رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : استعادة-التوازن
الأسعار تبدأ من6 آلاف وتصل لـ16 ألفًا فى اليوم.. «سفارى اليخوت».. نزهة بحرية بـ«الإيجار»
مع تسارع وتيرة الحياة اليومية وتزايد الضغوط المرتبطة بالعمل والمسئوليات، يبحث الكثيرون عن وسيلة بسيطة تمنحهم فرصة للهدوء واستعادة التوازن النفسى، وتأتى
بالشهيق والزفير..حلول سريعة لتهدئة القلق.. اعرفي الطريقة
تتعرض الكثير من النساء لنوبات قلق مفاجئة خلال اليوم، خاصة مع ضغوط العمل والمسؤوليات المتراكمة ، في هذه اللحظات يمكن لتقنيات التنفس أن تكون وسيلة سريعة
دراسة توضح: قضاء وقت في المساحات الخضراء يحصن مزاج المرأة ويعيد توازنها النفسي
كشفت دراسة نشرت على موقع Times ، أن قضاء وقت منتظم في الطبيعة قد يكون من أكثر الوسائل فعالية لتحسين المزاج واستعادة التوازن النفسي، ولا يشترط الأمر السفر
كأس العالم 2026.. جنوب أفريقيا يستعيد توازنه ويتعادل مع التشيك من ركلة جزاء
سجل منتخب جنوب أفريقيا، هدف التعادل في مرمى التشيك، في افتتاح مباريات الجولة الثانية للمجموعة الأولى، ببطولة كأس العالم
عادات بسيطة تهدئ ذهنك في أقل من دقيقة... تعرفي عليها
تحتاج كثير من النساء إلى وسائل سريعة وفعالة لاستعادة الهدوء النفسي ، وتشير بعض الدراسات السلوكية إلى أن تهدئة الذهن لا تتطلب وقت طويل بل يمكن تحقيقها في
الأسواق الآسيوية تحاول التعافي وسط هدنة حذرة بين إيران وإسرائيل وترقب لقرارات الفائدة العالمية
حاولت أسواق الأسهم الآسيوية استعادة توازنها اليوم (الثلاثاء) ، فيما تراجعت أسعار النفط من أعلى مستوياتها بعد إعلان كل من إيران وإسرائيل وقف الهجمات المتبادلة
هل راتبكِ لا يكفي الشهر؟.. إليكِ طرق لضبط الميزانية وترشيد الإستهلاك
لتجنب اضطرابات الغدة الدرقية.. تمارين يوجا عليكي ممارستها
تؤثر الغدة الدرقية بشكل مباشر على الطاقة والحالة المزاجية والتمثيل الغذائي، لذلك قد يؤدي أي خلل في وظائفها إلى الشعور بالتعب أو التوتر واضطرابات النوم،
4 فوائد للنوم في الظلام الدامس وأفضل طريقة للتعود
تعاني عدد ليس بقليل من النساء جراء الأرق الليلي وهن لا يدركن أن الحل يكمن في غلق الأنوار والخلود للنوم في ظلام دامس، فقد كشفت الدراسات الحديثة أن تلك الخطوة
قبل عيد الأضحى.. نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن بشكل صحي
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تتجه الكثير من النساء إلى البحث عن طرق فعالة لاستعادة التوازن الغذائي والتخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة، استعدادا للأجواء
خلال الموجه الحارة.. روتين صحي بسيط لحماية جسمك واستعادة التوازن الحراري
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتعرض كثير من النساء لحالات من الإرهاق الحراري نتيجة الخروج في أوقات الذروة أو التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات
حقائق عن المرونة النفسية قد تغير نظرتك للحياة.. تعرفي عليها
في كثير من الأحيان تعتقد المرأة أن القوة تعني عدم الانهيار أو إخفاء المشاعر، بينما تكشف الدراسات النفسية الحديثة أن المرونة النفسية لا ترتبط بالقسوة بقدر
