التعرّض للشاشات أصبح واقعاً لا يمكن تجنبه من حياتنا وحياة أطفالنا، ولكن، توجد طرق للتخفيف من الآثار الضارة للشاشات على رؤية أطفالنا، مثل:
التشجيع على الأنشطة الخارجية: قضاء المزيد من الوقت في الخارج تحت أشعة الضوء الطبيعية من أفضل الطرق لتخفيف ضرر الشاشات على العيون، لذا فإنّ اصطحاب طفلك للخارج يومياً من أفضل الوسائل التي تساعد أعينهم على النمو بشكل أفضل.
تقليل وقت الشاشة: يجب ألّا يُسمح للرضع والصغار بعمر أقل من 18 شهراً بقضاء أي وقت على الشاشات على الإطلاق وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بينما الأطفال في سنّ الحضانة ومرحلة ما قبل المدرسة يُسمح لهم بساعة يومياً كحد أقصى، أمّا فيما يتعلّق بأطفال المدارس، فيجب المحاولة قدر الإمكان لتقليل وقت الشاشة الخارج عن إطار ما يلزم لأداء الواجبات الدراسية.
أخذ استراحات متكررة: شجع طفلك على اتباع قاعدة 20-20-20، والتي تنطوي على: كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، ابتعد بنظرك لمدة 20 ثانية، إلى شيء يبعد عنك 20 قدماً (أي حوالي 6 أمتار).