تعرف على أهم الأكلات المفيدة لصحة المخ
6-7-2025 | 11:19
تعرف على أهم الأكلات المفيدة لصحة المخ
أميرة محمد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أطعمة تحسن من صحة المخ واهمها، الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين لأنها غنية بالأوميجا 3، البيض، الشيكولاتة الداكنة لأنها غنية بالكافيين المفيد للتركيز، المكسرات لأنها مصدر لفيتامين E االذى يساعد تنشيط خلايا المخ.