تقول د.مها عنتر أخصائي علاج السمنة والنحافة: لتجنب زيادة الوزن في رمضان ينصح بالأتي:
- ابدأ الإفطار بالتمر و اللبن والماء، وبعدهم الشوربة والسلطة، ثم الوجبة الرئيسية.
- ابتعد عن الحلويات الدسمة.
- أحرص على شرب المياة بكميات كبيرة
- ممارسة المشي ساعة بعد الإفطار.