فاكهة الكيوي تحارب الأرق وتساعدك في تحسين نوعية النوم ليلا
8-4-2023 | 14:06
فاكهة الكيوي تحارب الأرق وتساعدك في تحسين نوعية النوم ليلا
كتبت:دعاء نافع
أظهرت دراسة أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم، وتوقيت النوم، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة قبل النوم.وأضاف المتحدث: “تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين B، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم وكذلك المساعدة في إعادة ضبط جدول نومك”.