فى الصيام .. تعرف على أفضل وقت للمشي
5-3-2026 | 13:31
أفضل وقت للمشي
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن أفضل وقت للمشى فى الصيام هو قبل الإفطار بـ ٣٠–٤٠ دقيقة (مشي خفيف) أو بعد الإفطار بساعتين (مشي متوسط لمدة ٤٥–٦٠ دقيقة)وذلك لتحسين حساسية الإنسولين وتقليل ارتفاع السكر بعد الإفطار، وتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالخمول.