أطعمة تحتوي على الكوليسترول المفيد للصحة

هل تعلم أن هناك كوليسترول مفيد لصحتك، تقول د. أسماء شعبان أخصائي التغذية العلاجية، هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول المفيد، بل وتقلل من الكوليسترول الضار، منها "الجمبري، صدور الدجاج، السردين حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية والتي تقلل من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وكذلك الماكريل، والبيض حيث يرفع من الكوليسترول المفيد فبيضة واحدة مسلوقة تحتوي على كمية كبيرة جدا من الكوليسترول النافع، وكذلك صدور الديك الرومي التي تقلل من الكوليسترول الضار بالجسم.