عادة ما يطلب الصغار تناول كوب من الشاي مثل والديهما، الأمر الذي يضع الأم في حيرة خوفاً من أن يضر ذلك المشرروب صحة الصغير، فما هو العمر المناسب ليتذوق الطفل الشاي؟ وماذا عن فوائده وأضراره على صحة الصغير؟، فيما يلي نستعرض كل ما تريدين معرفته عن الشاي، وفقاً لما نشر عبر موقع "mom junction"
- العمر المناسب للطفل أن يبدأ بشرب الشاي :-
ننصحك بتأجيل إعطاء الشاي للطفل حتى يبلغ 4 سنوات، وينصح بعدم أضافته لمشروبات صغيرك اليومية قبل بلوغه 12 سنة.
- فوائد الشاي للصغار :-
- يخفف من آلام الجسم وآلام البطن.
- يساعد في علاج السعال ونزلات البرد.
- يدعم الصحة العقلية والإدراكية.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.
- نصائح لتحضير كوب شاي للأطفال :
- استخدمي كمية أقل من أوراق الشاي لتحضير بشكل خفيف.
- يمكنك أيضا تحضير شاي خفيف بنقعه لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق ، ثم أضيفي إليه بعض الماء.
- قدمي الشاي فاتر أو بارد وليس ساخن جدا.
- أضفي شريحة من الليمون للنكهة.
- يمكنك استخدام العسل بدلا من السكر للحصول على الحلاوة.
- أضرار شرب الشاي للصغار:-
- يحتوي الشاي على مادة التانين التي تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة ، بما أن الأطفال أكثر عرضة لفقر الدم، فإن تناولهم له قد يزيد من هذه المشكلة.
- بسبب احتوائه على الكافيين، قد يسبب الشاي للأطفال الأرق واضطرابات النوم، ويزيد من معدل ضربات القلب، إضافة إلى التهيج ومشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك.
- عند إضافة السكر إلى الشاي، يصبح المشروب سبب رئيسي لتسوس الأسنان، خاصة إذا لم يتم تنظيفها بشكل جيد بعد تناوله.
- يمكن لبعض أنواع الشاي أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى الأطفال الصغار، مثل الانتفاخ أو المغص.
- أنواع الشاي المناسبة للصغار :-
- شاي البابونج يعرف بخصائصه المهدئة، ويمكن أن يساعد الأطفال على الاسترخاء والنوم.
- شاي النعناع يستخدم أحيانا لتخفيف آلام المغص والغازات، ولكن يجب استخدامه بحذر وبكميات قليلة.
- شاي الشمر قد يكون مفيد لتخفيف مشاكل الهضم، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه للأطفال الرضع.