للنساء.. حيل نفسية تمنحك شعور فوري بالتحسن والتوازن العقلي
تمر كل امرأة بلحظات تشعر فيها بالضغط أو الحزن أو فقدان الحماس، وهنا تظهر أهمية الحيل النفسية البسيطة التي يمكنها تغيير حالتك المزاجية بسرعة ، هذه الأساليب
كيف تمنحك الحياكة والتطريز راحة نفسية وسط ضغوط اليوم؟
في زحام المسؤوليات اليومية تحتاج ربة المنزل إلى وقت بسيط تهدأ فيه وتستعيد توازنها ، وتعد الحياكة والتطريز من الأنشطة التي لا تتطلب مجهود كبير ، لكنها تمنحك
علامات تنبهك بضرورة استعادة توازنك النفسي
توضح الدكتورة ماجي الشافعي أخصائي الطب النفسي، أن الاحتراق النفسي الصامت
هل تفتقدين الطمأنينة دون دعم الآخرين؟.. نصائح لاستعادة الثقة في ذاتك
تلجأ كثير من النساء إلى طلب الطمأنينة من المحيطين بهن كوسيلة سريعة لتهدئة القلق والشعور بالأمان، خاصة في المواقف التي تحمل قدرًا من التردد أو الخوف من
للنساء.. طرق تساعدك على استعادة التوازن النفسي وإصلاح الذات
ينتاب عدد ليس بقليل من النساء شعور بعدم الرضا عن الذات، فهل يمكن إعادة بناء هذا الشعور وتصحيح الصورة الداخلية للنفس؟ ، وفيما يلي نستعرض عدة طرق الفعالة
وزيرة التنمية المحلية تتابع مع محافظ الفيوم الموقف التنفيذي لخطة إعادة التوازن البيئي ببحيرة قارون
عقدت الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية والبيئة، والدكتور محمد هانئ غنيم، محافظ الفيوم، اجتماعاً موسعاً لمتابعة الموقف التنفيذي لخطة إعادة التوازن
د. منال عوض: خطة عاجلة لاستعادة التوازن البيئي لبحيرة قارون وتسريع تنفيذ المشروعات
عقدت الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية والبيئة، والدكتور محمد هانئ غنيم، محافظ الفيوم، اجتماعاً موسعاً لمتابعة الموقف التنفيذي لخطة إعادة التوازن
للنساء.. علامات تكشف حاجة فروة رأسك للراحة من صبغات الشعر
تلجأ الكثير من النساء إلى صبغات الشعر لتغيير المظهر وتجديد الإطلالة، لكن الإفراط في استخدام المواد الكيميائية قد يرهق فروة الرأس دون أن نلاحظين، وفيما
مع تغيير التوقيت الصيفي.. خطوات سهلة لضبط نومك والالتزام به
مع اقتراب تطبيق التوقيت الصيفي تعاني نساء عديدة من اضطرابات في النوم وصعوبة في التكيف مع المواعيد الجديدة، وهو ما ينعكس على مستوى الطاقة والمزاج خلال اليوم
الدوري الممتاز.. الأهلي يستعيد توازنه بثنائية قيصرية في مرمى سموحة
فاز الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، على سموحة، بهدفين لهدف مساء اليوم السبت، في المباراة التي جمعت بينهما، على استاد القاهرة ضمن منافسات الجولة الثانية للمرحلة النهائية لبطولة الدوري الممتاز
للنساء.. عادات صغيرة تحمي طاقتك في الأيام المرهقة
في بعض الأيام قد تشعر المرأة بأنها مستنزفة نفسيا وجسديا ، وكأن كل المهام من حولها تحتاج إلى مجهود مضاعف ، هنا تأتي أهمية العادات الصغيرة التي تساعد على
جراح الطفولة الخفية.. كيف تؤثر على قراراتك وعلاقاتك دون إدراكك؟
قد تظن كثير من النساء أن مرحلة الطفولة أصبحت جزءًا من الماضي لا تأثير له، إلا أن الواقع النفسي يكشف عكس ذلك تمامًا، إذ تظل التجارب المبكرة محفورة في الداخل،
هل أحلامك تكشف جودة نومك؟.. إشارات خفية عن راحتك النفسية والجسدية
في ظل الضغوط اليومية المتزايدة التي تعيشها المرأة بين مسؤوليات العمل والمنزل، يصبح النوم الجيد أحد أهم مفاتيح استعادة التوازن النفسي والجسدي، ولا يقتصر
مع دخول فصل الربيع.. هل اضطراب الساعة البيولوجية يزيد من السمنة عند النساء؟
مع نسمات الربيع الأولى، حين تتفتح الأزهار وتطول ساعات النهار، تشعر كثير من النساء برغبة في التغيير واستعادة التوازن، سواء في المزاج أو نمط الحياة، لكن
ناصر منسى: الزمالك بطل الدورى هذا العام.. و«السر فى روح الفريق»
يواصل ناصر منسى، مهاجم نادى الزمالك، لفت الانظار خلال الموسم الجارى بعد المستويات المميزة التى يقدمها بقميص الفريق الأبيض، ليصبح أحد أبرز العناصر الهجومية
للموظفات.. نصائح للحفاظ على هدوئك في ظل ضغوط العمل
تعاني بعض الموظفات من الإرهاق الذهني وضغط المهام المتراكمة، خاصة في بيئات العمل سريعة الإيقاع التي لا تترك مجالا للهدوء ، فبين الاجتماعات المتلاحقة والإشعارات
الدوري الإنجليزي.. ليفربول يسعى لاستعادة توازنه الليلة أمام سندرلاند
يواجه فريق ليفربول الذي يضم النجم المصري محمد صلاح، مضيفه سندرلاند مساء اليوم الأربعاء، ضمن لقاءات الجولة الـ26 لمسابقة الدوري الإنجليزي، على ملعب النور.
للأمهات.. حلول عملية لإنقاذ طفلك من إدمان الألعاب الإلكترونية
بعد أن أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية، عن بدء تشغيل عيادات متخصصة لعلاج إدمان الإنترنت والألعاب الإلكترونية ضمن مبادرة صحتك سعادة ، وذلك مع تزايد حالات
الاكثر قراءة
غلاف العدد الجديد من مجلة المصور
ألف إزالة بالموجة 29.. «التنمية المحلية والبيئة» تواصل استرداد أراضي الدولة والتصدي لمخالفات البناء
نائب رئيس «إيتيدا»: نمو سوق العمل الحر يعزز مكانة مصر في الخدمات الرقمية
في ذكرى استشهاده.. المحطات الكاملة في مسيرة "محامى الشعب" المستشار هشام بركات
منال عوض تترأس لجنة اختيار القيادات بالوزارة.. و161 متقدمًا اجتازوا المقابلات الشخصية
زيارة سلطان عُمان لفرنسا تدشن مرحلة جديدة لشراكة استراتيجية واستثمارية بين مسقط وباريس
وزيرة التنمية المحلية والبيئة تُعين الدكتور صابر عثمان مساعدًا للوزير لشئون الاستدامة والمسؤولية المجتمعية
د.منال عوض: 1.4 مليون فرنك سويسري لدعم مشروع الإدارة المستدامة للمخلفات الإلكترونية في مصر
الرئيس السيسي يبعث برقية تعزية للملك سلمان وولي العهد في ضحايا حادث طائرة أرامكو
وزير الاتصالات يبحث مع نظيرته الرواندية تعزيز التعاون بين البلدين في مجالات التحول الرقمي والذكاء الاصطناعي
محافظ أسيوط يعتمد نتيجة الشهادة الإعدادية للفصل الدراسي الثاني للعام الدراسي 2025- 2026
ترسيخا لرؤية مصر 2030..وزارة التخطيط تقود المنظومة الإلكترونية لانتخابات نادي النيابة الإدارية
لمعهد القومي للاتصالات يختتم ورشة لتعزيز أمن وخصوصية البيانات بالقاهرة
خلال قمة WorkShift 2026 وزير العمل يشهد توقيع 6 بروتوكولات تعاون لدعم العمل الحر والاقتصاد الرقمي
ابتكار من قلب جامعة أسيوط الأهلية.. "HealUp" مشروع طلابي يفتح آفاقًا جديدة للرعاية الصحية المنزلية في مصر