البيض وجبة صغيرة وفوائد كثيرة
2-10-2025 | 14:22
البيض وجبة صغيرة وفوائد كثيرة
هبه رجاء
تقول د. صابرين محمد أخصائي التغذية، يحتوي البيض على العديد من الفوائد، فهو غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D وB12 والحديد والزنك، والبيضة الواحدة تحتوي على ٦–٧ جرام بروتين الذي يساعد على بناء العضلات، ويشعرك بالشبع لفترة أطول.