشرة والأظافر من خلال مستحضرات التجميل والروتين اليومي، لكن الحصول على مظهر صحي لا يرتبط بالعناية الخارجية فقط،
أثناء السفر.. عادات بسيطة تحافظين بها على صحة أمعائك
تحتاج بعض النساء إلى تغيير عاداتهن اليومية أثناء السفر، سواء بسبب اختلاف مواعيد الطعام أو الجلوس لفترات طويلة أو عدم الحصول على كمية كافية من الماء، وقد
للعروس.. خطوات أساسية للعناية بالبشرة قبل الزفاف بثلاثة أشهر
تحتاج بشرة العروس إلى بعض الوقت حتى تستجيب لروتين العناية أو العلاجات المختلفة، لذلك يعد البدء قبل الزفاف بثلاثة أشهر خطوة مناسبة لتجنب التسرع.
عندما يقترب الخريف.. لماذا نعيد التفكير في حياتنا وعاداتنا؟
تشعر بعض النساء مع بداية فصل الخريف برغبة مفاجئة في إعادة ترتيب حياتهن، سواء من خلال تغيير العادات أو تنظيم الوقت أو وضع أهداف جديدة، وكأن الشهر يمثل فرصة
الجواهرجي .. فكرة كلاسيكية بمعالجة في قالب حديث
هل يمكن أن يقود الملل والفتور في الحياة الزوجية والروتين خاصة بعد سنوات من الزواج تصل إلى عشرة ؟
عودة المدارس ..تغذية أطفالنا تبدأ من «اللانش بوكس»
مع بداية العام الدراسي، تبدأ الأمهات في الاستعداد لروتين جديد مليء بالمسئوليات. ويأتي تحضير اللانش بوكس على رأس قائمة الاهتمامات
للحصول على بروتين أكثر.. أطعمة طبيعية يمكنك إضافتها إلى وجباتك
تبحث كثير من النساء عن مصادر سهلة للبروتين تساعدهن على تلبية احتياجات الجسم اليومية، وتعد ألواح البروتين من الخيارات السريعة، لكنها ليست المصدر الوحيد
فوائد تناول الأسماك
تناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً يعتبر من أفضل العادات الغذائية لصحة القلب والدماغ
لا تنتظري ظهور المشكلات.. عادات يومية للعناية الوقائية بالبشرة
العناية بالبشرة لا تقتصر على علاج المشكلات بعد ظهورها فقط، بل أصبح الاهتمام بالوقاية والحفاظ على صحة البشرة خطوة أساسية في الروتين اليومي
قبل اتخاذ قرار مصيري.. أسئلة تكشف لك ما تحتاجين إلى تغييره فعلا
قد تشعر بعض النساء في مرحلة ما بأن حياتهن لم تعد تشبههن كما كانت، سواء بسبب الروتين أو ضغوط العمل أو تغير الأولويات، حتى دون وجود مشكلة واضحة يمكن تحديدها،
المشروم لتعزيز المناعة وصحة القلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد المشروم الصحية
مع قرب انتهاء الإجازة.. نصائح لتهيئة أبنائك على العودة للدراسة
مع انتهاء موسم المصيف واقتراب بداية الخريف، تبدأ الأسرة مرحلة انتقالية جديدة تتغير خلالها مواعيد النوم والاستيقاظ والخروج، ويستعد الأبناء تدريجيا للعودة
مع انتهاء موسم الساحل.. أسباب تجعل الأمهات بحاجة إلى إجازة من الإجازة
مع انتهاء موسم المصيف وعودة الأسرة تدريجيا إلى المنزل، قد تشعر بعض الأمهات بالحاجة إلى فترة من الراحة، رغم أن الإجازة نفسها كانت مخصصة لقضاء وقت ممتع بعيدا
من النوم إلى الوجبات.. كيف يساعد الروتين اليومي في تحسين حالتك النفسية؟
لا تدرك بعض النساء أهمية ثبات الروتين اليومي في الحفاظ على توازنهن النفسي والجسدي، فقد تبدو مواعيد الاستيقاظ والطعام والنوم والتواصل مع الآخرين مجرد تفاصيل
نصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها في الصيف
تنصح د. آية عبدالغفار أخصائية الجلدية، بروتين متكامل للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف للوقاية من تأثير الحرارة والأشعة الضارة
مع اقتراب انتهاء إجازة الصيف.. أسباب الشعور بالحزن والكآبة في نهاية العطلة| خاص
مع اقتراب انتهاء إجازة الصيف، قد تشعر بعض النساء بالحزن والقلق والتوتر، رغم أن العطلة من المفترض أن تكون فرصة للراحة واستعادة الطاقة، وقد يرتبط هذا الشعور
فوائد وأضرار الآيس كريم الصحية
يوضح د. أحمد أبو الريش أخصائي التغذية، أن الآيس كريم المصنوع من الحليب الطبيعي يحتوي على بروتين، كالسيوم، وفيتامينات (A, B12)؛ إلا أن بعض المنتجات تعتمد على الزيوت النباتية
لعاشقات القهوة.. دراسة تكشف علاقتها بنسبة دهون الجسم والكتلة العضلية
تحرص كثير من النساء على بدء يومهن بفنجان من القهوة، سواء للحصول على قدر من النشاط والتركيز أو باعتبارها جزءا ثابتا من الروتين اليومي، ومع انتشار الاهتمام
بعد الـ60.. طرق للحفاظ على قوتك ولياقتك دون الذهاب للصالات الرياضية
الحفاظ على القوة والقدرة على الحركة بعد سن الستين لا يتطلب بالضرورة الاشتراك في صالة رياضية أو حضور دروس تدريبية منتظمة ، فبعض العادات اليومية البسيطة يمكن دمجها بسهولة في الروتين المعتاد
الاستيقاظ في منتصف الليل.. متى يكون طبيعيا ومتى يستحق الانتباه؟
تستيقظ بعض النساء في منتصف الليل، وأحيانا في وقت متقارب من كل ليلة، وقد يربطن ذلك بالتوتر أو التفكير الزائد، لكن اضطرابات النوم عادة ما تكون أكثر ارتباطا
لراحة معدتك.. 5 عادات تخلصي منها بعد تناول الطعام
تحرص كثير من النساء على اختيار المأكولات المفيدة والابتعاد عن الوجبات غير الصحية، لكن بعض العادات التي تأتي بعد تناول الطعام قد تؤثر ايضا في راحة الجهاز
عدم تحمل الأطعمة ...ماذا يعني ؟
يوضح دكتور نور عبد المعز استشاري الباطنة أن عدم التحمل للأطعمة هي حالة تحدث عندما يقوم
الاكثر قراءة
ريال مدريد يقلب الطاولة على روما بريمونتادا مجنونة
د. طارق فهمى: «الاستدارة شرقًا» تعزز نفوذ القاهرة
قوة مصر الناعمة.. «فيها حاجة حلوة»
بثلاثية «التضامن.. الدعم.. والاستجابة».. مصر تجدد «وعدها» للأشقاء فى الخليج
فى العيد الـ94 للقوات الجوية.. «نسور مصر» يواصلون «مسيرة المجد»
جولات «صناعة الأصدقاء»
حفاوة الاستقبال وتوقيع الاتفاقيات الاقتصادية «دلالة واضحة».. تقدير مشترك لمكانة القاهرة
رسالة رئاسية لمجتمع الأعمال فى الدول الثلاث.. مصر تمتلك فرصاً استثمارية واعدة
الجولة الآسيوية.. حديث الصحف العالمية
«منتدى مصر».. هل يكون بداية جديدة لصالح المواطن؟
الملاحة الدولية فى خطر ممنهج
الوجه المستعار لـ«الإرهابية»
تعزيز الروابط السياسية وتقوية العلاقات الاقتصادية.. مكاسب الجولات الرئاسية
د. مؤمن جودة.. أستاذ الاقتصاد بجامعة هانكوك: الشراكة بين القاهرة وسول تنتظر الترجمة على أرض الواقع
استراتيجية «التوطين والتطوير».. الصناعة «مصرية» والخبرة «كورية»