تقول د.أسماء فاروق استشاري الجلدية: إذا كنت تبحث عن بشرة صحية ومشرقة، فالنظام الغذائي يلعب دورًا مباشرًا في شكل الجلد مع التقدم في العمر.
فتناول كميات أعلى من فيتامينC يرتبط بمظهر أفضل للبشرة وتأخر علامات الشيخوخة، والإفراط في الدهون والكربوهيدرات البسيطة يسرّع بتدهور جودة الجلد، كما أن
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الأسماك، والفواكه والخضروات، تساعد في حماية البشرة من التلف،
وللحد من الحبوب، يُفضَّل الاعتماد على الكربوهيدرات المعقّدة مثل الحبوب الكاملة والمكرونة، مع مصادر بروتين صحية، وقد يكون لمنتجات الألبان علاقة بزيادة حب الشباب لدى بعض الأشخاص.