كيف يؤثر نوعية الطعام على الحالة النفسية؟
3-6-2025 | 11:20
كيف يؤثر نوعية الطعام على الحالة النفسية؟
أميرة محمد
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن نوعية الطعام تؤثر على الحالة النفسية فمثلا الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) فهى غنية بأوميجا 3 التى تدعم صحة المخ ،كما أن الشوكولاتة الداكنة تعزز هرمون السعادة، كذلك تعتبر المكسرات والبذور غنية بالماغنيسيوم الذي يقلل التوتر،كذلك تعد الفاكهة مصادر طبيعة للطاقة والسعادة ومنهم الموز والتوت.